As mulheres são sempre muito receptivas à sua aparência, então elas devem levar sua comida a sério. Afinal, o que uma mulher usa, dependerá de como ela vai sentir e como ela vai olhar.
Comemos vitaminas e produtos com baixas calorias
É dada preferência especial aos produtos com baixo conteúdo calórico. Eles incluem figos, repolho, toranja, abóbora, espargos. Além de serem baixos em calorias, eles também são ricos em vários oligoelementos e vitaminas.
Além deles, ainda existe um produto que possui capacidade para queimar gorduras. O abacaxi a este respeito é verdadeiramente único. Mas essa habilidade especial é apenas uma fruta fresca.
Usamos as gorduras "direitas" da
Alguns produtos que são especialmente úteis para o corpo de uma mulher. Estes incluem o óleo de linhaça - uma fonte de ácidos graxos ômega-3.O óleo de linhaça influencia positivamente a saúde mental e fisiológica de uma mulher. Além disso, as propriedades benéficas do óleo de linhaça incluem reduzir o colesterol no sangue e aliviar os sintomas da menopausa.É suficiente adicionar apenas uma ou duas colheres de sopa por dia, adicionando óleo ao alimento, para o efeito desejado.
Além do óleo de linhaça, os ácidos gordurosos essenciais também contêm nozes, o que será uma excelente adição ao prato ou um lanche separado. Os especialistas são fortemente recomendados para comer peixe várias vezes por semana. Feijões, repolho, verduras e lentilhas devem estar presentes na dieta.
Produtos lácteos para jovens e saúde
Produtos de leite saudáveis ajudarão a salvar a saúde. Além de vitaminas e oligoelementos, eles contêm bifidobactérias. Eles ajudam a regular o trabalho do estômago e dos intestinos. Diariamente usando produtos lácteos, você pode esquecer os problemas de saúde.
Os produtos lácteos são especialmente importantes para as mulheres da idade. Durante este período, eles são particularmente carentes de cálcio, e isso causa osteoporose. Outro mérito de leite é a redução da pressão.
Não se esqueça dos antioxidantes
Recentemente, muita atenção das mulheres é paga aos produtos com alto teor de antioxidantes, que são capazes de proteger as células de muitos efeitos negativos. A maior quantidade de antioxidantes está contida em salada, alho e romã.De bebidas, o chá verde eo vinho tinto são ricos em elementos úteis( é claro, apenas qualidade, de preferência seco).
Os citrinos devem ser comidos durante todo o ano. Com sua ajuda no corpo aparece colágeno, o que contribui para a pele juvenil.Útil como a carne da fruta, e a casca, que muitas vezes simplesmente é jogada fora.