Para uma microflora intestinal normal, uma certa combinação de vários microrganismos, benéficos e oportunistas, é característica. Ao mesmo tempo, uma série de fatores( da desnutrição a várias doenças e medicamentos) podem levar ao desequilíbrio, causando disbacteriose.
A maioria das violações do trato digestivo estão associadas à desnutrição, bem como ao tratamento antibiótico. Comece a normalização das funções intestinais devem ser seguidas colocando sua ração em ordem. Uma nutrição adequada com disbiose é extremamente importante.
Manifestações explícitas de disbiose: inchaço, estrondo e diarréia. Se tais manifestações são observadas com bastante frequência, é hora de fazer profilaxia do intestino, uma vez que absorve a maioria das substâncias essenciais do corpo.
A restauração da microflora intestinal deve ser realizada sob a estreita supervisão de especialistas e com o uso de produtos farmacêuticos. Deve-se notar que, sem uma nutrição correta e equilibrada neste caso, não pode fazer, porque certos alimentos podem contribuir tanto para o tratamento quanto para o agravamento da disbiose.
Produtos que promovem o desenvolvimento da disbiose
Em primeiro lugar, é necessário reduzir o consumo de produtos, cujo uso leva a uma diminuição no desenvolvimento de lacto e bifidobactérias. As restrições aplicam-se ao leite inteiro, batatas fritas ou purê de batata, produtos de padaria branca e manteiga, açúcar e alimentos com bebidas com alto conteúdo, refrigerantes e pasteurizadas, salsichas e produtos defumados, conservas e marinadas.
Produtos que ajudam a normalizar a microflora intestinal
O que deve ser considerado ao fazer o menu? Na dieta devem ser produtos que possam suprimir processos putrefativos, bem como a proliferação de microorganismos patogênicos. Tais produtos incluem: maçãs( é melhor comer frutas antes do café da manhã), alho( a qualquer hora do dia com um prato principal ou mandíbulas com o estômago vazio, lavando com água fresca).Note-se que, no caso do alho, o segundo caso é mais eficaz, além disso, a probabilidade de manter um odor característico na cavidade oral é reduzida.
Vegetais, frutas e bagas muito úteis, tanto crus quanto cozidos: cenouras, cebolas, rabanete preto, rábano, cravo-da-índia, aneto, bagaço, framboesas, mirtilos, dogrose, limão, toranja, arando ou romã.As propriedades úteis são produtos à base de leite fermentados( kefir, leite cozido fermentado, leite coalhado) e queijos em conserva( brynza).
Restaurando a microflora intestinal, você não precisa usar dietas radicais. Além disso, os produtos excluídos são muito simples de substituir por produtos similares. Por exemplo, em vez de açúcar granulado, use mel, substitua as salsichas com produtos naturais de carne, pão fresco com pão ralado ou um equivalente sem levedura, fritar com vapor, cozinhar ou assar.
O modo correto de nutrição para restaurar a microflora intestinal
Mas ajustes no menu - ainda é metade da batalha. Também deve ser dada atenção à cultura da nutrição. Por exemplo, recomenda-se beber 200 ml de água de mesa 30 minutos antes de comer, mas é melhor não beber comida.
Reduza as porções. Bem, mastigar alimentos: estima-se que, antes de engolir, o produto deve ser mastigado pelo menos 30 vezes, e mais saboroso e mais útil( a digestão começará já na cavidade oral).
O intervalo entre o prato principal e a sobremesa( por exemplo, jantar e chá à noite) deve ser pelo menos 90 minutos.
Claro, com a ajuda da nutrição sozinha, é rápido para restaurar a microflora intestinal, não será possível lidar com a disbacteriose em todos os casos. Muitas vezes, os médicos prescrevem drogas especiais - pró e pré-antibióticos, pelo que esses processos passam muito mais rápido e eficientemente. No entanto, no caso de sua ingestão, não é de forma alguma negligenciar a nutrição adequada. O uso de produtos que promovam a normalização da microflora intestinal e a recusa em quebrá-lo aumentará grandemente o efeito da aplicação desses produtos farmacêuticos.