Os vegetais, como todos sabemos, são muito úteis para o corpo. Eles contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais úteis. Além disso, os vegetais têm um rico suprimento de fibra, o que ajuda a remover do intestino uma variedade de toxinas. E o suco com o qual esses produtos são ricos, melhora o metabolismo no corpo e estimula o trabalho do dispositivo diurético.
Tudo isso significa que, após um dia de alívio, com base em vegetais, você pode "limpar" o trato gastrointestinal, rins e fígado. Além disso, pratos de vegetais são fáceis de preparar.
O dia do vegetarianismo completo é útil não só para aqueles que se sentam em uma variedade de dietas, mas também para pessoas com problemas associados ao sistema genitourinário e às articulações.
Tipos de dias de descarga de vegetais
As vitaminas básicas que uma pessoa recebe de vegetais crus. Claro, cozido, cozido ou frito também retém suas propriedades úteis, mas em uma quantidade menor. Para um dia de jejum, é adequada uma dieta baseada em um único produto e em uma variedade de produtos. O último tem um efeito mais favorável sobre o corpo, e mesmo de comer pessoas terá mais prazer.
Em um dia de jejum, os legumes podem ser cozidos por qualquer meio, excluindo o uso de óleo. As batatas não são adequadas dos produtos devido ao seu teor calórico e à abundância de carboidratos. O melhor prato para o corpo pode ser uma variedade de sopas de vegetais. Primeiro, a abundância de líquidos neles traz uma sensação de saciedade para o homem. Em segundo lugar, eles são mais fáceis de cozinhar. Mas não esqueça que, ao preparar a sopa, você deve evitar a adição de farinha.
Contra-indicações
Mas essa dieta tem uma série de contra-indicações. Não é recomendado para doenças do estômago e intestinos: gastrite, colite e outras doenças gastrointestinais. A esta lista deve ser adicionada e diabetes.
Nos casos em que uma pessoa sofreu recentemente doenças inflamatórias, um dia vegetariano também deve ser transferido para uma data posterior. O corpo ainda está no estágio de restauração da imunidade, por isso precisa de muitas calorias do que os vegetais não podem se vangloriar.
Em geral, todos os problemas acima podem ser reduzidos à seguinte regra: recentemente houve uma doença - o dia da descarga é adiado por outro período.
Regras para um dia de jejum em vegetais
Mas quando todos os produtos são preparados, o corpo não está enfraquecido, uma pessoa que pretende passar um dia de folga deve se lembrar de várias regras.
- Primeiro: a água deve beber pelo menos dois litros.
- O segundo: não se esqueça das atividades físicas, mas não se sobrecarregue neste dia.
- Terceiro: no dia seguinte você não deve comer demais, especialmente com produtos "pesados".