Os smoothies frutados são um excelente começo para o dia!

Melão Frutas são muito populares em muitos países ao redor do mundo. Eles têm um sabor agradável, um sabor único e alto valor nutricional. Estas bebidas são um excelente começo para o dia, dando a cada manhã uma enorme carga de energia e excelente humor. Os batidos estão saturados com um grande número de substâncias insubstituíveis que exibem um efeito antioxidante. Esta bebida é incrivelmente útil, e seu gosto atrairá mesmo as crianças.

Há muita variedade de receitas para smoothies de frutas. Alguns são preparados com o uso de produtos lácteos fermentados, outros são suplementados com gelo, enquanto outros podem conter apenas a carne de frutos maduros.

Aviso! Bebida feita com leite, kefir ou iogurte, é muito benéfico para o corpo da criança, uma vez que irá saturar não apenas vitaminas, mas também para fornecer cálcio, que é importante para a formação e fortalecimento dos ossos.

Receitas fruta batidos Vitaminas

fruta pode gabar significativo conteúdo mineral, fibra, enzimas e outros substâncias essenciais, que são ricas em produtos vegetais. Portanto, esses cocktails superam suas propriedades, mesmo os sumos naturais.

Todas as receitas de smoothies de frutas são extremamente simples. A preparação ocorre com um liquidificador convencional, que hoje pode ser encontrado em qualquer cozinha. Sugerimos que você considere várias variações sobre o tema deste cocktail, talvez um deles seja seu favorito.

Kiwi

Os smoothies de kiwi referem-se às chamadas bebidas verdes. Nela, como regra, adiciona-se sucos ou água. Os produtos à base de leite fermentados( kefir, iogurte) não estão incluídos na sua composição, uma vez que aqueles, combinados com o ácido presente nesta fruta, serão ligeiramente amargos. Para dar a esses smoothies um delicioso sabor cremoso, você pode colocar frutas com uma delicada polpa aromática, por exemplo, manga ou banana.

Então, ir para cozinhar:

• 3 grandes kiwi maduro limpo;
  

  Dica! Para separar a casca tão fina quanto possível, a fruta deve ser cortada pela metade e retirar a polpa com uma colher normal.

• 150 g de lavagem de morangos, separe as hastes;
• 250 g de espinafre fresco para moer com uma faca;
• todos os ingredientes colocados em um liquidificador, despeje 40 ml de água e chicote.

Beba pronta para verter os óculos e desfrute de um sabor incrível.

Orange

O smoothie alaranjado refresca perfeitamente com um dia quente de verão e apaga a sede. Contém uma pequena quantidade de calorias, por isso é ideal para aqueles que observam sua forma.

humor Para fazer este smoothie é necessário: polpa

• 4 laranjas livre de película branca e coloque em uma tigela de um liquidificador;
• adicione 3 cubos de gelo e chicote;
• , despeje 30 ml de suco de laranja, 30 ml de iogurte e uma pitada de baunilha na massa resultante;
• ingredientes para agitar.

Smoothies com laranja em cima de óculos altos e decorar com uma fatia de laranja.

Avocado

Outro cocktail de vitaminas, para aqueles que querem perder peso ou manter uma figura esbelta. Nessa situação, smoothies com abacate se tornam um presente real, que contém todas as substâncias úteis necessárias. Ele é capaz de decorar qualquer menu, sem exceder a norma de calorias.

. A receita para cozinhar é a seguinte:

• casca de abacate;
  

  Dica! Para obter a carne desta fruta, ela deve ser cortada em duas partes, cortar os filetes em cubos, sem tocar a casca, virar a cada metade e descascar a polpa da casca com uma colher.

• banana cortada em fatias pequenas;
• para 50 ml de coco ou leite de vaca;Os ingredientes
• batem em um liquidificador.

Coloque os smoothies em pequenos óculos largos e polvilhe com aparas de coco.

Grapefruit

Smoothies com grapefruit devido a amargura picante, se distingue por um sabor peculiar e ao mesmo tempo único. Acelera o metabolismo e quebra as gorduras. A toranja é um produto dietético completo que cuida da sua pele e dá ao seu corpo um aumento da vitamina.

. Vamos continuar com a preparação:

• 2 casca de grapefruit e filmes brancos, colocá-los em um liquidificador;
• para adicionar 2 talos de aipo, 2 fatias de abacaxi e uma colher de sopa de mel;
• componentes para espancar e espalhar por óculos.

Persimmon

Os lisos com caqui aumentarão rapidamente a eficiência e normalizarão o trabalho do sistema nervoso central. Desfrutando todas as manhãs, você esquecerá o estresse e o excesso de esforço, além de melhorar a digestão.

Dica! Uma vez que o caqui tem um gosto típico de galdéria, deve congelar-se antes de preparar o cocktail.

• 2 caqui descascados e cortados em cubos;
• semente de maçã e pera limpa;
• um bando de espinafre para lavar;Os ingredientes
• são dobrados na tigela da mistura, pressione 100 ml de água e bata.

Bebe bebidas em óculos e decorar com um raminho de hortelã.

Abacaxi

Os smoothies de abacaxi podem ser preparados a partir de frutas frescas e enlatadas. Mas no segundo caso, uma parte significativa dos componentes úteis será perdida, e a própria bebida se tornará muito doce. Mas tudo para um amador, talvez você goste desse jeito. Sugerimos considerar a receita com a adição de leite:

• 200 g de filetes de abacaxi cortados em cubos;
• banana descascada e cortada em fatias pequenas;
• a fruta colocada em um liquidificador e despeje 100 ml de leite;Chicote
• .

Os batidos de abacaxi derramam sobre os óculos e decoram com o creme chicoteado.

Mandarin

Os smoothies de mandarim ao contrário de muitos dos anteriores para perda de peso não se destinam. Sua principal tarefa é oferecer-lhe o máximo prazer.

Então, o que precisa ser feito:

• 2 tangerinas para descascar e separar os filetes;Dica
  

  !Escolha frutas suculentas maduras, o melhor tipo é "Klimentin" ou "Mineola".

• banana cortada em cubos;
• a fruta é dobrada na tigela da mistura, adicione 100 ml de iogurte ou kefir;
• ingredientes batido.

Smoothies de tangerinas para derramar em óculos, decorar com ramos de hortelã e despejar suco de mandarina.

Watermelon

Os smoothies de melancia são muito saudáveis.É leve, com baixas calorias, remove toxinas do corpo e dá um ótimo humor. Para aproveitar esta bebida fresca no inverno, basta congelar uma pequena quantidade de polpa dessa enorme baga.

Agora, gire para cozinhar:

• 250 gramas de polpa de melancia cortada em cubos;
• moer 150 g de polpa de melão;Ingredientes
• dobrados em um liquidificador;
• adiciona 100 ml de suco de laranja e 100 ml de iogurte natural;
• todos batidos;
• colocou alguns cubos de gelo e bateu novamente.

Beba a bebida com óculos e, se desejar, adicione algumas gotas de suco de limão.

Existe uma receita única - smoothies em melancia, que é preparada de forma bastante original. Sugerimos que você considere isso.

O que deve ser preparado: melancia, um batedor de uma misturadora, uma faca afiada, uma broca, uma taça de plástico.

1. Lavagem de melancia, corte através de um buraco redondo para o tamanho da corola.
2. Insira o batedor na broca e trancá-lo.
3. Coloque um fuzileiro no orifício da melancia e dirija na polpa, transformando a melancia de um lado para o outro.
4. Se você quiser fazer um refrigerante, você pode colocar alguns cubos de gelo no buraco.
5. Agite os batidos por alguns segundos.
6. No copo de plástico para separar o fundo, corte o vidro em duas metades e arredonde as bordas de um deles.
7. A calha de plástico resultante é inserida no orifício na melancia.
8. Despeje os batidos sobre os óculos.

Desenhe os olhos da melancia e um nariz com um marcador comum e será apreciado por seus filhos.

E, finalmente, deixe-me dar algumas dicas.

1. Tente fazer smoothies com frutas sazonais. Primeiro, eles serão absolutamente frescos e, em segundo lugar, seu custo será pequeno. Além disso, você terá a garantia de que eles são cultivados de forma natural e, portanto, conter uma grande quantidade de vitaminas e outros nutrientes.
2. Não prepare uma bebida de frutas não maduras, pois sua textura será muito grosseira e será amarga.
3. Frutas maduras também não se encaixam - podem iniciar os processos de fermentação, o que levará ao espasmo e ao relaxamento do estômago.

Se você não conseguir os componentes perfeitos para smoothies, eles podem amadurecer diretamente no seu windows. Coloque-os em uma bolsa de papel e vá embora por dois ou três dias. E depois aproveite o excelente sabor da bebida perfumada.