Como limpar o estômago e os lados por uma semana

Hoje, a premente questão de como perder peso e olhar como uma imagem. Muitas pessoas ganham peso com a idade, algumas nascem com um físico completo, mas um homem muitas vezes tem uma barriga de cerveja. Em qualquer um desses casos, há uma saída, o principal não é fazer um enorme problema insuportavel de perder peso.

Como limpar o estômago por uma semana

O estômago pendurado removerá a bebida banal. A água é um queimador ativo e rápido, apenas não como uma refeição básica. Certamente todos ouviram que você precisa beber um copo de água pela manhã.Esta é a declaração correta, mas não tão eficaz. Para perder peso - limpe seu regime de bebida.

Diariamente leve 1,5-2 litros de água limpa, sem aromatização e gases. Basta lembrar a regra de ouro: chás, sucos, café, compotas e outros líquidos não se aplicam aos lutadores com excesso de peso.

Então, para queimar corretamente a gordura, você precisa beber 1 copo de água de manhã com o estômago vazio, à hora de dormir e 300 ml antes de cada refeição. Em regra, uma pessoa deve observar cinco refeições por dia e a quantidade de água deve corresponder a isso, que é quase 2 litros. Se a quantidade de refeições for menor, então a água não deve diminuir. Assim, em 7 dias o estômago e cílios diminuirão significativamente.

Você pode erradicar um estômago flacidez com remédios populares. Agora técnica popular com a ajuda do refrigerante. Ao mesmo tempo, o excesso de peso não é apenas do abdômen( também dos quadris, mãos, queixo).Para isso, em um copo de água morna, adicione refrigerante na ponta da faca e beba. Beber só é permitido uma vez por dia, de modo a não prejudicar o estômago. Somente o procedimento deve ser feito todos os dias durante 14 dias, então, no mesmo intervalo, faça uma pausa. Nos intervalos, você pode tomar banhos de refrigerante, o que também agradar o resultado.

Como limpar o estômago por uma semana em casa( para o menu de uma semana)

Nenhum procedimento não trará o resultado desejado se você tiver uma má dieta desequilibrada. Muitas pessoas pensam que é necessário manter o com o apenas com dietas e se torna um erro fatal. Claro, sem dietas é difícil levar o corpo em ordem. Você pode usar a seguinte opção de menu, com a qual você perderá 3-5 kg ​​em 14 dias.

1 dia.

É necessário cozinhar 600 g de carne de frango e dividir em 3 recepções. Cada dose consiste em 200 gramas de alimentos.

Café da manhã: carne, pera e chá verde;
ІІ café da manhã: iogurte com baixo teor de gordura 1 copo.;
Almoço: carne, salada de vegetais;
Lanche: queijo cottage com pouca gordura, 1 citrino;
Jantar: carne de frango, salada de legumes frescos com azeite.

2 dias.

De manhã, ferva um copo de arroz sem sal e é dividido em 3 partes.

Café da manhã: arroz , salada de vegetais, compota;
Café da manhã: ½ abacaxi;
Almoço: arroz , ensopado de vegetais;
Snack: ½ abacaxi;
Jantar: arroz , salada de vegetais com molho de oliveira.

3 dias.

Café da manhã: salada : ovo de frango + brynza, maçã, xícara de chá;
ІІ café da manhã: torta de toranja ;
Almoço: salmão com legumes cozidos no vapor;
Snack: 450 ml de kefir;
Jantar: punhado de trigo mourisco, 1 pilha. Tomate Morse.

4 dias.

Café da manhã: aveia com secagem e chá;
ІІ café da manhã: fruta ;
Almoço: sopa de creme de abóbora , maçã;
Snack: salada de vegetais ;
Jantar: abobrinha assada, kefir, maçã.

5 dias.

Café da manhã: queijo com baixo teor de gordura, omelete, chá;
ІІ café da manhã: delicadeza de frutas em forma de salada com iogurte;
Almoço: costela cozida a vapor de um bezerro, feijão cozido, toranja;
Snack: coalhada com amoras;
Jantar: pollock, kefir, maçã.

6 dias.

Ferver um copo de trigo mourisco e dividir em 3 doses.

Café da manhã: trigo sarraceno, salada: pepino + tomate;
ІІ café da manhã: laranja;
Almoço: trigo mourisco, variedade de legumes;
Snack: kiwi fruit;
Jantar: trigo sarraceno, mors.

Dia 7.

Café da manhã: carne, tomate e pimenta doce;
ІІ café da manhã: coalhada com framboesas;
Almoço: frango cozido, ragout de abobrinha e berinjela;
Snack: um copo de iogurte;
Jantar: frango, citrino.

Uma dieta tão saborosa e simples é adequada para meninas, meninos e até adolescentes. Ao mesmo tempo, as pernas vão perder peso. Perda de peso semelhante pode ser baixada gratuitamente nos sites de nutricionistas.

O que você precisa para fazer exercícios para perder peso na cintura

A primeira coisa que você precisa para se livrar do tecido adiposo, isto é, para reduzi-lo.É ela que não permite alcançar harmonia.É muito eficaz nessa fase para bombear a imprensa .

Performing requer a abordagem certa, caso contrário, o músculo abdominal se esticará e irá cair. No YouTube, há uma série de vídeos com a execução correta da imprensa. O corpo deve estar em uma superfície plana e firme, e as pernas devem ser endireitadas, especialmente se você precisar puxar a prensa inferior. Comece o exercício com 15 vezes, aumentando 5 vezes em todos os dias.

Uma barriga flácida irá substituir uma cintura surpreendente, se você torcer o aro ginástico .Em um dia, role 20 minutos e, após 2 meses, você verá o resultado desejado.

Cada garota conhece o uso das encostas do .Para a cintura - é uma dádiva de Deus. Em um dia, tome as pistas 7-10 minutos e, se possível - dois exercícios.

Realmente ajuda a reduzir a cintura transforma .Faça 50 de cada lado e depois de um curto período de tempo, os centimetros irão diminuir.

Burn calorias ajudam as pernas da aba , fazem 100 vezes cada perna. Se você precisa obter resultados de forma urgente, então inclua os saltos de treino. Este exercício afeta tanto a parte inferior do abdômen quanto a liraquia e a cintura e as nádegas. Você pode pular tanto quanto você quiser, mas não menos de 15 minutos por dia.

Um treinamento interessante é apresentado no programa "Tudo será bom", que você pode assistir online.

Bodyflex também é uma boa maneira de perder peso na cintura, no entanto, as avaliações sobre isso não são todas positivas.

Vídeo "remover a gordura da barriga e dos lados em 7 dias"

Toda mulher pode parecer modelo na foto, a não ser que, é claro, não seja preguiçoso. Marina Korpan como limpar a barriga por uma semana o vídeo dá boas lições. Seu treinamento permite que você crie rapidamente uma figura bonita, usando apenas mão-de-obra física.