No inverno, em uma estação de geadas, ventos penetrantes e resfriados constantes, é especialmente importante fortalecer sua saúde. Excelentes ajudantes nessa você vai servir frutas, que aparecem à venda no inverno. Aqui estão algumas informações úteis sobre seus efeitos benéficos sobre o corpo.
Persimmon
O caqui é uma fruta subtropical, que em novembro de dezembro é a melhor fonte de vitaminas e substâncias úteis para a pectina. Escolha um caqui simplesmente, quanto mais macio for, mais será cantado. O caqui é uma fonte valiosa de vitamina A e é útil para a visão, rico em substâncias biologicamente ativas com efeito anticancerígeno, pode ajudar a fortalecer o sistema cardiovascular devido à presença de magnésio e oligoelementos importantes. Além disso, um caqui pode ser usado para evitar resfriados. Não é recomendável comer muitas caquis às pessoas que sofrem de constipação.
Citrus Fruits
No período de inverno, as vendas de frutas cítricas aumentam acentuadamente nas lojas. Seu principal benefício é um alto teor de vitamina C( ácido ascórbico).A vitamina C fortalece os dentes e as gengivas, existe a opinião de que pode até restaurar rachaduras no esmalte, aumenta a proteção do sistema imunológico, melhora a circulação sanguínea. Aproximadamente 1,5 laranjas contém uma dose diária de vitamina C.
Diferentes frutas cítricas diferem em seu efeito benéfico sobre o corpo. A laranja é caracterizada pelo maior teor de ácido ascórbico em comparação com outras frutas relacionadas. A toranja afeta de maneira benéfica o sistema cardiovascular, normaliza a pressão arterial e pode ser usada no tratamento de hemorróidas. O limão ajuda a rejuvenescer o corpo e a melhorar a saúde estimulando o metabolismo. Seu uso em alimentos contribui para a secreção de suco gástrico, o que não é recomendado para pessoas que sofrem de azia. Os mandarins são úteis para comer com diarréia, pois enfraquecem o peristaltismo intestinal. Todas as frutas cítricas ajudam a reduzir o colesterol no sangue e reduzem o peso, melhoram a aparência das placas de pele, cabelo e unhas.
Pomegranate
Gostaria especialmente de mencionar uma granada. Esta fruta contém quase todas as vitaminas necessárias para uma pessoa( vitamina A, B1, B2, B9, C, E, PP, ácido fólico).Útil todas as partes da romã: a própria fruta, sementes, pele, fibras. As sementes de romã não são agradáveis para todos, então, na maioria dos casos, as pessoas preferem o suco de romã, que tem um efeito de fixação, por isso não é recomendado usar muito. Uma decocção da crosta de romã também tem um bom efeito de cura. O principal efeito benéfico da romã no corpo humano é o aumento da hemoglobina no sangue.