Prevenção de varizes nas pernas - a doença pode ser interrompida!

As estatísticas indicam que as varizes são uma das doenças mais comuns. Especialmente afeta a metade feminina da população após 30 anos.

Varicose é uma doença, com o desenvolvimento do qual as veias deixam de ser elásticas, elas se expandem e se expandem. Isso leva ao aparecimento de peso e dor nas pernas, e as pernas começam a inchar.

Existem casos em que há cãibras de músculos da panturrilha. Como resultado da expansão das veias, formam-se "nós" subcutâneos que, quando quebrados, podem causar sangramento que ameaça a vida.

causas de varizes

Em relação às causas da doença, os médicos não podem dar uma resposta clara. Sabe-se apenas que, na zona de risco, as pessoas estão envolvidas em trabalho físico pesado, além de sofrer de excesso de peso, pés planos, bem como mulheres grávidas.

Existe apenas uma lista aproximada de razões para a ocorrência de varizes:

• está acima do peso;
• constipação e problemas intestinais;
• inatividade física;
• estilo de vida sedentário;
• esforço físico considerável;Gravidez com
• ;
• carga grande e prolongada nas pernas;
• em posição vertical;
• predisposição genética;Distúrbios
• nos sistemas endócrino ou hormonal;
• estresse frequente e choques nervosos, bem como outras causas.

Além disso, um número de profissionais envolvidos no estudo das causas de varizes, prestar atenção à condição dos intestinos e veias. Eles enfatizam a conexão entre o trabalho desses dois corpos.

característica que o sangue veio das extremidades inferiores para o coração no caminho indo para as veias da cavidade pélvica e abdominal. Quando ocorre no seu caminho, obstruções devido à estagnação no intestino, sua circulação cessa.

, contribuir para o desenvolvimento de distúrbios da doença nos órgãos pélvicos, especialmente característicos das mulheres, como resultado de uma falha hormonal, gravidez, exposição a toxinas, antibióticos, álcool, ou predisposição genética.

Infelizmente, como resultado da inferioridade congênita das válvulas das veias, há um alto risco de transmissão dessa doença a uma criança. Como a prática mostra, a probabilidade é de 70% se pelo menos um dos pais tiver essa doença.

tarefa principal - para reconhecer o inimigo em

tempo a fim de prevenir varizes, você deve conhecer os sintomas básicos: dor na perna

• , calor, e até mesmo queimar nas veias das pernas;
• a aparência da gravidade nos membros inferiores;
• no final da noite a aparência nas pernas do edema e inchaço;
• cólicas nas pernas noturnas;
• veias dilatadas;
• a cor da canela é escura, as úlceras tróficas ocorrem raramente.

Para evitar a ocorrência de varizes nas pernas deve aderir à implementação de um conjunto de medidas. Em primeiro lugar, você deve prestar atenção à sua dieta e rever radicalmente a dieta e a qualidade dos alimentos. Isso ajudará a normalizar o peso e melhorar a função intestinal.

Diet

A principal ênfase na dieta deve ser feita em alimentos que contenham fibras. Afinal, a fibra absorve todo o excesso e tira-o do corpo. Tão únicas suas propriedades pelos médicos foram freqüentemente usadas após a catástrofe de Chernobyl, uma vez que a celulose remove radionuclídeos do corpo.

Celulose é chamada de limpador intestinal devido ao princípio de sua purificação como se por um raspador de metal aderisse nas paredes de bloqueios fecais. Especialmente muita fibra é encontrada em cereais e cascas de legumes e frutas.

Para reduzir o peso corporal, é necessário reduzir o número de gorduras animais na sua dieta diária.Ótimo para eles em geral substituído por óleos vegetais, que para varizes terá apenas um efeito benéfico sobre o corpo.

Nutricionistas não recomendam comer comida rápida por causa da grande quantidade de gorduras e gorduras trans que resultam em aumento de colesterol, excesso de peso e escória do corpo.

É necessário dar máxima atenção a um produto contendo uma grande quantidade de vitamina C, porque maximiza o fortalecimento das paredes das veias e aumenta a imunidade.

Outros fatores

Além da prevenção nutricional de varizes contribuem para tais fatores:

• a seleção ideal do modo de trabalho e descanso, graças ao qual você pode minimizar a carga sobre suas pernas. Isto é especialmente verdadeiro se houver uma predisposição inata à doença;
• com estilo de vida sedentário, a escolha de diferentes poses para se sentar;Recusa de
• de usar a posição "uma perna para a outra";Rejeição
• de roupas apertadas, que espreme fortemente os membros inferiores e a zona inguinal;
• evitando a constipação crônica, pois aumentam consideravelmente a pressão arterial na pequena pélvis;
• descansa apenas em uma zona climática.

O que beneficiará o

Ações e atividades úteis e necessárias para a prevenção de varizes nas pernas: ciclismo

• , na medida em que melhoram o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos;
• para praticar natação;
• durante o resto das pernas para ser colocado em uma colina, 15-20 cm acima do coração;
• faça exercícios constantes da manhã ou da noite;
• aplica hirudoterapia;
• para abandonar os maus hábitos;
• pratica o chuveiro de contraste;
• bebe pelo menos 1,5 litros de água por dia;
• exercícios especiais que promovem a saída de sangue;
• para tomar medicamentos para aumentar o tom da parede venosa.

É difícil superestimar a importância da prevenção de varizes.É importante evitar o desenvolvimento da doença em um estágio inicial. Para este fim, é melhor evitar visitar saunas, tomar banhos quentes e ficar no sol por um longo tempo.

No caso em que, após um dia, você sentir peso nas pernas, você deve colocar seus pés em uma colina durante o sono. Se a sua atividade profissional envolve a permanência em uma posição sentada ou permanente durante várias horas, mude a posição do corpo com a maior freqüência possível.

Para isso, você pode passar de um pé para o outro, pisar no local ou sentar girar com paradas. Além disso, depois de tomar banho, recomenda-se enxaguar os pés com água fria. Com varizes, recomenda-se a prática de natação, caminhadas, esqui e ciclismo.

Saúde das pernas em suas mãos

Todos nós queremos permanecer jovens, bonitos e saudáveis. No entanto, muito poucos se preocupam com suas pernas e sua saúde.

Ao mesmo tempo, é apenas necessário manter suas pernas saudáveis ​​até a velhice, porque nos colocamos sobre elas, andamos e corremos. O que é característico, nem sempre é necessário usar procedimentos de moda caros para esses propósitos, muitas vezes acontece que alguém deve aderir a apenas algumas regras:

• para comer apenas produtos naturais de e desistir de açúcar, carboidratos rápidos e alimentos gordurosos;
• após um árduo dia de trabalho, dê descanso aos pés , levantando-os por um tempo;
• faz para os pés vários banhos de ervas , que não só removerão a sensação de peso nas pernas, mas também tornarão a pele das pernas elástica;
• faz banho de pé contrastante , o que ajudará a melhorar a circulação sanguínea;
• massagem nos pés promoverá o fluxo sanguíneo.

Para uma permanente ou sentada prolongada, a ginástica de pé mais simples deve ser realizada regularmente. Por um curto período de tempo, você deve esticar as pernas e esticá-las, após o que você deve aquecer os músculos.

Para dobrar e desprender os joelhos, fazer movimentos rotativos, comprimir e desengatar os dedos dos pés. Isso ajudará a eliminar a estagnação do sangue nos vasos, enquanto você está imobilizado. Se possível, será bom se você realizar vários sit-ups, isso não só eliminará os fenômenos estagnados, mas também quebrará os músculos das nádegas e das coxas.

Resumindo

Apesar do fato de que a varicosidade é difícil de curar e às vezes vem à cirurgia, se você seguir a prevenção da doença, você pode minimizar as chances de ocorrência.

Em primeiro lugar, você deve prestar atenção à sua comida. Afinal, tudo o que comemos traz para o nosso corpo, bom e ruim.

Saturando o corpo com produtos gordurosos de origem animal, provocamos um aumento do colesterol no sangue e sobrepeso. Portanto, a dieta deve prestar mais atenção aos vegetais e frutas, ricas em vitaminas e minerais.

O segundo fator importante são os exercícios especiais que promoverão o fluxo sanguíneo.

Você também deve prestar atenção ao guarda-roupa e, se possível, remover coisas apertadas e apertadas, enquanto comprimem e agravam a circulação sanguínea. Você deve preferir roupas grátis e confortáveis. O cumprimento dessas regras simples ajudará a evitar o desenvolvimento de varizes.