Após uma longa doença, com deficiência de vitamina sazonal é necessário cuidar do estado do sistema imunológico, caso contrário os médicos não excluem o risco de recidiva repetida, um declínio no desempenho. No menu diário devem ser produtos para melhorar a imunidade, é adicionalmente desejável tomar complexos de vitaminas e minerais.
Quais produtos aumentam a imunidade do
A fim de prevenir doenças e resfriados virais, os médicos recomendam não apenas tomar pílulas e vitaminas. Para ativar os processos internos do corpo, você pode pegar produtos que aumentam a imunidade em adultos. A lista de ingredientes alimentares do menu diário deve ser acordada individualmente com o terapeuta, eliminando o risco de uma reação alérgica. Abaixo estão os produtos alimentares, cujos benefícios são inestimáveis para o corpo, especialmente durante a deficiência sazonal de vitaminas, após a recuperação.
Gengibre para imunidade
Para melhorar a saúde, o menu diário deve conter uma bebida de gengibre, rica em vitaminas, oligoelementos valiosos. Este é o magnésio, zinco, camphine, sódio, feladrina, retinol, gingerol, vitaminas B e C, borneol, que no menor tempo fortalece a resposta imune do corpo. Sendo um antioxidante natural, o gengibre aumenta a imunidade, promove a rápida eliminação de radicais livres. Para melhorar o efeito terapêutico e preventivo, recomenda-se que adicione limão e mel à bebida de gengibre, para usar para beber chá.
Limão com alho para imunidade
Ao estudar quais alimentos geram imunidade, é importante não esquecer as propriedades profiláticas de anti-sépticos naturais e imunoestimulantes. Limão com alho - uma ferramenta eficaz que pode melhorar a resposta imune. A tintura passou na prova do tempo, mas no corpo ele age multifacetado. Esses anti-sépticos naturais contêm componentes bactericidas que matam bactérias, impedem sua aparência. Abaixo está uma receita clássica para tintura de limão com alho para aumentar a imunidade.
Você precisará de: limão
- - 1 pc;
- alho - 3-4 dentes;
- água é algumas gotas.
Preparação e uso:
- Molhar o alho, espremer o limão.
- Combine os ingredientes em um recipiente, misture.
- Adicione 1 colher de sopa.l.Água para diluir a tintura concentrada.
- Para aumentar a imunidade de tomar dentro por 1 colher de chá.de manhã e antes da hora de dormir.
Mel para imunidade
Este é outro produto natural que aumenta a imunidade em adultos. Pegue é necessário com grande cuidado, porque os médicos não excluem a aparência de uma reação alérgica à pele. Se esta contra-indicação não estiver disponível, é útil saber que o mel contém 22 de 24 valiosos para o corpo de uma mulher e um homem de elementos. O fortalecimento da imunidade em adultos e crianças é assegurado, o mais importante - para determinar a dose segura desse produto natural. As vitaminas A, E, C, B, K, ácido fólico predominam na composição para aumentar o desempenho de todos os órgãos internos e sistemas adultos.
Própolis para imunidade para adultos
Este produto de apicultura é isolado em um grupo separado de mel. A própolis faz parte de inúmeros remédios populares para manter a imunidade dos adultos.É um antibiótico natural, que é usado ativamente em todas as áreas da medicina, e o fortalecimento da resposta imune não é exceção.Óleos essenciais, resinas vegetais, ceras, taninos, vitaminas, microelementos são coletados em composição natural. A própolis representa produtos que aumentam a imunidade em adultos, além de destruir a flora patogênica da origem viral e fúngica.
Quais produtos que reforçam a imunidade devem ser incluídos na dieta
. Para uma proteção confiável do corpo, você precisa mudar o menu diário um pouco, mas faça isso com habilidade. Se a dieta de mulheres e homens adultos é vitamizada e equilibrada, você não pode se preocupar com resfriados sazonais e doenças víricas mais graves. A partir de alimentos gordurosos terá que desistir, outros problemas desagradáveis com a digestão virão, mas saladas e verdes frescas, como antioxidantes naturais, aumentarão a resposta imune mesmo em quarentena.É hora de descobrir o que é melhor incluir no menu produtos que aumentam rapidamente a imunidade em adultos.
Bagas para imunidade
Tais produtos naturais contêm aminoácidos, um complexo de microelementos, substâncias biologicamente ativas necessárias para o funcionamento normal do sistema endócrino. Você pode consumir bagas de forma fresca, seca, congelada ou ralada, mas depois de cozinhar, eles perdem a maioria de seus componentes úteis. Eles contêm caroteno, antioxidantes, vitaminas C, E, B, óleos essenciais, taninos, sais de minerais. Para aumentar as propriedades protetoras do corpo e melhorar o metabolismo, é recomendável prestar atenção aos seguintes produtos:
- dogrose, a partir do qual é recomendado preparar o caldo e o xarope.
- maçãs verdes como poderosos antioxidantes;
- groselha preta para ativar o metabolismo no nível celular;
- cevada de chokeberry com selênio, iodo, cobre, manganês, caroteno, molibdênio, vitaminas C, B1, B2, E, PP na composição;
- blackberry para aumentar a imunidade em adultos;
- viburnum com alto teor de vitamina C;
- espinheiro de mar, contendo ácido fólico, vitaminas, flavonóides.
Produtos de leite amamentados que aumentam a imunidade humana
Para um fortalecimento qualitativo da resposta imune, não se deve esquecer os enormes benefícios dos iogurtes vivos. Tais produtos naturais, aumentando rapidamente a imunidade em adultos, ativam adicionalmente o trabalho do trato digestivo, aliviam a flora dos intestinos de bactérias nocivas, normalizam a digestão, eliminam sintomas desagradáveis de indigestão. Os seguintes produtos alimentares são dotados de propriedades semelhantes:
- kefir;Iogurte;
- uma mulher fermentada;
- creme de queijo;
- ovos.
Frutas e vegetais que fortalecem a imunidade de
. Esses alimentos naturais para o sistema imunológico devem ser a base da dieta diária. O seu uso pode ser combinado com complexos multivitamínicos, na verdade, não prejudica a saúde( exceto frutas vermelhas para uma pessoa alérgica crônica).É uma bomba de vitamina, uma fonte inesgotável de oligoelementos valiosos, antioxidantes naturais sem prejudicar a saúde. Todos os adultos são aconselhados a prestar especial atenção aos seguintes ingredientes alimentares: repolho
- ;Nabo
- ;
- pimenta búlgara doce;
- cebola e alho;Abóbora e abóbora.
Protein Products for Adult Immunity
Na estrutura das células, a proteína está diretamente envolvida, por isso é importante reabastecer seu estoque no corpo de uma mulher e um homem. As proteínas são uma fonte de aminoácidos, necessária para a síntese de imunoglobulinas. As células afetadas por bactérias patogênicas e vírus são rapidamente restauradas sob a influência de proteínas. Um tal "construtor" único de massa muscular pode conter os seguintes alimentos: peixe
- ;
- carne de variedades magras;Cogumelos
- ;
- feijão( feijão);
- nozes( contém fitonícidas);Cereais
- ;Queijo
- .
Seafood
O fortalecimento da imunidade ocorre com a participação de ácidos graxos insaturados Omega-3, que em grande quantidade contêm certos frutos do mar. O uso deles deve ser sistemático, especialmente durante a deficiência sazonal de vitaminas. Prepare um peixe melhor para um casal ou um método de cozinhar, mas você também pode beber o curso tradicional de óleo de peixe. Para a imunidade das mulheres e dos homens, os seguintes frutos do mar são particularmente exigentes:
- peixe de mar( atum, salmão);
- fígado de bacalhau;
- camarões, caranguejos.
Vídeo: produtos para aumentar a imunidade
Comentários
Uliana, 42 anos
Eu regularmente comendo alimentos que aumentam a imunidade porque eu trabalho com pessoas e estou com medo de infecção. Além disso, eu levo Duovit, sou adepto do endurecimento. Essa abordagem integrada me ajudará a proteger o corpo, fortalecer a imunidade. Ainda todos os adultos recomendam um banho de contraste, o que aumenta a resposta imune.
Maria, 39 anos
Eu incluí no menu apenas produtos para aumentar a imunidade para um adulto. O pão não é um deles. Eu como feijão, marisco, vegetais e frutas, eu bebo sumos naturais. Eliminado da minha vida outros fatores patogênicos - Eu tento estar menos nervoso, mais frequentemente eu estou no ar fresco. Para o menu, é obrigatória a presença de cranberries raladas sem açúcar.
Svetlana, 43 anos
O remédio mais poderoso para prevenir células cancerosas e aumentar a imunidade é o viburnum. Regularmente refrigerei na geladeira para o inverno para proteger minha família e eu mesmo de todas as doenças. A baga é difícil de encontrar à venda, mas vale a pena procurar, já que o chá com kalina é uma maneira confiável de lutar contra vírus, bactérias. Você pode comer fresco.