Para muitos, acordar no início da manhã é uma tarefa impossível. O ritmo da vida das pessoas modernas determina suas regras - nos deitamos debaixo do cobertor, estamos bastante atrasados, e nos levantamos antes do amanhecer. E depois de um café da manhã abundante, a situação é agravada e começa a parecer que a cama está literalmente chamando seu abraço. Então, o que você faz?
Neste artigo, informaremos sobre produtos que ajudam a animar. Comendo-os ou suas combinações, você pode transformar as primeiras horas doendo em um excelente começo para o dia. Então:
- Suco de laranja.
Os citrinos são um achado real para aqueles que sempre querem dormir. O suco de laranja contém uma grande quantidade de vitamina C, que enche o corpo com energia. E o cheiro de qualquer fruta "ensolarada" estimula a atividade cerebral. No entanto, tenha cuidado - não vale a pena comer uma bebida com o estômago vazio - está repleta de uma úlcera. - Nozes.
As nozes são bastante nutritivas e também ajudam a "recarregar".Mas não vale a pena ficar muito envolvido, porque os restos de energia que seu corpo não tem tempo para processar são depositados não no cérebro, mas na cintura ou nos quadris. - Apples.
Estes frutos populares contêm boro, o que aumenta a capacidade de trabalho do corpo. Além disso, eles ajudam a "incluir" atenção plena e absorver melhor a informação. As maçãs contêm muitas outras substâncias igualmente úteis, para que você possa mastigá-las em qualquer quantidade. - Carne
A carne é um verdadeiro armazém de proteínas, e, como você sabe, é processado lentamente, em conformidade, a energia que lhes é atribuída é suficiente por um período mais longo. Naturalmente, se você comer um pedaço de carne fervida com uma xícara de café, não vai acordar imediatamente, mas reabastecer a reserva de energia. Portanto, se você tiver um dia bastante difícil, coma um pedaço de frango assado ou outra carne. - Chocolate.
Este doce favorito contém muito açúcar e ajuda a produzir endorfinas - os chamados hormônios da felicidade. Pares de cubos são suficientes para acordar e dar-se o poder por algumas horas. - Aveia.
Aveia - café da manhã perfeito. Isso, como muitas pessoas sabem, desencadeia um metabolismo, o que significa que desperta todo o corpo. A aveia é uma fonte rica de carboidratos e fibras complexas. Adicione uma pequena quantidade de frutas secas ou geléia ao mingau de porção e obtenha uma excelente opção de refeição matinal. Bagas - .
Qualquer bagas são muito saborosas e não menos úteis. Mas, pela manhã, sua preferência é melhor dada a morangos, mirtilos e framboesas, porque eles contêm mais estimulantes naturais. - Iogurte.
Iogurtes, especialmente se não estiverem enchidos com uma variedade de enchimentos, são um ótimo café da manhã.Eles estão cheios de magnésio - uma boa fonte de energia duradoura. - Ovos.
Os ovos são um produto verdadeiramente mágico. Eles estão cheios de minerais, em particular, leucina, vitaminas e proteínas, necessárias para o corpo humano para o trabalho completo. Um par de ovos cozidos podem dar-lhe tanta energia que você terá o suficiente antes do almoço. - Chá verde.
Esta bebida perfumada dá mais vivacidade do que um café favorito. No entanto, tenha em mente que, ao contrário do último, o chá verde não funciona tão rápido, você não terá um fluxo instantâneo de energia.
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