A influência da cor dos produtos sobre a saúde e o corpo humano será descrita neste artigo.
conteúdo
- produtos: Legumes e frutas alaranjadas - vitaminas e benefícios
- produtos: verduras e frutas
- produtos: Legumes e frutas vermelhas e cor de rosa Produtos
- : vegetais amarelos e frutas
- produtos: frutas brancas e legumes
- Produtoslegumes e frutas roxas Produtos
- : frutas azuis e legumes
- vídeo: frutas e vegetais na sua forma e cor não é em vão como nossos corpos
cientistas de pesquisas recentes confirmam o efeito sobre o corpo humano útilsubstâncias contidas em frutas e vegetais, dependendo eles contêm fitonutrientes naturais - a base do sistema imunológico. Eles colorem produtos de diferentes cores e também afetam positivamente o corpo humano.
Isso é verdade?
Vamos considerar as propriedades úteis de alguns produtos de diferentes cores e tentar entender a confiabilidade dessas declarações.
produtos: Legumes e frutas alaranjadas - vitaminas e benefícios produtos de laranja-vitamina
eo uso de
- mesa de Ano Novo tradicional completa sem uma tangerina e uma laranja
- verão presentes cor laranja uma enorme variedade de damascos, pêssegos, pimenta
- estação do outono nos apresenta com bagas de espinheiro mar, abóbora, cenoura
- final do outono, você pode tratar-se de caqui
- E não é toda a lista de ocorrência natural frutos desta categoriaii
Essa paleta alegre bonita destes presentes saturados ambientais beta-caroteno.
Com enzimas, que é transformado em vitamina A , que por sua vez:
- Promove sintetizar proteínas e correcta
- processos metabólicos fortalece
- dentes e ossos Acelera novo processo de formação de células e inibe a envelhecimento
- melhora a visão
- Aumenta a imunidade
- protege contrainfecciosa flora
pequena quantidade desta vitamina no corpo humano afeta negativamente os sistemas endócrino e cardiovascular, doença de pele.
rico fruto de laranja vitamina C e beta- kriptoksaninom. Isso lhes dá propriedades anti-inflamatórias e o torna um excelente antioxidante, evitando envelhecimento e destruição do corpo.
Com efeitos positivos comuns, cada um desses produtos tem um certo efeito individual no corpo.
exemplo, cenouras , além desses nutrientes já mencionados, é composto por In, PP, vitaminas K e muitos minerais, por isso seu uso:
- normaliza o colesterol no sangue, prevenção de doenças cardíacas e
- vascular melhora a digestão, tem propriedades coleréticas e diuréticas. Tem efeitos benéficos sobre a actividade
- fígado e rins é útil na diabetes
- melhora o apetite, aumenta a eficiência, reduz a carga sobre
- pâncreas é muito útil para as crianças, mulheres na
posição e as mães que amamentam - efectiva em cosmetologia
- excelente antioxidante
Citrus, têmSua superioridade no alto teor de vitamina C. Os benefícios já foram mencionados acima.
Em laranjas de adição e tangerinas:
- está saturado com vitaminas do grupo B. Eles são uma fonte indispensável para o pleno desempenho das estruturas cardiovasculares, lutando com insônia, nutrir a pele e os cabelos dando-lhe força e brilho. São um componente bom incentivo na luta contra a depressão presença
- phytoncids - tornando-os uma excelente agente antibacteriano
- folato - promove o desenvolvimento forte, cheio do feto em
alperce:
- tem um elevado teor de potássio, que aumenta durante o processo de secagem do fruto.
damascos secos neste elemento macro é mais de fruta fresca.
Servindo alperce necessária para o tratamento e prevenção de problemas cardiovasculares e - doença renal contidos em alperce fósforo e magnésio contribuir para melhorar a função cerebral, actualização das células nervosas
abóbora - um armazém de vitaminas B, C, D, T, E,ferro, potássio, zinco, magnésio, fósforo, celulose, pectina, ácidos orgânicos.
É facilmente absorvido pelo organismo e, portanto, é indispensável para a nutrição de crianças e amantes de comida vegetariana.
recomendado:
- Quando GI com problemas
- alta acidez Quando obstipação, doença pulmonar aterosclerose
- Diabetes
- Gout
- colelitíase Quando a doença renal
- inchaço nas mulheres
- posição Em
- obesidade Para evitar estiramento da pele, com a perda de peso acentuada
produtos: verduras e frutas
cor de produtos verdes - a paz boa
- Uma das cores mais fortes de cura. Ele tem um efeito benéfico sobre a glândula pituitária, contribuindo assim para as substâncias
- câmbio adequadas e estáveis efetivamente equilibra o fígado eo baço, efeito sobre os músculos e
- tecido conjuntivo alivia a dor e irritação nos olhos
pigmento natural de clorofila deram uma cor de fruta verde regenerar.
Os produtos deste grupo inclui:
- Izotiotsianit-promove isoflavonas
- crescimento celular - uma promessa de orgânico osso sistema
- Epigallokatehin- é responsável para o colesterol
- Lyutein- pigmet responsável por acuidade visual
- Flavonidy- fortalece as paredes dos vasos sanguíneos
- Beta-caroteno - protege contraradicais livres, aumenta a resistência ao stress, atenua o impacto ambiental adverso
- Carotenóides folato - harmonizar sangue, homocisteína, troca vetâncias o sistema imunitário, a divisão celular, síntese de aminoácidos
- Estabilizar vasos de pressão lutar contra o stress e efeito benéfico sobre a visão incluídos nas vitaminas verdes de grupos( A, B, C, E, K), minerais, ácido fólico e de potássio, ferro e cálcio
pequena lista de produtos inclui: repolho verde, Hanum ervilhas, jaca, pepinos, salsa e outras ervas, abacate, ruibarbo, uvas, maçãs, pimentões verdes, azeitonas, etc.
produtos: Legumes e frutas produtos cor
vermelho e rosa vermelha-benefício
saturada cores vivas vital enche a fruta vermelha biologicamente substância activa: ácido e licopeno
- elágico - estabilizar a atividade de coração e os vasos sanguíneos, estimula a vitalidade. Eles são excelentes antidepressivos.
Os representantes mais brilhantes deste grupo: Uvas
cor vermelha:
- devido à enorme quantidade de ele contém antioxidantes prolongar a juventude e beleza, preserva a harmonia
- Flavonaidy esta variedade parar o crescimento de tumores malignos. Tais uvas
úteis em doenças cardiovasculares.
tem propriedades anti-inflamatórias e anti-alérgicas, limpa e dá a elasticidade dos vasos sanguíneos
é contra-indicada para pacientes com diabetes
cereja :
- Graças a cumarina reduz a coagulação sanguínea e lutando com a formação de coágulos sanguíneos
- uso constante das bagas e suco de reduzir a angina e dor no coração
- com gota, artrite e aterosclerose efetivamente usado para meio quilo de bagas espremido
- leite Boa náuseas limpo, normalizar o trabalho do estômago, apague sua sede, abaixe a temperatura. Facilitar o estado para a tosse, a doença
- respiratório superior tem uma ligeira propriedades laxativas
- eficazmente enxaguar suco para dor de garganta, estomatite, gomas hemorrágicas
- Aumenta a hemoglobina no sangue, ajuda após operações com sangue adição grande perda
para esses frutos pertencem a este grupo: melancia, framboesa,pimentão vermelho, tomate, mamão, morango.
produtos: vegetais amarelos e frutas
alimentos de usar a renovação celular
- alfa-caroteno
- Beta-caroteno
- -criptoxantina Betazeaxantina Luteína
- curcumina
- vitamina C
disso, lutas curcumina com várias infecções organismo.
De acordo com pesquisas recentes, alimentos amarelos normalizar o desempenho dos processos cerebrais e estabilizar a atividade física tem benéfica lutando com sintomas de depressão.lista
de sua rica, aqui estão algumas delas: durian, abacaxi, ameixas amarelas, carambola e kumquat, limão, melão, milho.
produtos: frutas e legumes brancos
conteúdo produtos- branco e usar principais benefícios
Os produtos brancos estão cheios de carboidratos, quercetina e alistina.
- Kvertetsin - ajuda a reciclagem de vitamina C e harmoniza o desempenho vasos
- Allistin - reduz a pressão arterial e o conteúdo de esteróis. Estabiliza o conteúdo norma açúcar
produtos: vegetais roxos e frutas
gama roxo produtos
- potássio - atividade do coração estabilização, lutando com o problema da fadiga crônica.É um excelente instrumento protivoskleroticheskim
- Resveratrol - agente anti-alérgico
- Pektin- purifica o sangue. Excelente antioxidante. Melhora o funcionamento do aparelho digestivo
produtos: frutas e legumes azuis
produtos
Eles têm um bom efeito calmante.
Recomendado para uso para prevenir cânceres e diabetes.
pintado frutas azuis são ricos antocianina , que:
- excelente salva de cãibras musculares e
- taquicardia Diminui
- colesterol Fortalece a memória e coordenação
- estimula o músculo cardíaco
- normaliza o sono e equilíbrio emocional
contido nesses produtos zinco:
- essencial para
- testosterona efeito benéfico sobre o processo de atualização de células
- Fortalece o sistema imunológico
Blueberries - líder indiscutível deste grupo.
- Contém não apenas antioxidantes, mas também vitaminas C, K e fibras. Permitindo até uma idade madura manteve uma excelente memória e visão
- Constante seu uso reduz o risco de doenças do sistema cardiovascular, eliminando o excesso de obesidade, a luta contra as doenças infecciosas.
- É também uma ferramenta diurética, colateral e astringente
Este grupo também inclui: groselha preta, uvas e ameixas secas.
Resumindo, podemos dizer que, de fato, a cor dos produtos depende do seu impacto na saúde humana em geral.
Portanto, é eficaz consumir diariamente, pelo menos, vários frutos de diferentes cores, com o efeito de se prejudicar com várias substâncias úteis. Vídeo
