A dieta química de Osama Hamdiy. Versão da coalhada da dieta de Usama Hamdiy. Menu por 2 e 4 semanas

Discover variantes de uma das dietas ricas em proteínas mais eficazes hoje. Talvez seja por isso vai ajudá-lo a mudar além do reconhecimento.

Osama Hamdy( Osama Hamdy) - PhD, professor associado da Harvard Medical School,diretor de programas clínicos contra a obesidade mundialmente famoso Boston nome antidiabético Joslyn centro. Ele estuda o tecido adiposo do corpo humano no contexto das interações endócrinos complexos.

cientista descobriu: gordura - é uma substância activa para a produção de substâncias que podem levar a doenças graves ou mesmo matar, e não apenas uma coleção passiva de células com reservas de energia estruturadas.

Na sua opinião, a um aumento da acumulação / descontrolada de gordura na causa corpo tais fenômenos:

• há um desequilíbrio produzido e
• hormônios imposta de pessoas fora abusadas em uma dieta rica em gorduras e carboidratos
• cérebro é parcialmente ou completamente não aceitar o hormônio leptina, que é produzida pelo tecido mais gorduroso parasinalizando uma acumulação suficiente de reservas tem o sistema de falha endokannabioidnoy
• , responsável pela ingestão de alimentos

sinais problemas saturados com receptores cerebraisrami são muitas vezes causados ​​por hereditariedade genética: falar sobre tendência a corpulência, herdada, são a confirmação absolutamente real.

professor de dieta de proteína Hamdi. Coalhada concretização

predominância na dieta de gorduras e hidratos de carbono, as proporções erradas do seu consumo desencadear uma reacção em cadeia distúrbios metabólicos.

manifestada giperinsulimiya sobre o fundo de resistência à insulina( diabetes de II com obesidade tipo):

1. reduz a secreção de adiponectina que aumenta a sensibilidade dos tecidos ao
2. insulina aumenta a secreção de resistina e Vistafin reduzir a sensibilidade dos tecidos ao
3. insulina aumenta a secreção de quimiocinas que promovem a activação de macrófagos e a sua acumulação no tecido adiposoe tecidos musculares
4. macrófagos produzem citocinas que reduzam a sensibilidade dos tecidos à insulina
5. Utilização de hidratos de carbono de insulina em mkanyah e fluidos corporais diminui
6. O pâncreas responde a elevada sobreprodução de açúcar no sangue de insulina insulina
7. significativamente, por sua vez, estimula a síntese e inibe a degradação de gorduras, fornece-os com

acumulação activo Em casos graves, este processo conduz também à aparência: dislipidemia

• - um forte desequilíbrio de colesterol bom e ruim, perda de seu precipitado a formação de aterosclerótica lipotoxicidade placas
• - obrazovyvaniyu quantidade enorme de gordo paraislot não se acumulam pré-adipócitos( células programada tecidos natureza adiposos) e nos órgãos, que não se destinam para este fim: em músculo, pâncreas e fígado

Proteína Prof. Hamdi dieta destinada a corrigir a quantidade e qualidade de entrar no corpo de compostos químicos para o máximo de normalizaçãometabolismo de carboidratos.dieta original

para diabéticos com obesidade forte envolve um longo cursos de emagrecimento com uma redução de calorias que entram no corpo por cerca de 30% a cada mês. Neste caso, a taxa de queda de peso é de 18-25 kg em três meses. Se uma pessoa consome 6000 kcal / dia, o seu processo de perda de peso vai ser adiada por pelo menos dezoito meses. Durante 7 meses ele vai reduzir a quantidade de calorias ingeridas pelo regime:

• 6000-1500
• 4500-1350 3150
• -
• 950 2200-650
• 1550 -
• 450 1100-350
• 750-250
• 500

Três a cinco meses necessários para atingir a perda de peso estável. Resto do tempo que levará para corrigir a saída do modo de poder extremo. A norma de consumo de energia para um adulto, não está envolvida na actividade física vigorosa, é de 500, e 2000-3000 kcal / dia.proporção

entrar no corpo proteínas, hidratos de carbono e gorduras Osama Hamden dieta original para diabéticos deve ser de 30%, 40% e 30% do total, respectivamente. Um suplemento de dieta equilibrada é desejável para o exercício.

consumo de alimentos ricos em proteínas é importante para manter um estado constante de músculos e o seu crescimento, porque o tecido muscular é um grande consumidor de energia através da divisão da gordura acumulada.

Quanto maratonas alimentar a curto, eles são projetados para 2 ou 4 semanas de alimentos estrito: durante o dia é permitido para ser preenchido com certos tipos de produtos, em quantidades limitadas ou ilimitadas. Osama Hamdy diz que estas dietas não funcionam por causa da redução do número de calorias consumidas, mas devido a reações bioquímicas causadas para desenvolver um cronograma de comer.base

para programas de perda de peso rápida criados por um professor, são proteínas compostos ovos, queijo cottage, frango e atum.opção

Curd para aqueles que têm um gosto ou uma intolerância alérgica a ovos com problemas de metabolismo do colesterol.características

comparativos dos componentes da base são apresentados nas tabelas a seguir foram adicionados: ovos cozidos vs queijo cottage baixo teor de gordura.

claro que os ovos são mais saudável em todos os aspectos, um produto, mas em algumas posições da composição de aminoácidos do queijo com baixo teor de gordura cottage atende ou mesmo ultrapassa. Ambas as opções são ricos em fósforo, selênio, B2 e B12 vitaminas.fim

para garantir o nível necessário de receitas e o equilíbrio das gorduras outras substâncias valiosas, de acordo com os requisitos da dieta clássicos, é necessário escolher o queijo cottage, a gordura tem 9%.Em seguida, a mudança seria quase equivalente.

requer a presença de gordura na dieta de proteína Professor Hamdi justificado: acabado de chegar na corrente sanguínea do lado de fora, eles executam a função de surfactante - assegurar o funcionamento normal dos pulmões.

Surfactante - uma substância que consiste em 99% de gordura. Ele garante a penetração suave de oxigénio para o sangue através das bolhas alvéolos pulmonares.dieta livre de gordura leva à hipoxia mesmo na fase de divisão ativa dos depósitos existentes. Benefícios

e danos da dieta queijo química Osama Hamdy

principais resultados benéficos da queda de peso do método reivindicado são: redução

• significativo no volume de subcutâneo e visceral
• gordura destruição quase completa das moléculas de gordura no fígado e músculos estabilização
• de processos metabólicos em tecidos e órgãos
• melhorar o bem-estar gerale dados externos

«química» dieta proposta chamado porque consiste de ingredientes, dobrado: gorduras insaturadas

1. .Aqueles, ao contrário saturado com alta bioatividade e não tem efeitos adversos sobre a gordura e metabolismo do colesterol
2. hidratos de carbono complexos. Eles absorveram dez vezes mais lento simples, não causam apreensão giperinsulimii ácidos de frutas
3. e vitaminas que têm forte efeito antioxidante e parar a peroxidação de lipídios nos músculos
4. proteínas completas e defeituosas em proporções suficientes para sustentar a proteína desempenho muscular

normais - de construção básicoelemento de todos os tipos de células existentes no corpo humano. Durante todo o dieta o organismo a perder, mas gordura também é uma incrível quantidade de proteína. Benefícios

e malefícios da dieta queijo química Osama Hamdy incomparáveis: algumas características negativas dos cursos de ação pode e deve ser controlada. Determinadas doenças humanas pode ser uma contra-indicação séria para o uso desta dieta rápido.

Por exemplo, as pessoas com rins não saudáveis ​​são proibidas de comer muitas proteínas. Portanto, metade do queijo cottage terá que ser substituído por fibra de carboidrato na forma de farelo de trigo cozido no vapor. A proporção de proteínas, gorduras e carboidratos para esses casos deve corresponder ou se aproximar dos requisitos da dieta renal clássica nº 7: 15%, 30% e 55%, respectivamente. A maioria das frutas cítricas ácidas também deve ser substituída por maçãs.

O aumento da acidez do estômago, bem como a acidose complexa, é outro motivo para fazer algumas mudanças na dieta sugerida pelo Dr. Usama Hamdi. Cada refeição deve começar com um ou dois copos de refrigerante. Pode ser um mineral alcalino( hidrocarbonato) sem gás ou água comum com algumas pitada de bicarbonato de sódio. De citros têm que recusar e substituí-los, novamente, com maçãs.

Na presença de hiperlipidemia e aterosclerose progressiva, a dieta química de coalho de Osama Hamdi terá de ser modificada de forma drástica, completamente. Na presença desses distúrbios, o metabolismo da gordura da lista de componentes do curso para reduzir o peso corporal deve remover completamente o queijo cottage, ovos e peixes, recusar-se a absorver metade da quantidade de carne.

Estes produtos devem ser substituídos por lentilhas e algas marinhas em qualquer forma. Nos dias em que é possível escolher entre estas ou aquelas frutas, você deve parar em frutas cítricas. Para a dieta, é desejável adicionar preparações de ácidos graxos poliinsaturados omega-3 e ácido nicotínico.

Regras para a dieta química da coalhada

A rede tem as recomendações originais de Usama Hamdi, bem como conselhos e ressalvas que apareceram durante o curso dos cursos.

As regras originais de uma dieta rápida de quatro semanas têm 12 pontos.

No idioma russo pode ser traduzido como:

1. Quando o montante proposto para a absorção do produto não for especificado, come até não ficar
2. suficiente Siga a dieta como ela é, sem quaisquer alterações, não faça modificações
3. Não pare e não continue. Se você perder um dia, começar o curso novamente
4. diariamente após pesando progresso marca na perda de pré-preparada de peso cronograma
5. na escala deve tornar-se somente após uma evacuação, em uma quantidade mínima de
6. roupas Se o estômago de fome entre as refeições aparecer dor, lanche ilimitadaa quantidade de qualquer vegetal: tomate, pepino ou cenoura. Ao mesmo tempo após a refeição principal, devem passar pelo menos duas horas.
7. . Ao longo da dieta, você deve beber a ingestão diária recomendada de água para manter um nível normal de reações fisiológicas.
8. Os vegetais devem ser fervidos em água e tomados sem uma pequena porção de gorduras animais ou óleos vegetais.
9. O sal pode ser usado livremente, de acordo com as preferências do sabor. Beber sal não é recomendado para hipertonics.
10. . Não limite a ingestão de chá e café.No entanto, é proibido adicionar leite e açúcar de qualquer variedade às bebidas. Os edulcorantes artificiais
11. são permitidos. É permitido o consumo de cola de dieta e outras bebidas carbonatadas "leves".Quantidade: 1-2 garrafas pequenas por dia
12. Se houver necessidade de continuar a dieta, comece com a programação da primeira semana, repita duas vezes e vá imediatamente ao menu da quarta semana. O curso repetido será de 3 ou 4 semanas a seu critério.

Usama Hamdiy diz que, se as regras forem rigorosamente observadas, o resultado final deve aproximar os menos 20 quilos.dietas químicas coalhada copyright

são frequentemente violados na prática: substituir o produto, a quantidade ajustada, fez todos os tipos de manipulação do tempo ea ordem de repetição do menu semanal. No entanto, apesar das advertências do professor, a dieta continua a funcionar mesmo depois de fazer mudanças drásticas na dieta desenvolvida.

Recomendações adicionais para a aplicação bem sucedida da composição da dieta de coalho químico dos testadores diretos:

• categoricamente reverter os pacotes de alimentos destinados ao pequeno-almoço, almoço e
• jantar tornando os produtos de substituição semelhantes na composição química e valor calórico, deve ser lembrado que na dieta deve ser a substância de ambos origem vegetal e animais
• mais atividade física - mais do que o número dede kgs baixos
• ao comer uma dieta alimentar usam pequenas placas
• comem lentamente ao absorver quantidades ilimitadas, o sinal está saturadoui vem, realmente, depois de 20 minutos

Que produtos são permitidos na dieta de queijo cottage de Osama Hamdi?

acelerado de quatro semanas e duas semanas de cursos de perda de peso à base de queijo incluem:

• baixo teor de gordura queijo e
• iogurte qualquer frutas frescas( exceto bananas, mangas, uvas ou outra, muito doce ou promover fermentação melhorada no intestino do fruto) de carne de carne
• e frango cozidoou frito sem óleo como a carne
• camarão e peixe cozido, frito ou
• enlatados frescos e cozinhados legumes( exceto amido), alface
  integral pão de centeio

foram sucesso nrotestirovany e usado como uma alternativa eficaz para carne e produtos lácteos:

• lentilhas
• farelo de trigo
• kelp

Quais alimentos são permitidos no queijo cottage dieta Osama Hamden? Os componentes alimentares do complexo para perda de peso rápida fornecem ao corpo apenas uma parte da quantidade necessária de gorduras e carboidratos para satisfazer as necessidades metabólicas imediatas.

presença de quantidades optimizadas de proteínas - os blocos de construção universal de células permite que a melhor proteger o tecido de danos durante o acoplamento das reservas internas para a sobreposição de falta de energia.

coalhada menu química dieta Osama Hamdy 2 semanas

Esta modificação permite que você a perder de 4 a 8 kg em duas semanas. Os resultados dependerão do peso inicial da perda de peso.

Cada um dos 14 dias do curso apresentado implica o uso dessa ou daquela quantidade de queijo cottage com um teor de gordura de 9%.Para obter mais resultados cardinais, é permitido substituí-lo por um livre de gordura.

Se uma quantidade específica não for indicada perto do produto, significa que pode ser absorvida pela saturação total.

coalhada menu química dieta Osama Hamdy 2 semanas: Tabela

necessário, com especial atenção para o estado de seu estômago. O aumento da acidez deve ser imediatamente lavado com uma grande quantidade de água normal ou de hidrocarbonetos.

dieta química coalhada menu durante 4 semanas

Week One

todos Pequeno-almoço: metade de um grande toranja ou laranja e 50-100 g 9 queijo% cottage.

Dia 1:
jantar - um tipo de jantar frutos
- carne sem gordura frito ou

Dia 2 fervida:
almoço - frango sem pele, tomates, 1 laranja ou
grapefruit inteiro jantar - folhas de alface, 100 g de 9% queijo cottage1 fatia de pão de centeio integral, 1 laranja ou

grapefruit inteiro Dia 3:
almoço - queijo ou queijo cottage baixo teor de gordura, tomate, 1 fatia de toda centeio pão integral
jantar - carne sem gordura frito ou cozido

Dia 4: jantar
- um tipoCena com fruta
- carnee sem gordura frito ou cozido, alface

Dia 5:
jantar - 100 g de 9% de queijo cottage, qualquer jantar legumes
- peixe magro cozido ou frito, alface, 1 conjunto de laranja ou de toranja

Dia 6:
almoço -um tipo de fruta
jantar - carne sem gordura frito ou cozido, alface

Dia 7:
almoço - frango sem a pele, legumes tomates cozidos, 1 inteiros laranja ou de toranja
jantar - legumes cozidos

Week Two

Todos

pequeno-almoço: metade de um grande toranja ou laranja e 50-100 g 9% queijo cottage. Dia

1:
almoço - 100 g de 9% de queijo, folha de alface
jantar - 100 g de 9% requeijão, 1 laranja ou de toranja

inteiro Dia 2:
almoço - carne assada, alface
jantar - 100 g 9% requeijão, 1 dia inteiro de laranja ou

grapefruit 3:
almoço - carne assada, pepinos
jantar - 100 g de 9% de queijo, legumes cozidos

Dia 4:
almoço - 100 g de 9% de queijo cottage, queijo magro,vegetais
fervida jantar - 100 g de 9% do queijo, tomate, legumes cozidos

Dia 5:
almoço - krevete ou peixe magro cozido ou frito
jantar - 100 g de 9% de queijo, legumes cozidos

Dia 6:
almoço - carne assada, tomates inteiros 1 laranja ou de toranja
jantar - qualquer Dia de frutas

7:
almoço - frango sem pele, legumes cozidos, tomates, 1 conjunto de laranja ou de toranja
jantar - frango sem pele, tomates, 1 laranja ou de toranja

toda semana Três

Todos os cafés da manhã: escolha de qualquer dia de qualquer dieta semana. Menu
para almoço e jantar para tornar-se o seguinte para cada dia de ingredientes desta semana.

Dia 1:
qualquer

fruta Dia 2: legumes cozidos
, alface

Dia 3:
qualquer frutas, legumes, cozidos, alface

Dia 4: camarão
ou peixe magro cozidos ou fritos, dia alface

5: carne
ou frango frito legumes cozidos dia

6:
um tipo de fruta

dia 7:
um tipo de fruta

Semana Quatro

distribuir de forma independente para pequeno-almoço, almoço e jantar menu cada dia deesta semana.

Dia 1:
250 g de carne de vaca ou frango, 3 tomates, 4 pepino, 1 fatia de centeio pão integral, um conjunto de laranja ou de toranja, carne 1 pequenos frascos de conservas de atum( um molho ou lavado)

Dia 2:
200 g de carne de bovinocarne, 3 tomates, 4 de pepino, 1 fatia de centeio pão integral, 1 toda laranja ou Dia 3 grapefruit( maçã)

:
1 colher de sopa de 9% de queijo, 2 tomates, 2 pepinos, 1 grande vegetal cozido, 1 fatia de grãos inteiros pão de centeio1 laranja inteira ou toranja, carne 1 lata pequena de alimentosatum Rowan( um molho ou lavados)

Dia 4:
250g de carne de frango 3 tomates, pepino 4, 1 fatia de centeio pão integral, 1 conjunto de laranja ou maçã( grapefruit)

Dia 5:
250g de carne de frango 3 tomates4 pepino, 100 g de 9% de coalhada, 1 laranja ou de toranja( alface)

Dia 6 inteiras:
carne dois peitos de frango, 2 colheres de sopa de 9% de coalho, 1 fatia de pão de centeio grão, 2 tomates, pepinos, 1 2laranja ou de toranja todo, um copo de iogurte

Dia 7:
lavada carne uma pequenos bancos Konsoatum virovannogo, 1 colher de sopa de queijo cottage 9%, 1 fatia de pão integral de centeio, 2 tomates, 1 grande legumes cozidos, 1 laranja ou de toranja coalhada menu

toda dieta química durante 4 semanas inclui uma pluralidade de alimentos de baixa caloria. Em que o horário de recepção não simula situações de deficiência prolongada de certos nutrientes, no caso em que o corpo é colocado no modo de acumulação ou stocks de gastos de emergência.

Quantas vezes você pode repetir a coalhada Professor dieta química Osama Hamden?

Se você tem um monte de peso( mais de 100-120 kg), para perda de peso de alta qualidade deve ser usado cursos longos desenvolvidos por esta respeitado professor para diabéticos. Eles reduzir a ingestão de calorias mensal em 30%.

Esta escolha é porque, por exemplo, já em um curso curto da quarta semana de norma diária de calorias cai para índice de "500".Mas na verdade, muitas pessoas cheias comem 4000, 5000 e até 6000 calorias por dia! Tal afiada saúde mudança metabólica é repleto de problemas graves e é extremamente desconfortável para emagrecimento. Quantas vezes você pode repetir a coalhada Professor dieta química Osama Hamden? A variação de duas semanas deve ser usada com mais freqüência uma vez a cada seis meses, é indesejável. Repetindo-o com ciclos contínuos pode até ser perigoso. Jogos descontrolados com metabolismo podem levar a reações não planejadas e feedback oposto após um tempo muito curto.

Também deve ser entendido que uma proteína e um enorme ataque de quatro semanas sobre os rins não deve ser repetido mais de uma vez em um ano ou dois. De fato, quando os rins estão falhando, eles, como luz, é quase impossível restaurar a seu estado original de saúde.resulta

coalhada dieta Osama Hamdy: antes e depois dos cursos de professor

propostas são resultados avançados, não só no número de libras caiu, mas também na qualidade de vida futura sem eles.resulta

coalhada dieta Osama Hamdy: Antes e depois da perda de peso as pessoas olham de forma bastante diferente. As grandes diferenças nas massas e os volumes alterados realmente surpreendem.

Exit dieta Osama Hamdy

menor ingestão limite de calorias para perder peso a longo prazo e cursos intensivos destinados pelo professor, é de 500 kcal. Embora as taxas médias para diferentes grupos de pessoas se encaixem nos limites de 2000-3000 kcal. Uma transição única para a recepção de um requisito diário normal é susceptível de levar a uma re-obesidade. Portanto, a duração do período de retorno para a norma deve ser de pelo menos três a cinco meses.

Exit Osama Hamdy dieta deve ser implementado com um conjunto completo de produtos usados ​​padrão, mas com obrigatória a sua dosagem de acordo com o plano elaborado pelo retorno calórica.

Chemical coalhada dieta Osama Hamdy: dicas e comentários

• de quatro semanas e duas semanas opções sente bem diferente. O programa, projetado por 14 dias, é mais agressivo do que isso. Muitas vezes quer comer entre as refeições, às vezes é necessário de acordo com as instruções merendas pepinos ou cenouras
• I da variante de ovo deste dieta química semanas e meia após o início do fígado ficou doente. Foi jogado. Ela começou a coalhada após 3,5 meses. Terminado. Menos 13 kg. Com a saúde, tudo está bem. Eu aconselho
• É difícil para muitos sustentar uma tal abundância de frutas em sua dieta.À náusea. A toranja e as maçãs são especialmente difíceis de "dar".Portanto, com esta dieta deve sentar-se no verão, quando há acesso a um bagas fáceis e não nutritivos, melões lacrimejantes
• Chemical coalhada dieta Osama Hamdy: dicas e comentários advertir sobre os fenómenos negativos, que podem ser acompanhados por uma perda de peso eficaz

vídeo: Diet Osama Hamdy comentários de médicos