Em nome desta dieta, de fato, seu significado é estabelecido. Enquanto estiver neste modo de comer, você perde quilos extras. Mas, para alcançar um resultado positivo, é necessário aderir estritamente a certas regras e tentar limitar-se na escolha dos produtos ao mesmo tempo.
A essência deste método é perder peso reduzindo o tamanho do estômago. Vamos falar sobre como fazer isso.
Você provavelmente já adivinhou que sua dieta agora será definida por cinco colheres de sopa. Essa quantidade de alimentos, retirada do teto, mas cuidadosamente calculada pela organização dietética científica na Europa, - a Federação Européia das Associações de Dietistas, - contribuirá para a tarefa de perda de peso que você estabeleceu para si mesmo.
Esta organização realizou um excelente trabalho científico sobre o estudo desta questão, e os resultados obtidos por eles são confirmados pelo Instituto de Nutrição da Academia Russa de Ciências Médicas. A dieta provou ser efetiva na medida em que, com sua aplicação, seu estômago diminui gradualmente de tamanho e, portanto, requer um número muito menor de produtos. E, o que é muito importante, esse processo é indolor. A propósito, estudos estatísticos sobre esse problema também têm seus resultados. Está provado que, na maioria das pessoas com excesso de peso, o tamanho do estômago se assemelha ao estômago de grandes animais.
Como resultado da pesquisa, foi possível identificar todas as abordagens efetivas para resolver esse problema e desenvolver princípios de tratamento inofensivo. E nas publicações publicadas há três anos pelos gastroenterologistas russos, é confirmado que um estômago aumentado é uma forma direta de obesidade. Só resta acrescentar que, de acordo com dados científicos conhecidos, o volume do estômago deve corresponder ao tamanho do punho, se você quiser evitar tal patologia. E cinco colheres de sopa, esta é a dieta que evita a formação de gordura e esticando as paredes musculares do estômago.
Esta dieta é suficiente, tanto para a extinção da sede quanto para a quantidade de substâncias que seu corpo precisa. Neste caso, repito - o acúmulo de gordura nas paredes do seu estômago é eliminado e a reserva de energia é suficiente até a próxima refeição. Como resultado, seu estômago gradualmente diminui de tamanho, como um balão.
Mas lembre-se, como em qualquer assunto sério, paciência e gradualidade são necessárias.
Não espere que após um hobby de três dias para esta dieta, você obterá o resultado necessário. Siga as configurações sugeridas para obter indicadores estáveis do seu bem-estar. Não confie em melhorias a curto prazo - é sistema importante e perseverança na consecução do objetivo. Caso contrário, um retorno ao excesso pode ativar um novo processo de obesidade em uma pior versão. Observe também que, se, apesar da possível perda de peso com dietas diferentes, o estômago ainda é do mesmo tamanho, então esperamos que a regressão seja desfavorável.
Saiba que seu corpo, sendo um processo natural geneticamente verificado, precisa de um determinado conjunto de nutrientes que ele precisa para uma existência completa e saudável. Portanto, antes de fazer uma escolha em favor de qualquer dieta, não esqueça que é capaz de esticar seu estômago, e o resultado será imaginário. Usando alimentos com baixas calorias em uma dieta, seja de vegetais ou de frutas, você, naturalmente, reduz seu peso, mas ao mesmo tempo não regulam o tamanho do estômago, o que requer mais e mais alimentos devido à falta de nutrientes. E é apenas necessário para você parar uma certa dieta, como o peso retorna, porque um estômago esticado agora pedirá mais alimentos do que antes.
Claro, a dieta de "5 colheres de sopa", como qualquer outra dieta, leva seu corpo a determinadas mudanças. A única diferença é que ao usar esta dieta, você pode contar com a natureza favorável dessas mudanças. Além disso, sua eficiência é muito maior. Adquiriendo uma determinada forma, suficiente para a existência saudável de todo o seu corpo, seu estômago deixará de precisar de comida excessiva. O tamanho do estômago simplesmente não é permitido. E isso significa que seu apetite voltou ao normal e com uma dieta totalmente equilibrada. Além disso, comer menos alimentos, você, respectivamente, começará a perder peso.
Novamente, esta dieta é completamente inofensiva e garante a ausência de fome dentro de cinco a seis horas. Apenas não pare de comer. No início, não é supérfluo consultar um médico que o trata.É importante que o mestre experiente ofereça uma dosagem adequada. Tudo deve ser alcançado de forma natural, sem uma tensão acentuada. Saúde - em primeiro lugar. Pode ser que você não perca o suficiente para o início de cinco colheres. Então você deve começar com mais e reduzir gradualmente a norma. Evite o desconforto na fase inicial.
Especialistas dizem que uma dieta de cinco colheres de sopa não só pode reduzir o volume do estômago, mas também cuidar da sua saúde geral. E o peso que você obtém com essa dieta, depois de ter perdido um quilograma extra, ficará normal e estável para você após sua rescisão. O discurso neste caso pode muito bem ser a perda de 20-30 kg.
Em essência, uma dieta de cinco colheres estabiliza o processo de sua digestão para melhor e dá a direção certa. Quanto você não perderá libras no processo de dieta, no caso de sua rescisão seu peso já não vai mudar.
E agora, na verdade, o próprio menu.
É simples: tome qualquer alimento, mas não mais de cinco colheres de sopa por vez. Em seguida, quebre, não menos de três horas. E durante todo o dia você pode beber uma quantidade ilimitada de líquido.