A dieta verde pode ser justamente atribuída a formas rápidas de perder peso. Baseia-se em alimentos com baixas calorias e em apenas três dias dessa dieta, você pode ver em suas escalas menos três e até cinco quilos.
Mas você deve saber que uma dieta verde no caso de usá-lo por mais de três dias pode tornar-se perigosa para o seu corpo. Assim, em tal dieta, apenas 3 dias são permitidos e durante este tempo seu corpo não se recuperará simplesmente, mas também perderá rapidamente quilos desnecessários.
Princípios da dieta verde
A dieta verde foi inventada pelos americanos e os principais produtos nele são produtos de cor verde.É verde, de acordo com os criadores desta dieta, que tem um efeito benéfico no sistema digestivo e, consequentemente, contribui para a perda de peso. Ao mesmo tempo, a cor verde da dieta não deve ser apenas comida, mas mesmo pratos, dos quais você vai beber e comer.
Então, como você provavelmente já adivinhou, uma dieta verde é uma dieta baseada no uso de alimentos vegetais. Os produtos animais são permitidos em uma quantidade mínima.
Produtos autorizados
Quando você se senta em uma dieta verde, você sabe, ele permite que você consome sem restrições apenas alimentos de origem vegetal e apenas de cor verde. Podem ser vegetais ou frutas, necessariamente frescos ou cozidos no vapor, e excepcionalmente verdes. Além disso, é permitido o uso, sem açúcar, chá verde ou café verde.
Juntamente com isso, no segundo dia da dieta, você pode usar uma pequena porção de alimentos, que inclui proteínas. Recomenda-se fazer yoga para o melhor resultado durante este tipo de dieta.
Exemplo de menu para 1 dia
- Para o café da manhã prepare-se qualquer mingau na água. O mais favorável neste caso será o mingau de aveia ou de trigo mourisco.É permitido adicionar uma colher de mel e algumas fatias de uma maçã verde no mingau.É tudo de sua preferência.
- Para o segundo café da manhã você pode beber iogurte não adoçado com baixo teor de gordura e comer kiwi ou uma maçã verde de tamanho pequeno. Em vez de iogurte, também é permitido beber kefir, mas apenas kefir, não kefir( bebida de leite azedo).
- O almoço é uma dieta verde que fornece mais nutritivo. Neste momento, é permitido preparar uma salada de vegetais( apenas vegetais verdes) e comer um pequeno pedaço de peixe cozido no vapor ou assado de baixo teor de gordura.
- Para o jantar, coloque vegetais verdes para si mesmo e coma um ovo cozido. Os vegetais cozidos podem ser substituídos por uma salada de frutas verdes aromatizadas com iogurte natural não açucarado.
O jantar deve ser o mais tardar 3,5 horas antes da hora de dormir.
Dos vegetais verdes para a dieta, os mais recomendados são aspargos e repolho. De frutas, as mais favoráveis são maçãs verdes, kiwi e peras.
Lembre-se e sabe, uma dieta verde não é apenas uma forma maravilhosa de normalizar os processos metabólicos no corpo e eliminar o peso indesejado, mas também uma excelente oportunidade em apenas três dias para saturar o corpo com substâncias importantes e úteis - vitaminas e microelementos.
Deve-se notar que a quantidade de alimentos verdes na dieta não é limitada de forma alguma, você pode consumir frutas e vegetais tanto quanto você quiser, o principal é observar rigorosamente o tempo das refeições, deve ser todos os três dias na mesma hora. De frutas verdes, você não pode apenas preparar saladas e cozinhar vegetais, mas também fazer sucos e purês. Como um adoçante para todos os pratos pode agir como mel.
O curso da dieta verde, mais uma vez, não é mais do que três dias!