Como você sai da depressão sozinho?

Nossas pessoas não costumam conversar com psicólogos e psicoterapeutas para resolver um problema ou melhorar seu estado mental, ao contrário dos mesmos americanos que não podem viver sem sessões de psicoterapia.

Por um lado, isso não é muito bom, porque afeta negativamente a saúde mental da nação como um todo, por outro lado, não é tão ruim, porque mostra nossa força e força.

Não tenha medo se você estiver interessado, como sair da depressão você mesmo sem médicos e medicamentos.

O principal é que você escolhe para si mesmo um tratamento realmente eficaz e supera a doença.

Estou pronto para lhe dar alguns conselhos eficazes que eu tentei por conta própria, mas eu imploro muito: se nada o ajudar, sua depressão é mais grave e você não deve atrasá-la com uma visita ao médico.

Em que forma de depressão você pode tentar sair dela sozinho?

Um estudo de tal transtorno mental como a depressão foi praticado por muitos cientistas.

É por isso que os sintomas de depressão, o curso desta doença, as causas da aparência, métodos eficazes de tratamento e também os tipos de melancolia são descritos com bastante atenção.

A maioria dos cientistas distingue esses tipos de depressão:

• suicida - o paciente tem uma obsessão por acabar com sua vida;
• bipolar ( maníaco) é uma das espécies mais perigosas, porque uma pessoa doente começa a sofrer de autoestima excessiva, pensamentos obsessivos, fortes mudanças de humor, comete ações perigosas para si e para outros;
• hormonal, associado a falhas hormonais( uma das subespécies mais populares é a depressão pós-natal);
• é um disfórico, cujo sintoma mais vívido é um ataque de raiva, irritabilidade, raiva;
• Season sazonal, por exemplo, todos sabem a depressão do outono;
• alarmante , quando o paciente é perseguido pela sensação de que algo terrível está prestes a acontecer;
• é um irônico - um tipo muito perigoso, porque um companheiro alegre e um brincalhão são extremamente difíceis de suspeitar que ele sofre de melancolia e, portanto, de lhe dar uma mão amiga;
• LOWLING - você deixa uma lágrima por qualquer motivo;
• adynamic : seus principais sintomas são reduzidos eficiência, fadiga, fraqueza, etc.;
• anestesia - o paciente perde a capacidade de responder adequadamente emocionalmente a qualquer outra coisa e outros.

Em princípio, a depressão raramente ocorre em sua forma pura e geralmente é caracterizada por uma série de sintomas característicos de diferentes tipos, por isso é difícil confundi-lo com algum outro transtorno mental.

Outra boa notícia é a de qualquer tipo de depressão, exceto nos dois primeiros, você pode sair sozinho.

Como sair da depressão você mesmo - entenda as causas do

Não seja frívolo quanto à depressão.

Esta é uma doença que requer atenção e tratamento, caso contrário, ela pode entrar em uma forma mais pesada.

Por exemplo, se você não curar uma tosse fria, isso pode resultar em pneumonia.

É o mesmo com a depressão.

Como esta doença, você precisa entender as razões pelas quais foi chamado, caso contrário, não importa o quanto você tente sair da depressão, ele voltará novamente, porque o estímulo não é neutralizado.

As principais causas de depressão são:

1. Situações estressantes frequentes.
2. Fadiga acumulada e falta de sono.
3. Problemas na vida pessoal e profissional.
4. Clima prolongado prolongado.
5. Doença prolongada.
6. A sucessão das falhas e problemas que você acompanha.
7. Tragédia experiente( deixe - e na infância).
8. Desnutrição e deficiência de vitaminas.
9. Abuso de álcool, drogas, drogas psicotrópicas.
10. Sharp mudanças na vida, por exemplo, mudando-se para um novo país, a necessidade de começar tudo a partir do zero, etc.

Limpe sua vida de:

• danificar escrever;
• situações estressantes;
• pessoas que estragam seu humor e tornam-se infelizes;
• drogas, álcool e outros mucks;
• atitude errada com as dificuldades da vida;
• hábitos de choramingar, queixar-se e cavar por dentro;
• de doenças antigas não tratadas;Complexos
• ;
• vida

insalubre e você será muito mais fácil de entender, independentemente sair da depressão.

Além disso, você terá muito menos chance de enfrentar esta doença novamente.

Deixe-se fora da depressão por si mesmo é possível, se o sentido da vida vai atingir

pessoas que sofrem de depressão, sua vida parece ser um cinza, chato, desprovido de alegria, significado, cores brilhantes, calor.

Parece que ninguém gosta, não entende, e ainda cada pequena confusão se transforma em sua imaginação doente, quase em uma tragédia mundial e mais uma vez mostra o quão difícil sua vida como ele era inútil e infeliz.

Se você se conhece, você precisa mudar a atitude imediatamente para si mesmo, para a vida e para outros.

para obter de modo independente, de depressão, você deve:

1. Aprenda a pensar positivamente, mesmo quando as situações negativas.
2. Encontre o que lhe agrada.
3. Para ver em pessoas apenas boas.
4. Evite situações que possam causar estresse.
5. Apaixone-se, apenas - mutuamente, caso contrário o amor infeliz só irá agravar o problema.
6. Para fazer o que lhe agrada, para encontrar um hobby ao seu gosto.
7. Para obter um animal de estimação para se preocupar com alguém.
8. Travel( mesmo que seja uma viagem a uma cidade vizinha) pelo menos duas vezes por ano.
9. Conheça amigos e divirta-se com eles.
10. Assista comédias, leia histórias bem-humoradas, vá ao circo - faça coisas que possam fazer você rir.

5 dicas para aqueles que querem sair da depressão por si mesmo

Se você se sente forte o suficiente para sair da depressão por si mesmo, use qualquer chance de melhorar a sua condição mental.

Melhor ainda, evite a aparência de sintomas depressivos.

sair da depressão e nunca encontrá-la, você pode, se: exercício

1. regularmente e levar um estilo de vida ativo.
2. Acompanhe cuidadosamente sua aparência.
3. Entregue as suas emoções: chore às vezes, vença pratos desnecessários, brinque com boliche ou dardos, ria alto, etc.
4. Para amar e mimar-se: caminhadas em um salão de beleza, compras agradáveis, viagens, etc.
5. Faça sua vida brilhante, interessante e rica.

O vídeo abaixo contém algumas dicas eficazes

para combater a depressão:

5 erros daqueles que estão tentando sair de sua própria depressão

muitas vezes difícil para as pessoas a sair da depressão por si mesmo.

Ou, um pouco melhorando a sua saúde, depois de um tempo eles novamente têm que estar em cativeiro de um estado deprimido.

E o que é que eles admitem os mesmos erros que antes de seus predecessores.

Se você quiser obter-se fora da depressão, não é necessário:

1. fingir que está tudo bem com você, se de fato não é.
2. Trate a depressão com álcool, cigarros, drogas, quilogramas de chocolates.
3. Para atribuir antidepressivos - isso só pode ser feito por um médico.
4. Constantemente continue com seu mau humor e continuamente sinta pena por você mesmo.
5. Tenha medo de ir a um terapeuta, apesar de não poder resolver o problema sozinho.

especialmente importante prestar atenção ao último ponto: em qualquer caso, não hesite em caminhar ao médico se o tentaram maneiras diferentes, mas não foram capazes de entender, como sair da depressão por si mesmo .