Como reconstruir o sistema nervoso: 12 maneiras simples

1. Não se encontre com um selo pálido no sofá, mas encontre o tipo de atividade física que você gosta.

   E não nos diga que isso simplesmente não existe! Você não gosta de soprar, agachado com uma barra na academia? E quem te impede de escolher algo mais estético, para não ficar nervoso como Natasha Rostov antes da primeira bola?

   "No trabalho, sou um contador super-montado e ultralrespondente. Após o próximo escritório "guerras", restauro o sistema nervoso, fazendo danças no pilão. Com um traje rigoroso e uma pasta com documentos, olá - uma saia curta, sapatos rosa em um hairpin e um poste. E assim - 3 vezes por semana. " - diz Margarita de Lipetsk.

2. Visualização de filmes e comédias amáveis, que afirmam a vida, lendo quadrinhos - e distúrbios nervosos não serão assustadores para você!

   Até que você recupere os nervos, deixe todos os "chernukha" para aqueles idiotas alegres que você quer ser assim.

3. Comunique-se mais com os animais, para não se tornar uma pessoa nervosa.

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   Não há nenhuma maneira de obter um "fuzzy" em um apartamento alugado? Você vai para a loja de animais, acariciou o cachorro de seu vizinho ouvido( certificando-se de que não vai ser deixado sem uma mão), e, no pior caso para vir em auxílio da invenção engenhosa de -roliki humanidade sobre selos no YouTube.

4. Para ajudar o sistema( nervoso) a se recuperar, mude a "imagem" antes dos olhos.

   E não é necessário arar as extensões do Pacífico por três anos.Às vezes, para se acalmar, basta andar uma hora ao longo da margem do rio ou "pendurar" com uma xícara de café em um novo café.

5. Pense nos seus passatempos esquecidos e esquecidos, se você tiver que lidar com um colapso nervoso.

   Quem disse que para colecionar soldados de lata ou saltar em um trampolim, quando você tem 35 anos e você é uma menina, isso está errado? Pessoas "cinzentas", cujo principal entretenimento é e será uma televisão e uma jarra de cerveja? E a marcha em shish kebabs se torna o principal evento do ano?

6. Por que "reinventar a roda", se as pessoas há muito tempo restauraram com sucesso os nervos com meditação, afirmações positivas( algo como "Estou relaxado e calmo"), ioga, rezando?

   Encontre, finalmente, o que ajudará a "esconder os nervos em uma caixa" para você!

7. Não se esqueça da música clássica, se você não quer saber quais são as doenças nervosas.

   Deixe primeiro, ao ouvi-lo, reduzir o maxilar do tédio, mas em breve você sentirá sua influência positiva. E quem sabe - talvez, em breve você vai correr pulando na bilheteria da Filarmônica para comprar uma assinatura anual?

   Para restaurar o sistema nervoso, os terapeutas recomendam que você escute com mais freqüência:

   • Lista "Rhapsody Hungarian No. 2";
   • "Sinfonia n.º 2" por Tchaikovsky;
   • a abertura de Egmont por Beethoven;
   • todas as obras de Mozart;
   • todas as obras de Shostakovich.fim

8. não deve ser considerado um nervoso especial, rever a sua dieta:

   A maioria dos produtos anti-stress

   

9. exercícios respiratórios especiais também ajudam , se na parte da manhã você está bem, não se parecem com um homem adequado, tranquila, mas sim o mal-on, goblin nervoso a partir de "O Senhor dos Anéis".

   Aqui é necessário fazer tudo, de modo que os nervos dos nervos vão te ignorar:



10. Um sonho saudável para melhorar o estado do sistema nervoso é sua necessidade de ser.

    7-8 horas por dia em um abraço com um travesseiro e urso de peluche favorito permitirão manter-se "no adequado", mesmo que o salto quebrado, o carro não iria começar, e o chefe é "cortar" as tarefas para o dia, como se por um mês.

11. Se você quer ajudar o sistema nervoso a recuperar a força após o estresse, tente visitar a água com mais freqüência.

    Mas não se desanime se o rio mais próximo estiver a 300 km, e você precisa ir ao mar por 5 dias "no rio".Tente apenas sentar-se por 5 minutos no banheiro, olhando a água que flui ou dê um banho quente, se você precisa se recuperar de um dia nervoso. Bioenergética unanimemente "decidiu" que a água lavou todos os negativos acumulados.

    Lembro-me do autor do artigo, na infância todas as garotas no pátio ficaram horrorizadas com a avó de uma das nossas namoradas - um professor áspero e nervoso do soviético. E se afastar da senhora estrita, não só crianças, mas também vizinhos, um zelador, um porteiro e até mesmo um mongel Chapa.

    Nastya com uma risada nos disse que solicitar dinheiro de Alla Vasilyevna para sorvete ou um filme só poderia ser depois que ela saiu do banheiro ou voltou do banho. Os pais, os adultos e as pessoas da menina, todas as questões familiares( seja para plantar uma groselha na dacha, ou para colar este papel de parede na sala de estar este ano?) Com a amante da casa também decidiu dessa maneira.

12. Conselhos para os mais desesperados: restaurar o equilíbrio interno e livrar-se da tensão nervosa, sair de tempos em tempos para lugares onde ninguém vai te ouvir e gritar no topo da sua voz.

    Diga ao mundo( verdadeiro, sem testemunhas), tudo o que você pensa do seu ex-marido, os preços dos utilitários e o sistema de bônus em seu trabalho "favorito".

Se depois de um escândalo com seu marido, sua camisa é pitorescamente situada na castanha( que cresce em sua casa), o telefone ficou em uma fascinante viagem através dos esgotos e das fotos do casamento foi apenas um punhado de papel reciclado - é tempo para pensar, como restaurar o sistema nervoso.

Vamos mostrar-lhe métodos eficazes.

encomendar nervos não impertinente: 12 maneiras simples para restaurar a

sistema nervoso Se você acha que você ainda muito cedo para entrar em contato com o terapeuta para restaurar o sistema nervoso e está indo para lidar por conta própria, recomendamos:

O que fazer com a depressão?

Experiência que você não vai gastar em bebida: 4 melhores formas populares de restaurar o sistema nervoso

1) Ervas "de nervos".

sobre como usar ervas restaurar o sistema nervoso, mas conhecer a nossa avó:

• infusão de doenças nervosas irá "reunir-se em uma pilha."

  Pegue a mesma quantidade de valeriana, mingau, funcho e cominho.1 colher de sopa.l.bem, encha-o com um copo de água fervente e deixe-se repousar por várias horas.

  Sistema de tomar o medicamento: você precisa beber três vezes ao longo do dia. Para restaurar o sistema nervoso, você deve beber uma infusão de 30 dias.

  Não limonada, é claro, mas é bastante tolerável. Para a prevenção, estas ervas são tomadas duas vezes por ano( na primavera e no outono);

• também ajudará a restaurar a força interior do chá da erva de St. John de distúrbios nervosos.

  Brew 1 colher de chá.Dry St. John's wort 0,2 de água fervente.

  Beba esse "bom esfregaço" duas vezes ao dia com mel;O coentro

• não é apenas um tempero para suas obras-primas culinárias, mas também um excelente remédio para restaurar o equilíbrio emocional com sobrecargas nervosas.

  1 colher de cháAs sementes de coentro têm que derramar 200 ml de água fervente e, em banho-maria, levante até a prontidão.sistema

  tomar o medicamento: Pegue uma pequena ryumashki( 35-40 ml)( ! você vê, não só para o brandy vai caber) a 4 vezes por dia até que o clima não será, como Branca de Neve, brincando em uma clareira na floresta;A gaita de hortelã

• com mel e limão ajudará a restaurar a força nervosa, se o dia não for bem sucedido.

  Este hortelã é necessário tomar não um que cresceu ao longo da rota Moscou - São Petersburgo, e onde os gafanhotos estão saltando e chilrear pássaros. O mel deve idealmente ser limão ou prado, e o limão deve ser comido com uma pele.

  O sistema nervoso também pode ser restaurado usando chás feitos de camomila, melissa, calêndula, lúpulo.

  não promete que ele será tão saboroso como os rolos de seu sushi bar favorito, mas bastante suportável, especialmente se grama alternativo.

• tintura de pustyrnikovaya para sobrecarga nervosa e emocional.

  A erva-mãe seca( 1 parte) é vertida com álcool médico( 5 partes) e um mês insiste.

  Sistema de tomar o medicamento: 3 vezes ao dia durante um mês leva 20 gotas, e então desfrute da sua própria paz mental e fica surpreso com o nervosismo dos colegas.

2) Saquetas de ervas: o nervoso pede para se aposentar!

para os verdadeiros estetas oferecem uma maneira especial para restaurar o sofredor do sistema nervoso:

• em sacos de roupa limpa para colocar uma coleção de ervas da doença do nervo, ou alguns deles individualmente:

  erva-cidreira, lavanda, hortelã, alecrim, lúpulo cones, -todos orégano, que há de sobrecargas nervosas na farmácia mais próxima ou é vendida em avós compassivas no mercado. Os sacos

• são colocados sob o travesseiro ou na cabeceira da cama.

  Então grandes aromas de ervas irá remover o stress, rejuvenescer, e talvez lhe dará um sonho maravilhoso sobre como você ficar em Mallorca com Leonardo DiCaprio.

3) Respire profundamente: aromaterapia para salvar células nervosas. Como

"Riga Balsam preto" per capita", de modo que estes óleos em seu sistema nervoso - restaurá-lo e suporte: Pinho

• ;
• cedro;
• é lavanda;
• ylang-ylang;
• é laranja.

você precisa queimador de óleo( uma excelente oportunidade para olhar para o departamento de decoração de Habitação).5 m²espaço suficiente uma gota de óleo.

4) Pinhal em seu apartamento: a Trespassing nervoso!

A farmácia comprar agulhas extrair e dissolver no banho de acordo com as instruções para se livrar da tensão nervosa. Soak deve ser de 15 minutos em água quente.

Organize-me uma "celebração da vida" 10 noites em uma fila, se você quiser "remendar" o sistema nervoso.

vídeo interessante sobre,

como restaurar o sistema nervoso do stress:

«Chega de um comprimido. .." 18 medicamentos para restaurar o sistema nervoso

para aqueles que não são avessos a ganhar para si mesmo farmacêuticos, nossa lista de simples, mas eficazmedicamentos para restaurar o sistema nervoso:

№ p / p nome	droga
1	«Adaptol»
2	«Valerina extrair»
3	«Valocordin»
4	«Valemidin»
5	«Glycine»
6	«Gomeostres»
7	«Despres»
8	Landysheva-to pustyrnikovyefogo
9	«Negrustin»
10	«Neyroplant»
11	«Novopassit»
12	«Persen»
13	Tintura peônia
14	Tintura motherwort
15	«Relaksozan»
16	«tenoten»
17	«Cipramil»
18	«Fitosed»

Pouco antes "tratar-se" algodesta lista "nervoso", não seja preguiçoso para consultar um médico sobre a dosagem e duração do tratamento.

Espero que agora você está armado com conhecimento suficiente, como restaurar o sistema nervoso, a cada dia, independentemente do clima, para começar de bom humor e "vontade de número um" para qualquer situação.