Como se livrar de uma fobia?

Você conheceu pessoas absolutamente destemidas?

Quem não tem medo de ninguém e nada?

Aqueles que não tem idéia do que é a fobia?

eu pessoalmente não.

Parece-me que as pessoas privadas de medos vivem exclusivamente em mitos, arte, literatura, mas não na vida real.

E, se em algum lugar há uma pessoa que não precisa pensar, como se livrar da fobia , então, sendo uma exceção, enfatiza apenas a regra: todos temos medo de algo.

E, no entanto, por mais natural que seja o medo, não vale a pena viver com ele.

Você precisa tentar se livrar dele com todas as suas forças.

O que é uma fobia e o que exatamente devo me livrar?

Da língua grega, a palavra "fobia" traduz-se como medo e significa horror irracional incontrolável em algumas situações, ao lado de um objeto particular, uma criatura viva ou mesmo - em antecipação à aparência do objeto de seu medo.

Uma fobia na psiquiatria é considerada uma colisão nervosa.

Já é bem estudado, descrito e classificado.

Até à data, a ciência provou a existência de tantas fobias que apenas sua enumeração e uma interpretação breve não podem caber dentro de um artigo.

Que só as pessoas não temem!

Ao lado de fobias tão comuns como medo de alturas, espaços confinados, morte, criaturas diferentes, horrores muito originais coexistem pacificamente, por exemplo: a panofobia

• - medo sem razão;Neophobia
• - medo de qualquer mudança;
• megalofobia - horror diante de grandes coisas;
• laterophobia - pessoas que sofrem com isso, com medo de mentir do seu lado;
• eichophobia - o medo de ouvir e / ou dizer palavras agradáveis, etc.

O termo "fobia" em si evoluiu gradualmente e hoje, combinando com outras palavras, significa uma atitude negativa( ou não aceitação) de algo.

Por exemplo, a "homofobia" é o ódio para pessoas de orientação sexual não tradicional, "xenofobia" é uma atitude hostil em relação a tudo que parece estranho, estrangeiro e, portanto, perigoso, etc.

Mas seremos franco: qualquer fobia surge como resultado do medo( não é novo que os homofóbicos sejam gays latentes que tenham medo de reabastecer a comunidade LGBT), então vamos falar mais sobre como se livrar da fobia no sentido de "horror incontrolável"," Medo irracional ".

Por que se livrar de uma fobia, se isso não me incomoda demais?

Os conceitos de "medo" e "fobia" não são idênticos, como você já entendeu.

Uma fobia é mais um tipo de medo, é um pânico que nos cobre quando estamos cara a cara com o que mais tememos.

Este sentimento desagradável nos torna absolutamente indefesos, priva a capacidade de pensar com sobriedade.

Se você não se livrar da sua fobia com o tempo, não só irá envenenar a sua vida constantemente, mas também é provável que leve a consequências muito mais tristes.

Por exemplo, você é resgatado de algum tipo de perigo mortal, e aqui no seu caminho vem uma ponte suspensa que sobe acima do abismo.

E você tem medo de alturas.

O que devemos fazer: ficar na costa e perecer ou superar-se e ser salvo?

Mas se você já tentou se livrar de sua fobia, não teria enfrentado uma escolha tão difícil, e cruzou a ponte sem ter que piscar um olho.

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Ou aqui é outro exemplo: você participa de algum tipo de show, já está perto da vitória, mas entre você e a vitória é um quarto com grandes baratas.

E isso: desista dos seus sonhos, porque tem medo desses besouros? Claro, os exemplos acima podem parecer ridículos para você e muitos provavelmente serão chamados de "Oh, nunca irei nesta situação".

Mas, mesmo que não o faça, então, você é, uma pessoa razoável, permite que algum medo estúpido o guie?

Aqui eu tenho um amigo que tem tanto medo de cobras que ele nunca vai para a floresta e nem sequer visita parques.

Para se privar de tal alegria, em vez de se livrar de uma fobia - isso não entendo.

Como se livrar de uma fobia? Veja seus medos pessoalmente!

Muitas pessoas nem sequer suspeitam do que são capazes.

Eles são de alguma forma mais fáceis de lamentar, ter medo e reclamar do que fazer alguma coisa.

Você pode se livrar de uma fobia se você conhecer seus medos pessoalmente.

É melhor não fazê-lo abruptamente( embora essa maneira de mergulhar em água gelada fará), mas gradualmente, de modo que não haja uma carga tão grande em seu sistema nervoso.

Por exemplo, você tem medo de cobras.

Comece a familiarizar-se com essas bonitas criaturas com imagens( apenas não precisa ler os horrores, quantas pessoas morrem de suas mordidas e, portanto, são criaturas perigosas), basta ver as fotos.

Gradualmente, vá para o vídeo( novamente, não abra um vídeo chamado "boa constrictor comendo um coelho" ou "anaconda matando uma pessoa").

A próxima etapa da luta contra a ofofobia( medo de cobras) é uma visita a eles, ao terrário.

Constantemente acalme-se, olhando-os: "Entre nós, o copo, eles não vão fazer nada de errado para mim".

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Quando você parar de tremir, olhando esses répteis, entre em contato com eles em tempo integral.

Você pode até fazer uma foto para a memória com uma cobra no circo como prova de que conseguiu se livrar da fobia.

Como mais posso me livrar da fobia: 5 dicas

Aqui estão algumas maneiras mais de se livrar da fobia:

1. Mudança de reação.

   Por exemplo, você tem medo de se afogar.

   Com a ajuda da meditação, visualização, auto-sugestão e outros métodos, acostumar sua consciência a isso quando você olha para o rio, você reage não com medo, mas com relaxamento.

2. Visão das perspectivas.

   Pense por si mesmo: você, tendo medo de alturas, privar-se de muitos entretenimentos agradáveis: um balão, um avião, pára-quedas, uma roda "foda", montanha-russa, escalada, etc.

   Se você se livrar de sua fobia, você pode aproveitar tudo.

3. Encontrando Confiança.

   Admita-se honestamente que você se sente confortável vivendo com sua fobia.

   E todos esses "Eu não posso", "não funciona", "é difícil" - desculpas usuais de um fraco.

   Torne-se forte, acredite que você pode realizar quaisquer realizações e seus medos e traços não permanecerão.

4. À procura de um companheiro.

   Existe um tal provérbio na Ucrânia como "um pau e um pai mais facilmente batido".

   Não tente se livrar da própria fobia, pegue a ajuda de um amigo que sofre da mesma doença.

   Primeiro, com ele você será mais alegre e, em segundo lugar, talvez você tenha vergonha de que alguém tenha medo de algo mais do que você e você vai deixar de ter medo.

5. Amor pela sua fobia.

   Por exemplo, você ama gatos, mas tem medo de cães.

   Você precisa sentir sincera simpatia pelos amigos desta pessoa.

   Cada vez, olhando para o cão, lembre-se dos sentimentos que você está tendo para o seu gato e gradualmente transfira parte do amor de um ser vivo para outro.

Algumas dicas mais úteis para se livrar das fobias,

são expressas no vídeo:

Não pode se livrar da fobia você mesmo? Encaminhe para um especialista!

Digamos que você tem uma fobia com a qual você sonha se livrar.

Você tentou muitas maneiras diferentes, incluindo as recomendadas por mim, estudaram este tópico por toda a parte, mas a fobia não vai deixar você sair de suas garras.

Neste caso, você não deve continuar a experimentar mais sobre o seu sistema nervoso e a psique - não é bom que essa mockery de si mesmo não conduza.

Eu não consigo resolver o problema sozinho - não é assustador, porque há especialistas que definitivamente ajudarão.

Psicólogo e psicoterapeuta não são terríveis canibais, estes são os mais úteis para pessoas da sociedade moderna que sabem exatamente como se livrar da fobia .