Propriedades úteis do aipo. Receitas de pratos dietéticos para perda de peso com aipo: sopas, saladas, suco

Como usar pratos de aipo para perder peso? Benefícios e malefícios de aipo.

aipo recomendam o uso de aipo em dietas de perda de peso. Nós informá-lo sobre os prós e contras deste vegetal. O que você pode fazer de aipo, para estar em forma? Benefícios da

aipo

propriedades mágicas e curativas de aipo usado na Grécia antiga. Planta adornado a casa dos maus espíritos. Das folhas de aipo teceu grinaldas e elogiou os vencedores.

Apesar do fato de que o aipo é conhecido nas artes culinárias tem sido longa, a verdadeira glória vegetal recém-chegado. Hoje, os cientistas têm estudado todas as plantas úteis: talos, folhas, raízes e sementes.

ter o benefício de aipo todas as partes da planta aipo

muito bom tempero vegetal.talos de vegetais verdes extremamente crocante, suculenta e cheia de vitalidade e força. O que

contém aipo?

• Fiber - o principal componente da planta. Podemos dizer que o número de fibras, vegetais não estão cientes de sua própria espécie. O consumo regular de aipo conduz à normalização do tracto gastrointestinal e previne a constipação
• apigenina - o principal aipo flavonóide. Tem efeito antiespasmódico e colerético. Recentemente, os cientistas descobriram propriedades anti-câncer de apigenina
• Luteolin - um derivado de Flavin. Substância elimina processos inflamatórios no cérebro, demência vascular melhora impede ácido ascórbico
• ( 3,1 mg) permite aipo tomar o seu lugar entre os imunomoduladores plantas. A vitamina C regenera a elasticidade dos vasos sanguíneos e normaliza processos fisiológicos na pele de cloridrato de
• Piridoxina( vitamina B6) estimula serotonina - "hormona alegria", recebe um trabalho na síntese de proteína, hemoglobina, certas enzimas
• Retinol etilo( vitamina A) afecta a estruturapele e visão
• potássio nutre e alimenta o músculo cardíaco - o miocárdio
• sódio fornece osmose em células e regula o equilíbrio de água
• cálcio afeta o desenvolvimento dos ossostecidos, contracção muscular e transmissão de impulsos nervosos
• magnésio está envolvido na restauração de células e reacções enzimáticas. Alivia a tensão, regula o humor
• Ferro - um elemento importante no processo de hematopoese, fornece as células do tecido com aipo

oxigénio - uma fonte de vitaminas e minerais

IMPORTANTE: aipo não contém colesterol e gorduras saturadas.

Vídeo: Propriedades úteis de aipo

Útil do aipo? O uso de

• aipo melhora a vitalidade do corpo, desaparecem sonolência, letargia e apatia
• Aipo efeito benéfico sobre a operação dos pecíolos aipo
• sistema genito-urinário e raízes são indispensáveis ​​na dieta receitas
• aipo - afrodisíacos conhecido. Vegetal úteis para a planta
• corpo macho aumenta a potência e impede prostatite Aipo

utilizados em dietas de emagrecimento

aipo emagrecimento

IMPORTANTE: aipo - produto ideal para a perda de peso. Todas as partes da planta contêm quase nenhum calorias( 100 g / 16kkal).Nutricionistas

aipo mundo reconhecido como um vegetal №1 em dietas de perda de peso.refeições de baixas calorias com aipo bem absorvido, limpar o corpo de toxinas, aumentar o metabolismo e derivar o excesso de líquido. Descarga

aipo dia e

iogurte oferecer método de perda de peso rápida em aipo e iogurte. Tal perda de peso não deve praticar mais de uma vez em 10 dias.dia da alta

é melhor para organizar um dia de folga, evitando um monte de esforço físico e mental. Principais produtos

expressar dieta: 1,5 litros de 1% de iogurte e 300 g de aipo, que deve ser consumida durante o dia. Permitido comer frutas e legumes em qualquer quantidade para suprimir a fome. Esta técnica envolve perda de peso de 1-1,5 kg por dia.

IMPORTANTE: Para digerir aipo requerem mais calorias do que conter a própria planta.

Certas categorias de pessoas devem ser cautelosos ao usar aipo

cru aipo danos, contra-indicações

Apesar das propriedades úteis de aipo, há uma categoria de pessoas que deveriam ser cautelosos ao usar este vegetal.

• Com a menstruação pesada e sangramento uterino não é recomendado o uso de todas as partes da planta em sua forma bruta. Apiol contidas no aipo ajuda a reduzir o útero e pode causar
• sangramento abundante Por esta razão, as mulheres grávidas são aconselhadas a não comer o aipo em grandes quantidades. Isto pode causar contração uterina e uma ameaça ao aborto
• Cuidado é aconselhável usar aipo para pacientes que sofrem de epilepsia. Vegetal pode causar ataques epiléticos
• aipo cru pode irritar o trato gastro-intestinal. Este fato deve ser levado em conta os pacientes que têm doenças do trato gastrointestinal. Neste caso, o uso de aipo cozidos ou cozidos

Receitas de aipo emagrecimento

pecíolos de aipo suculentas são usados ​​para cozinhar vários pratos emagrecimento: bebidas, saladas, acompanhamentos, sopas.

salada de aipo, salada de aipo e maçã

tofu, maçã e tofu emagrecimento

tofu aipo - um mix ideal de produtos de emagrecimento salada.pratos extremamente baixa caloria que podem ser usados ​​em vários tipos de salada para dietas de emagrecimento.

tofu queijo( queijo de soja) - uma fonte de proteína completa, saboroso e útil. O produto é muito popular na China e no Japão.

Ingredientes :

• tofu - maçã verde
• 100g - 2 pcs talos
• de aipo - 2 pcs suco
• óleo de molho de soja
• azeitona fatias do limão

Preparação

1. corte tofu em fatias e fritar levemente Maçãs
2. e talos de aipo picadocubos
3. em uma bandeja para colocar os aipo, maçãs e polvilhe com suco de limão
4. Cubra com fatias de polvilhar tofu
5. com molho de soja e
6. salada de azeite decorar

verdes aipo salada, pepinos e

salada arena de ovo de talos de aipo com ovo cozido e pepino Ingredientes

:

talos

• de aipo - 2 pcs
• pepino - 2 peças
• ovo cozido - 2 pcs
• sal
• pimenta
• baixo teor de gordura creme de leite ou
• iogurte dill

Preparação

1. todos os ingredientes da salada em cubos salada
2. com sal, pimenta e creme de leite ou iogurte
3. polvilhar prato com ervas

sopa de endro com aipo e suco de tomate

Creme de talos de aipo

Sopas de talos de aipo são facilmente digeridos, eles queimar gordura e ajudar na luta contra o excesso de peso.

NOTA: Diariamente comer placa purê de sopa, aipo mais de duas semanas, pode perder até 7 kg de peso. Ingredientes

: pecíolos

• aipo e folhas - pedaços de cenoura 3
• - uma peça
• repolho - 200 g
• doce de pimenta - 1
• cebola Peças - uma peça
• feijão verde - 100 g de suco de tomate
• - 1.5 L
• água- 200 ml
• sal

Preparação

1. vegetais lavados e cortados em pedaços
2. na mistura de sumo de tomate e água fervente omitir vegetais
3. Levar à ebulição, o sal e a fervura até cozido durante 20 minutos a baixa sopa
4. calor é colocado num misturador e misturar até pyureoobraznogo

estadoreceitas blYod de raiz de aipo para perda de peso

raiz de aipo contém uma grande quantidade de fibras, o que os torna um produto indispensável na dieta para perder peso. A partir das raízes de aipo, você pode preparar todos os tipos de saladas, sopas, guisados ​​vegetais.

nozes nozes salada aipo

salada aipo

Ingredientes : aipo

• raiz - 100 g
• maçã - passas
• uma peça - 50 g de nozes
• - 50 g
• iogurte desnatado

Preparação

1. Aipo lavagem raiz, descascar e ralar
2. a Apple descasque e pique em um ralador com furos grandes
3. Mix aipo, maçãs, passas e nozes picadas
4. temporada Salada com baixo teor de gordura iogurte

ra vegetalgu com aipo

ensopado de legumes com raiz de aipo e frango

colheita de raiz de aipo pode ser usado não só na forma bruta. Ele pode ferver, cozinhar e assar com legumes. Se aipo cru não é adequado para a alimentação de pessoas com doenças gastrointestinais, o tratamento térmico de aipo, um vegetal permite o uso dessa categoria de pacientes.

Ingredientes :

• frango - 200 g de aipo
• raiz - cenouras 1 peça
• - abobrinha
• 1 peça - abóbora
• 1 peça - 100 g
• de tomate - 2 peças
• repolho - 200 g
• óleo
• sal
• pimenta pretacozinha verdes

1. galinha filete de corte em cubos e levemente frita em óleo vegetal
2. todos os legumes lavados e cortados em cubos grandes
3. legumes variados com sal e pimenta e despeje óleo vegetal
4. prato refractário oleada e uivouviver vegetais misturados
5. pistou leve ao forno a 180 graus por 40 minutos até prato
6. cozido liberalmente polvilhe com ervas

costeletas costeletas

aipo aipo

Ingredientes :

• aipo - uma peça de arroz
• - meia chávena
• ovo - 1 pc
• arco - 1 pc pão ralado sal
• óleo
• pimenta preta
• aneto

Preparação

1. Ferver Fig até estar pronto
2. cebola cortada em cubos e frita em óleo
3. aipo grelha, adicionar à mistura de cebola e continuar a agitar até frite
4. macio arrefecida arroz misturado com aipo e cebolas, adicionar o ovo, pimenta, sal e endro picado e agitar picada tartes Forma
5. são redondosoh forma de rolo em costeletas de pão ralado
6. fritos em óleo de girassol a ligeira aipo escurecimento

salada, abóbora, cenoura, maçã

aipo salada emagrecimento aipo

salada e cenoura, abóbora e maçã - combinação de vitaminas benéficos, sabor doce,leveza alimentos. Este prato vai apelar para aqueles que estão assistindo o seu peso. Com o uso regular da salada você recebe um bônus agradável na forma de figura magra e magra. Ingredientes

:

• Aipo 100 g
• maçã verde - abóbora uma peça
• - 100 g
• cenoura - uma peça de óleo( média)
• azeitona - 2 tabela.
• colheres de sopa de limão círculo sementes de gergelim
• - 1 colher de chá.
• colher de chá de açafrão - uma pitada de pimenta preta
• sal salsa Preparação

1. raiz de aipo, abóbora, maçã e cenouras friccionada com um grosseiros legumes ralador
2. com sal, regue com o suco de limão, adicione açafrão e pimenta.
3. temporada salada com azeite, polvilhe com sementes de gergelim e decore com sopa de salsa

de aipo de cirurgiões

famosa receita da sopa dos cirurgiões americanos são muito populares entre os dieters e pessoas que levam um estilo de vida saudável.sopa de aipo com legumes é recomendado por médicos para perda de peso antes da cirurgia.

dieta de emagrecimento com a ajuda de uma sopa de aipo é projetado para uma semana. A principal condição é o uso de porções de sopa de aipo e comer frutas e vegetais, sem quaisquer restrições. Batatas, uvas e bananas - são os únicos produtos que não devem ser consumidos na dieta. Com essa perda de peso

recomendado beber água purificada, chá verde, água mineral sem gás, café sem açúcar.

Ingredientes :

• aipo - 400 g( pecíolos)
• arco - 6 pc
• repolho - 500 g
• tomates frescos - 3 peças( pode substituir enlatados ou suco de tomate) pimentas
• - 2 peças( verde)
• sal pimenta preta
• água - 3 litros

Preparação

1. vegetais cortar e despeje fervente
2. água Depois de ferver, cozinhe por 10 minutos sopa
3. com sal, tempere com pimenta e deixe em fogo baixo até ficar macio( vegetais deve ser suave) sopa

de aipo para perder peso

bebida aipo socorrom escória de saída e reduzir o peso

Use suco de aipo suco de emagrecimento

de pecíolos culturas de raiz de aipo e - revigorante bebida que satura com vitaminas e outros nutrientes.elixir natural de saúde vai ajudar a limpar o corpo de toxinas e reduzir significativamente o peso. Além disso, o sumo de aipo, sob a forma de facilmente absorvidos pelo organismo do que os caules fibrosos brutos e raízes da planta.

IMPORTANTE: Suco de aipo tem propriedades diuréticas e exibe o excesso de fluidos do corpo.

Como preparar o suco do aipo?

1. para a produção de sumo de aipo melhor utilização dos talos suculentos da planta.vegetais de raiz também são adequados para a produção de sumo, mas eles contêm uma grande quantidade de fibras como suculentos ásperas e não. Além disso, os caules verdes de aipo contêm clorofila, o que melhora o sangue, reduzindo o risco de tumores, fortalece a maneira mais fácil
2. imunidade para cozinhar sumo de aipo, em um espremedor. Costeleta de caules de plantas pode usar o liquidificador e apertando ainda mais o suco através de gaze.talos moídos na forma de um smoothie é bom para usar como um
3. de pleno direito lanches entre as refeições você pode cozinhar o suco de aipo por raladores convencionais. Para fazer isso, os pecíolos de aipo friccionada com um ralador fino e espremer através de gaze.

IMPORTANTE: Coma suco de aipo deve ser espremido na hora, como a exposição ao ar e à luz, há uma rápida inativação de vitaminas e outros ingredientes benéficos.

combinadas sucos frescos são muito úteis para o organismo

combinações úteis de suco de aipo para perda de peso

para aumentar o efeito de perda de peso é recomendada para usar suco de aipo com sucos de outras frutas e legumes. Em utilização, o metabolismo de vitamina cocktail combinada é reforçada, o corpo mais eficazmente libertada a partir da escória e saturou-se com energia.

aipo e toranja

Estes dois ingredientes - uma verdadeira "bomba vitamina" na luta contra o excesso de peso!elixir verde exibe o excesso de líquido e reduz o apetite.É necessário misturar o suco do talo de aipo com sumo de toranja. Para melhorar o sabor, você pode adicionar um pouco de mel.

aipo e laranja

delicioso e saudável dieta de suco preparado a partir de pecíolos de aipo, um litro de água purificada e o suco de quatro laranjas. O consumo regular da bebida ajuda a corrigir a forma, melhorar o rosto e corpo, para aumentar a vitalidade. Além disso, uma tal combinao de sucos ajuda a normalizar a pressão sanguínea.

aipo e melancia

diurético excelente, melhora o trabalho dos rins e sistema urinário. Duas hastes de aipo devem ser despachadas para um misturador com celulose de melancia. O sumo resultante é consumido em pequenas porções ao longo do dia.

aipo, pepino, salsa e limão - uma combinação perfeita para a produção de sumo

aipo, salsa, pepino e

suco de limão fresco desses vegetais reduz perfeitamente peso, tonifica o corpo, aumenta o metabolismo, e normaliza o funcionamento dos rins. Dois caule de aipo, pepino e um pequeno ramo de salsa em um misturador de chicote. Adicione o suco de limão espremido da caneca de limão. Coma a bebida deve imediatamente após a preparação.aipo

, cenoura e maçã

aipo grelha. Basta fazer uma cenoura e maçã.Esprema o suco através de gaze. Este coquetel é útil para a visão, melhorar a estrutura e cor. Além disso, o suco vai ajudar a fortalecer o sistema imunológico e memória. O consumo regular de suco pode ajudar a reduzir o peso.aipo salada

e cenoura

salada de aipo e cenoura raiz espécies de alface

salada de aipo cenoura pode ser chamado de escova. Vegetais contêm uma grande quantidade de fibras, o que purifica parede intestinal a partir de escórias. Tal salada aumenta a motilidade, metabolismo e tem um efeito diurético.

Aqueles que querem perder alguns quilos extras - esta salada é indispensável na dieta.É possível organizar um dia de jejum por semana por comer uma salada de aipo e cenoura sem sal.

Ingredientes :

• aipo média - 1 pc cenouras
• - 1 pc suco
• lima ou limão
• azeite

Preparação

1. raiz de aipo e cenoura grelha ou cortados em cubos
2. Legumes regue com o suco de limão ou
3. limão temporada salada com azeite de oliva

pequeno exercício vai ajudar a perder peso de forma eficaz

algumas dicas para dieters na dieta com

aipo

• Para perda de peso em uma dieta com aipo, use todas as partes da planta: pecíolos suculentos, raízes e folhas.
• Prepare vários pratos do aipo. Diversifica a dieta diária, a dieta passará facilmente e sem situações de estresse.
• Use a quantidade mínima de sal nos pratos com aipo, e é melhor fazer sem ele.
• Durante uma dieta de aipo, tome 1,5-2 litros de água limpa.
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: os benefícios do aipo