10 maneiras de sair da depressão

Você sabe qual é a pergunta mais frequente solicitada pelos psicólogos na internet?

Eu não sei se você está surpreso, mas parece assim: " Como sair da depressão do ?".

Entre aqueles que estão interessados ​​em tal informação, nem todos têm essa dor.

Alguns simplesmente tomam para uma doença mental o mau humor ou a angústia usual.

Mas, lembre-se de que a depressão de uma forma leve pode degenerar em um suicídio, se não for tratada, então é melhor perebdet do que não suportar.

Sai da depressão? E o diabo é tão terrível como ele é pintado?

Uma doença desagradável, eu digo, esta depressão, porque parece ser:

• não tem nada e não machuca, mas o estado de saúde e humor são nojentos;
• não é uma doença fatal, mas uma porcentagem assustadora de pacientes termina suas vidas por suicídio;O
• é difícil de levar a sério, mas afinal de contas, indicadores assustadores( cada terceiro adulto pelo menos uma vez na vida confrontado com a depressão, embora de forma fácil) não deixam espaço para brincadeiras.

Em nenhum caso, a depressão deve ser subestimada, e se você suspeitar de si ou de seus familiares dos sintomas desta doença, você deve tentar sair dela sozinho ou ajudar a lidar com isso para outra pessoa.

Deixe-o errar melhor, interpretando mal um período prolongado de mau humor ou estresse, que leve a doença e agrave a situação.

O que os residentes de diferentes países fazem para sair da depressão?

As pessoas que vivem em países com um nível de vida bastante baixo, em que a pobreza e a agitação social prevalecem, são as mais afetadas pela depressão: Nigéria, África do Sul, El Salvador, Guatemala, etc.

Os habitantes desses estados estão principalmente preocupados com a maneira de sair da depressão, mas por onde encontrar comida, embora cidadãos seguros não se afastem de visitar psiquiatras.

Nos EUA, especialmente nas principais cidades deste país, o culto de um psiquiatra.

Quase um terço dos nova-iorquinos, por exemplo, simplesmente não imagina a vida sem visitas regulares ao médico, durante o qual você pode reclamar sobre seus problemas e obter dicas sobre como consertá-los.

Depressão é uma razão muito popular para atrair psiquiatras americanos.

Os ausculopes locais ajudam a sair dele para seus pacientes de muitas maneiras, e os antidepressivos levam longe do último lugar nesta lista.

Nos estados europeus de depressão, os residentes de capitais e as grandes cidades estão expostos.

O menos deprimido - na Noruega, acima de tudo - na Bulgária.

E, em geral, a população da Europa Oriental sofre de doenças mentais muito mais frequentemente do que o Ocidente.

A maneira européia mais comum de sair desta doença é entrar em contato com o médico que irá prescrever o tratamento adequado.

Como se livrar da depressão sem tomar medicação?

Uma situação muito engraçada é observada em nosso país.

Muitos de nós sofrem de depressão, porque o padrão de vida de nossos cidadãos não pode ser exatamente chamado de alto, mas os psiquiatras não estão exatamente na nossa.

Nós preferimos ter um nome na Internet para alguns antidepressivos do lado esquerdo e exigiremos do farmacêutico para vendê-los ou entraremos em uma febre selvagem, mas para um psiquiatra - não, não, as pessoas vão rir.

Como sair da depressão: 5 maneiras agradáveis ​​para

Você sabe o que é a surpresa de uma doença como a depressão?

Que é possível sair de maneiras bastante agradáveis.

E ninguém pode te repreender: você não está enganando, você está sendo tratado.

1. Descansar.

   Se sua depressão é resultado de excesso de trabalho, cuspir sobre todos e tudo e relaxe adequadamente.

   Faça duas semanas de férias e dedica-o completamente a si mesmo, seu amado: leia, assista filmes bons, converse com amigos, durma até o jantar, coma algo saboroso.

2. Travel.

   Uma mudança de cenário e novas experiências agradáveis ​​são necessárias para cada pessoa, e para aqueles que sofrem, eles são vitais.

   Então, você pode arrumar suas malas com segurança.

   Forma de rota de viagem dependendo da sua situação financeira: viagens estrangeiras são mais úteis, mas você também pode ter um bom descanso em casa.

3. Hobbies.

   Ocupação com um negócio favorito e se comunicar com pessoas de mentalidade semelhante trata qualquer tipo de doença e melhora o humor.

4. Comunique-se com amigos, familiares e outras pessoas que são agradáveis ​​para você.

   Apenas não precisa se encontrar com namoradas e lamentar "All-muzhiks-goats", então você vai afundar mesmo tristeza deprimida.

   Divirta-se e aproveite a vida!

5. Compras e outras amenidades para você.

   Aqui, na minha opinião, nada para explicar não é necessário: você tem que cuidar de si mesmo regularmente, e não apenas ao tentar sair da depressão.

5 maneiras mais sofisticadas para sair da depressão:

seguinte 5 maneiras em que você pode sair da depressão, não tão agradável como o exposto, e vai exigir a força de vontade, mas eles são muito eficazes:

1. Mantenha-se activo.

   Em um corpo saudável, um espírito saudável, mas não há lugar para a depressão e outras doenças mentais.

2. Concentre sua atenção em alguma coisa.

   Pode ser trabalho, família, algo mais importante para você.

   Eu sei que não é fácil, mas é garantido para sair do escuro.

3. Coloque sua cabeça em ordem.

   Detectar a causa da doença e eliminá-la.

   Muitas vezes é difícil fazer isso sem um terapeuta, mas você pode tentar.

4. Aprenda a pensar positivamente e seja capaz de ver na sua vida mais e pouco divertimento.

   Torne-se um otimista, basta colocar.

5. Cuide do autodesenvolvimento e do crescimento pessoal.

   As pessoas bem-sucedidas são muito menos propensas a sofrer de melancolia do que perdedores.

Será útil visualizar o seguinte vídeo, que mostra mais algumas formas de

fora da depressão:

Por que não tentar sair da depressão?

Se existem formas eficazes de superar esta doença, então, é claro, deve haver métodos populares, mas inúteis( e, muitas vezes, perigosos).

Eu imploro, não tente sair da depressão com a ajuda de: antidepressivos

1. -compreensível ou outras drogas, o nome que você lê na Internet, ouvi de um amigo perguntou a minha tia-farmacêutico.

   As drogas devem ser prescritas por um médico!

   É estúpido e perigoso se engajar em automedicação.

2. Álcool.

   Você quer ser tratado não de depressão, mas de alcoolismo?

   Se sim, então vá em frente, abra outra garrafa de vinho.

3. Solidão.

   Sim, você não quer ver pessoas, quer esconder em algum buraco e esquecer que as pessoas existem, mas dessa forma você só pode agravar sua doença. Cigarro

4. .

   Esta muck ainda não curou nada, mas muitos deram câncer de pulmão.

5. atos tolos.

   Tentando sair da depressão com a ajuda de relações sexuais promissoras / debauch / adrenalina, etc.?

   Do not!

   Além da melhoria do estado será uma vergonha para os atos comprometidos.

E o último: não é necessário procurar maneiras de sair da depressão você mesmo.

Não continue com os tolos que acreditam que os psiquiatras só têm psicólogos.

Pense em sua saúde, não em status.

Depressão é uma doença, o que significa que deve ser removido por um médico.