qualquer vegetal - é um grande produto, rico em vitaminas, fibras e minerais. Por exemplo, a abobrinha - fruta muito popular entre os cozinheiros e amor para o seu gosto suave e leve. Devido a esta propriedade é fácil de preparar a partir de uma enorme variedade de pratos. Entre essas opções - uma receita como fazer bolinhos de abobrinha. Apetitoso lanche não só irá fornecer-lhe um almoço satisfatório ou jantar, mas também trazer um monte de simplicidade diversão de sua preparação. A principal coisa - para saber alguns segredos importantes.
melhores receitas para bolinhos de squash
Por conveniência, cada família que está interessado em como fazer um delicioso bolinhos de abobrinha foram coletadas as melhores maneiras de preparar esta receita. Aqui você vai encontrar muitas opções interessantes que imediatamente deseja incluir em seu menu. Além disso, se você acha calórica diária de cada prato, você pode se familiarizar com a tabela de receitas de valor de energia descrito abaixo. Nome pratos
| panquecas | Kcal / 100 g |
| Sem ovos | 44 |
| no forno com queijo e alho | 76 |
| Dietary | 47 |
| aveia no iogurte coalhada | 67 |
| C | 55,8 |
| sem farinha | 45 |
| medula batata | 108 |
| C picada de frango | 95 |
| doce em semolina | 103 |
| quaresmal | 63 |
| com cenouras e | 65 |
abóbora Como assar panquecas exuberantes sem ovos
no forno se você tomar fritar esmagar panquecas sem ovos na panela, absorvem uma grande quantidade de óleo, o que irá reduzir o benefício de pratos. Aplicar esta receita para cozinhar costeletas de vegetais dietéticos no forno.tal delicadeza, como regra, são muito Apaixonado por crianças, por isso é possível incluir no menu para toda a família, sem exceção. Então, instruções passo a passo sobre como fazer um delicioso bolinhos de abobrinha.
Ingredientes:
- Dois abobrinha.
- Uma cebola.
- 6 colheres de sopa.l.farinha.sal
- e pimenta. Passo a passo
guia: Zucchini
- com cebola esfregar na utilização de um ralador grosso. Pressione o suco.
- Adicionar farinha peneirada, especiarias, misture bem.
- Cubra o papel manteiga fermento especial e colocar pequenas tortillas colher de sopa. Coloque
- assar 20 minutos a 220 graus.panquecas
com queijo saboroso e alho amantes
aperitivos salgados, em que existe uma combinação de alho e queijo, não vai dar uma outra porção da amostra, tais bolinhos de medula. Mimar os seus familiares precioso pratos saborosos vegetais. Todo mundo vai engolir salivando com antecipação para tentar preparar bolinhos perfumados na panela. Eles são fáceis de aplicar, tanto como um prato para o prato principal, bem como um lanche separado.componentes
:
- um zucchini.ovo
- Chicken.alho
- Zubochek.
- 50 g de queijo duro.colheres de sopa
- de farinha.sal
- e pimenta.
instruções de cozimento:
- Escove a abobrinha, rasteje em uma ralada grande.
- Adicione o ovo, misture bem com um garfo.
- Despeje o queijo finamente ralado na massa, esprema o alho.
- Adicione a farinha e o sal, misture tudo.
- Espalhe em círculos numa frigideira quente com óleo vegetal.
- Fry em ambos os lados até obter uma crotira crocante.fritos
alimentares de abobrinha e aveia flocos
para aqueles que estão observando cuidadosamente sua figura e cuidadosamente conta cada caloria pratos caber deliciosas panquecas alimentares com abobrinha e aveia. Esta opção lhe dará a oportunidade de desfrutar deste prato delicado, rico em uma variedade de vitaminas. Esta receita definitivamente vale a pena tentar em um casal ou em um multivark - é muito mais dietético.
Componentes:
- Uma abobrinha.
- 0,1 kg de aveia.
- Um par de ovos.
- Uma pitada de sal com açúcar.processo de cozimento
: abobrinha
- casca, ralar grosseiramente usando um ralador.
- Sal, adoçar, bater em ovos, misturar.
- Adicione flocos de aveia, deixe repousar por 15 minutos.
- Aqueça uma frigideira com óleo de girassol, faça pequenos grânulos e coloque-os sobre um prato quente.
- Fry até levemente rosado em ambos os lados.
kefir Para quem gosta de rissóis mais exuberantes, bolinhos de abobrinha como kefir. Este prato recebe um sabor especial delicado, se for cozido com uma crosta de ar. Cozinhe-os para o café da manhã ou para o jantar. Essas lindas e curiosas costeiras irão preenchê-lo com energia durante todo o dia e dar-lhe alguns minutos agradáveis de desfrutar de comida maravilhosa. Você não vai gastar muito tempo, o que é bastante conveniente para aqueles que se apressam a trabalhar de manhã.
Produtos exigidos:
- 0,5 kg de abobrinha.
- Uma xícara e meia de kefir com baixo teor de gordura. Frango de ovo ou três ovos de codorna.
- 8 colheres de sopa.l.farinha.
- 1 colher de chá.refrigerante.
- Sal, pimenta.algoritmo
de ações:
- Peel abóbora da casca, ralar. Em seguida, adicione o ovo.
- Soda deve ser extinta com kefir, deixe repousar por cinco minutos. Em seguida, adicione sal, pimenta.
- Combine a abóbora com kefir, despeje a farinha e misture a massa.
- Formule bolos, fritar.
com fãs queijo
produtos úteis escolher para si fritos receita com abobrinha e queijo. Então você obtém o máximo de vitaminas e também satisfaz suas necessidades gastronômicas. O prato pode lembrar remotamente o syrniki, no entanto, será muito mais saboroso do que eles. Esses bolinhos serão uma ótima opção para comida no campo. Eles podem ser administrados para um lanche para o seu filho na escola, ou como um jantar para o marido no trabalho.
Produtos:
- Zucchini.
- 0,2 kg de queijo cottage.
- Um par de ovos.
- 3 colheres de sopa.farinha.
- Sal, pimenta.
- Verde.
Como preparar:
- Squash grelha ralador, não limpar( o que é permitido quando um jovem vegetal).
- Adicione ovo com queijo cottage e ervas picadas, misture bem com um garfo.
- Polvilhe com especiarias, jogue a farinha, misture cuidadosamente.
- Assado em uma frigideira bem aquecida, espalhando bolos planos.
Sem farinha
As panquecas podem ser atribuídas a pratos dietéticos, porque há uma pequena quantidade de calorias( se você usar uma receita clássica).Portanto, preparem-os audazmente para jantar ou jantar, se você estiver com uma dieta baixa em calorias.É uma ótima opção para diversificar seu modesto menu com um prato delicioso e saudável. Então, a receita de bolinhos de abobrinha sem farinha.
Componentes:
- 0,2 kg de courgettes.
- 0,2 kg de cenouras.
- Um par de ovos. Lâmpada
- .
- 2 dentes de alho.
- Um monte de vegetação( salsa com aneto).
- Sal, pimenta.
Instruções passo a passo:
- A abóbora e as cenouras são uma ralada grande.
- Corte a cebola em cubos.
- Mistura de ovos com vegetais, cortar os vegetais fatiados.
- Aperte o alho, adicione as especiarias.
- Misture a massa, frite no óleo quente com bolos pequenos.
Panquecas de repolho
Algumas amantes gostam de cuidar dos seus drinics domésticos, que são cozidos com batatas. Adicione aos ingredientes clássicos desta receita - abobrinha e deliciosos bolinhos estão prontos. Tudo é elementar de forma simples e rápida. Mesmo se você veio do trabalho e você não precisa cozinhar: rapidamente mole vegetais, misture, envie para uma frigideira e uma ceia preparada pronta.
O que é necessário:
- 0,5 kg de calabresas.
- 0,5 kg de batatas. Lâmpada
- .
- Egg.
- 4 colheres de sopa.farinha.
- Especiarias.
Como preparar:
- Abobrinha descascada com uma pequena ralador, deixe escorrer, colocando-a em uma passadeira.
- Faça o mesmo com batatas e cebolas. Você pode usar um liquidificador.
- Misture tudo, jogue o ovo, farinha, especiarias.
- fritar frituras em uma pequena quantidade de óleo vegetal quente em ambos os lados.
Como cozinhar panquecas de abobrinha com carne picada de frango
Ao criar um prato simples e ao mesmo tempo delicioso para o jantar, para nutrir a família, use uma versão interessante de panquecas de abobrinha com a adição de carne de frango. As costeletas de carne muito saborosas com base em vegetais são obtidas. As pessoas domésticas definitivamente apreciarão sua culinária pelo mérito e serão gratos a você.Certifique-se de tomar nota desta receita.
Produtos exigidos:
- 0,3 kg de peito de frango.
- 0,5 kg de calabresas.
- Um par de ovos.
- Um monte de vegetação: cebolas, endro. Dente de alho de
- .
- Especiarias.
Algoritmo de preparação:
- De carne de frango, faça carne picada( ou compre pronto), ralar os legumes em uma ralada.
- Corte finamente os verdes, esprema o alho, misture todos os produtos, adicionando ovos e especiarias.
- Fry como costeletas normais.
Panquecas doces de abobrinha com uma papoula
Sweetmongers irá gostar especialmente da versão surpreendentemente saborosa de abobrinha doce. Este lanche maravilhoso você pode servir à mesa para um jantar familiar como uma sobremesa apetitosa. Preencha o sabor com creme azedo fresco, polvilhe com açúcar em pó.Sua família apreciará uma delicadeza tão maravilhosa, e você ficará feliz por poder agradar seus amados parentes.
Ingredientes:
- Marrow.
- 2 colheres de sopa.açúcar.
- 3 colheres de sopa.manki.
- Egg.
Procedimento:
- Esfregue os vegetais, adicione o ovo, a manga, misture.
- Faça o açúcar com açúcar.
- Fritar em fogo baixo em ambos os lados.
- Despeje panquecas quentes com açúcar em pó.
Panquecas com cenouras
Durante um jejum rigoroso, trate-se de algo saboroso, fazendo bolachas vegetarianas exuberantes com abobrinha e cenoura. Eles ficam de cor bonita e agradável ao gosto. Eles podem ser feitos quer doce, adicionando açúcar à massa e polvilhando com açúcar em pó, ou salgados, como mostrado abaixo na receita. Alimente um lanche de crianças, um marido ou convidados.
Lista de produtos:
- Para 0,5 kg de vegetais.
- 0,1 kg de farinha.
- Um monte de vegetação. Lâmpada
- .
- Especiarias.
Recomendações passo-a-passo:
- Legumes, exceto cebolas raladas.
- Corte finamente os vegetais.
- Corte as cebolas em cubos.
- Adicione farinha, especiarias, misture bem.
- Fry em ambos os lados até corar ligeiramente( como na foto abaixo).
De abóbora e abobrinha
Quando a temporada de outono vem, é hora de desfrutar de uma abundância de pratos de vegetais. Aproveite o momento fazendo panquecas maravilhosas com abóbora e abobrinha. Você terá um prato incrível que todos os membros da família comem com prazer. Esta opção pode até ser oferecida como alimento para bebês.É alimentador, útil e insanamente delicioso. Ingredientes:
- 0,3 kg de aboborinhas.
- 0,2 kg de abóbora. Lâmpada
- .
- Um copo de leite.
- Um par de ovos.
- 3 colheres de sopa.farinha.
- Um monte de endro.
- Especiarias.
Como cozinhar:
- Melão descascado e vegetais com uma ralada pequena.
- Corte as cebolas, as folhas verdes.
- Misture tudo, jogue ovos, farinha, especiarias.
- Fry panquecas em miniatura em uma frigideira quente em óleo.
Receita de vídeo de Julia Vysotskaya
Existem muitas opções para cozinhar panquecas de abobrinha. Você pode encontrar a receita mais adequada para si mesmo ou criar o seu próprio. A famosa cozinheira Julia Vysotskaya oferece uma receita igualmente interessante para deliciosas panquecas, cozidas com base em abobrinha. Assista a um vídeo com uma personalidade em estrela para aprender seus principais segredos de cozinhar este prato.