A beleza do cabelo é impossível sem uma nutrição total. Nenhum shampoo caro e máscaras tornarão seu cabelo perfeitamente bonito, se você não consumir nutrientes suficientes. Portanto, assim que o aparecimento do cabelo começou a deteriorar - é necessário ajustar imediatamente o menu diário.
Então, que tipo de alimentos você precisa para restaurar sua força, beleza e brilho do cabelo?
- Se o cabelo é quebradiço e as pontas são cortadas - então em seu menu você deve entrar na louça de legumes de qualquer tipo.É suficiente consumir 2-3 pratos de feijão por semana.
- Para que o cabelo seja forte, muitas vezes é necessário comer peixe, de preferência mar e gordura. Peixe - o suporte de registro para a presença de proteína, zinco, fósforo, que ajuda a fortalecer e nutrir o cabelo.
- Os vegetais verdes contribuem para a produção de sebo pelo corpo, que atua nos cabelos pelo princípio de um aparelho de ar condicionado e também o protege de todos os tipos de danos.
- O uso regular de nozes( de qualquer tipo) ajuda a fortalecer o cabelo e lhes dá brilho. Tudo devido ao fato de as nozes terem ácidos graxos de zinco e omega-3.
- Meninas que desejam crescer rapidamente os cabelos longos, é necessário se apoiar em produtos lácteos. O rápido crescimento contribui para uma grande quantidade de cálcio nos produtos lácteos.
- Para uma bela e rica cor e brilho de cabelo você precisa usar galinha ou peru.
- Com cabelo frágil, fraco e maçante, devem ser consumidos diariamente 150 gramas de sementes de girassol ou abóbora.
- A soja é rica em proteínas vegetais, que é melhor absorvida pelo organismo do que o animal. Assim, se você comer soja regularmente, o fortalecimento das raízes do cabelo vai muito mais rápido. Além disso, a soja promove o rápido crescimento do cabelo.
- O fígado de carne é um armazém de ferro, proteína e vitamina B. Todos esses elementos afetam milagrosamente os cabelos enfraquecidos.
- O pão do farelo é rico em todos os tipos de vitaminas e minerais, o que contribui para o rápido crescimento do cabelo forte.
- Os ovos são muito ricos em proteínas, por isso também devem ser incluídos na sua dieta. Eles podem ser consumidos sob qualquer forma( ovos fritos, cozidos, crus), a quantidade de proteína na sua composição não varia de acordo com o método de preparação.
- Kiwi é o suporte recorde do conteúdo de vitamina C, sem o qual não se pode falar de cabelo forte.
- As cenouras são conhecidas por conter uma grande quantidade de vitamina A, que é extremamente importante para o couro cabeludo e, portanto, para o crescimento e a saúde dos cabelos.
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