Para o trabalho normal, o corpo precisa obter uma taxa diária de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Se o corpo não tiver o suficiente, então não será capaz de lutar com várias infecções e vírus, além disso, será mais difícil para uma pessoa dar cargas físicas e mentais.
Para evitar essas situações desagradáveis, você precisa comer frutas diariamente, rico em nutrientes. Alguém prefere substituí-los por complexos vitamínicos, no entanto, obter vitaminas naturalmente ainda é mais saboroso e seguro. Então, oferecemos a sua atenção os 10 melhores frutos mais úteis que devem estar presentes na dieta de cada pessoa.
Abricot
O décimo lugar vai ao damasco. Esta fruta contribui para a melhoria do coração, ajuda com tumores cancerosos e também é capaz de lutar contra mesmo a anemia. Se houver problemas com o excesso de peso, o damasco virá para o resgate, porque tem um baixo teor calórico. Graças ao fósforo, magnésio e potássio, presentes no damasco, o trabalho do cérebro, coração e sistema digestivo irá melhorar.
Figs
É possível listar as propriedades úteis desta maravilhosa fruta indefinidamente. Além de um grande número de vitaminas, cálcio, potássio e outros oligoelementos, o figo é rico em aminoácidos, que o corpo não pode sintetizar por conta própria. Os frutos normalizam o nível de colesterol no sangue e também ajudam as pessoas que sofrem de anemia. Os cirurgiões recomendam que os pacientes incluam figos na dieta vários dias antes da cirurgia.
Uvas
Muito útil como uvas frescas e secas, conhecidas por todos como passas. Se você come regularmente uvas e passas, você pode esquecer problemas cardíacos, aumento da pressão arterial e insônia. Além disso, as uvas limpam perfeitamente o sangue e ajudam a lidar com a bronquite. O suco de uva aumenta a imunidade e tonifica o corpo.
Orange
Os citrinos são incrivelmente úteis, mas neste caso serão sobre laranjas. Nestas frutas, as vitaminas A, B e C estão presentes, que purificam perfeitamente o sangue e carregam o corpo com energia. Sumo muito útil de laranjas, que pode ser usado como antiviral e anti-inflamatório. Se uma mulher quer ter filhos saudáveis e fortes, seria melhor dar às amamentadas esposas das laranjas com mais freqüência.
Pear
A pêra doce e macia não é apenas muito saborosa, mas também muito útil. As peras são ricas em potássio, o que é muito importante para o bom trabalho do coração. Particularmente úteis são peras para pessoas que lidam com um estilo de vida ativo e, claro, para atletas. Fibra, presente em peras em grandes quantidades, ajuda a manter níveis normais de açúcar e também melhora o trabalho do trato gastrointestinal. As sementes de pêra possuem propriedades antihelmínticas.
Banana
Esta fruta exótica tem sido apelidada de fruto da vivacidade e positiva. Se você precisa urgentemente restaurar a energia ou adicionar força, você precisa correr rapidamente após as bananas. As bananas são muito úteis para gastrite e doenças ulcerativas, mesmo durante uma exacerbação. Muitos ex-fumantes afirmam que as bananas são uma grande ajuda para se livrar do vício em nicotina. E, no entanto, devemos lembrar que a fruta é bastante calórica, então você não deve abusar dela. Os médicos recomendam comer bananas para depressão, azia e hipertensão.
Abacaxi
O suco de abacaxi tem um efeito benéfico no sistema digestivo e também ajuda o corpo a absorver rapidamente uma grande quantidade de alimentos. Aqueles que querem perder peso comem abacaxi para suprimir a fome. O abacaxi melhora a condição da pele, e pode ser usado tanto dentro quanto fazer várias máscaras. Zinco, presente em abacaxi, limpa e branqueia bem a pele.
Apple
Todas as maçãs conhecidas não podem deixar de entrar nesta lista. Esta fruta tem muitos ingredientes valiosos. Especialmente úteis são as maçãs para pessoas que muitas vezes sofrem de resfriados, uma vez que contêm muita vitamina C, o que fortalece o sistema imunológico. Nas maçãs há ácido tartárico e málico, o que melhora o funcionamento dos intestinos. Deve saber-se que os ossos das maçãs contêm uma taxa diária de iodo, mas com seu uso deve ser mais cuidadoso, porque eles contêm ácido cianídrico. O número máximo permitido de pips por dia é de cinco peças.
Persimmon
Esta fruta doce é amada por todos desde a infância. O caqui contém uma grande quantidade de vitamina C, potássio e ferro. Sabe-se que, devido ao pequeno conteúdo de carboidratos e gorduras, um caqui é capaz de satisfazer facilmente a fome sem danificar a figura. Se houver algum problema com o trato digestivo ou o sistema urinário, você precisa incluir um caqui na dieta. O caqui de diabéticos em uma forma seca substituirá perfeitamente seus doces favoritos.
Kiwi
O primeiro lugar na classificação vai para kiwi. Este fruto é muitas vezes esquecido e muito vago. Apenas metade do kiwi contém vitamina C e potássio na quantidade em que nem sequer está em banana e limão juntos. Também é importante que a fruta seja rica em sódio e fibra. O Kiwi é um produto com baixas calorias, para que possa ser comido por pessoas com excesso de peso. Essas frutas surpreendentes também dilui o sangue, o que ajuda a limpar os vasos sanguíneos dos coágulos sanguíneos e eliminar as placas de colesterol. O fruto é recomendado para pessoas que sofrem de coração e resfriado, azia e constipação.
Claro, qualquer classificação pode ser considerada condicional e dizer que um lugar que merece e muitas outras frutas. Sem dúvida, uma coisa: qualquer fruta madura e fresca irá beneficiar você!Se, é claro, você não tem sobre eles alergias ou quaisquer outras contra-indicações individuais para seu uso.