O sal é encontrado em muitos produtos alimentares, especialmente aqueles destinados a armazenamento a longo prazo. Uma grande quantidade deste elemento que você pode encontrar em fast food( pizza, batatas fritas, hambúrgueres), em produtos enlatados e congelados. Se você não controla o consumo de sal, pode haver desequilíbrio água-sal, o que pode afetar adversamente o funcionamento normal de muitos sistemas corporais. O excesso de acumulação de sais afeta a saúde geral de uma pessoa, por isso é importante saber como derivá-los com alimentos e remédios.
Por que o sal se acumula no corpo
A principal fonte de sal é o alimento. As pessoas modernas são usadas para re-comer pratos, porque as papilas gustativas não são tão sensíveis devido ao alto teor de produtos semi-acabados encontrados nas prateleiras. Muitos bens de consumo contêm uma substância como o glutamato de sódio( um potenciador do sabor), que não é mais que o sal de sódio. No dia, é aconselhável não comer mais de dois gramas de sódio( a ponta de uma colher de chá), enquanto a maioria das pessoas aumenta significativamente esta dose. O sal pode se acumular por vários motivos:
- Alimentação inadequada regular, incluindo o uso de alimentos com grandes quantidades de sal, potenciadores de sabor.
- Hereditariedade, que afeta o metabolismo e o equilíbrio água-sal do corpo.
- Doenças do sistema excretor responsáveis pela excreção de sais.
do que um excesso de sal no corpo humano é perigoso
Um excesso de sal pode afetar seriamente o funcionamento do corpo humano. Existem diferentes tipos, acumulando-se no corpo e causando doenças desagradáveis ou condições patológicas. Se o equilíbrio água-sal for perturbado, o estado de saúde piora, a fadiga aparece, a irritabilidade, a ansiedade pode surgir. Influência da superabundância de várias substâncias no estado do corpo:
- Sais alcalinos( carbonatos, fosfatos e outros).Eles são depositados na coluna vertebral, causam osteocondrose, o que contribui para a aparência de dores de cabeça, dor na parte de trás, uma violação da circulação sanguínea normal.
- Sais de ácido úrico. Seu maior conteúdo em pratos de carne, frutas e vegetais com um gosto azedo. Essas substâncias podem se acumular nas articulações da pessoa, pés e pernas, o que provoca inchaço, inchaço. Então os médicos diagnosticam a gota.
- Sais de oxalato. Podem formar pedras com uma superfície lisa. Geralmente, eles se acumulam nos ossos e nas articulações.
Além disso, a ingestão excessiva de sal pode ter um efeito negativo no sistema cardiovascular do organismo. Esta substância tem a capacidade de manter a água, depois o líquido se acumula, o coração torna-se mais difícil de realizar o processo de circulação sanguínea, aumenta a pressão arterial. Com estes sintomas, você sempre deve consultar um médico. Além disso, uma superabundância de sal causa celulite e outros distúrbios no corpo.
Formas efetivas para normalizar o equilíbrio de sal no corpo
Aqueles que duvidam de um corpo necessitar de sal, os médicos podem dar uma resposta inequívoca - esta substância é necessária, mas em pequenas quantidades. Seu benefício reside no fato de que ele ajuda a digerir os alimentos, formando um ácido clorídrico especial. O sódio ajuda a transferir impulsos nervosos, com sua participação é uma redução nas fibras musculares. O efeito do sal sobre o corpo humano não é apenas negativo, mas com a superabundância você precisa saber como reduzir a quantidade dessa substância. Para fazer isso, ajudará a corrigir nutrição, exercício, remédios populares.
Aumento do consumo de água
A água é uma parte necessária de uma dieta humana saudável, que ajuda a limpar o corpo. Sem uma ingestão regular de água limpa, filtrada e não carbonatada, o corpo não pode funcionar normalmente. O líquido ajuda a remover o sal, normaliza o metabolismo total do corpo. Para se sentir bem, um dia é desejável consumir pelo menos dois litros de água limpa. Os médicos recomendam distribuir este valor durante todo o dia, bebem pequenos sorvetes, caso contrário, o líquido não trará benefício óbvio, lavando fora do corpo não só sal, mas também substâncias úteis.
Atividade Física
Para se sentir bem, você não deve esquecer os exercícios físicos. Devido ao trabalho do sistema excretor durante a carga, o sal é excretado pelo suor. Se você praticar regularmente, esse método dará bons resultados. Para uma pessoa média que não faz muito esporte, a carga diária de trinta minutos de gravidade média é ideal. Os bons exercícios para extrair sal são dança, corrida, ciclismo, qualquer cardio-carregamento. O cuidado deve ser tomado por aqueles que têm desequilíbrio água-sal causado distúrbios cardiovasculares.
Uso de diuréticos naturais
Os diuréticos naturais são alimentos especiais que precisam ser introduzidos na dieta. Podem ser vegetais de cor verde, cebolas, beterraba, espargos, bem como beber sucos recém-espremidos( especialmente frutas cítricas), adicionando alimentos ricos em fibras à dieta. Usá-los em alimentos ajudará a expulsar excesso de sal sem prejudicar o corpo, isso é especialmente verdadeiro durante a gravidez, quando você não pode usar diuréticos fortes ou carregar ativamente o corpo.
Alterar a dieta
Alterar a dieta é uma ótima maneira de tornar o corpo mais rápido ao normal. Primeiro você tem que reduzir a ingestão de sal. Nos primeiros dias, você pode torná-lo sem sal, sem usar esta substância. Em seguida, a quantidade de sal não deve exceder a norma para o corpo - 1-2 gramas por dia. Certifique-se de seguir as regras de uma nutrição adequada: coma pequenas frações, tome uma quantidade suficiente de líquido puro. Vale a pena desistir:
- Pratos gordurosos e assados preparados com muitas especiarias.
- Fast food, conservas, produtos semi-acabados.
- Água doce, soda mineral.
- Chá, café, retenção de água no corpo.
Se o efeito do sal em seu corpo é grave, sua superabundância causou doenças como gota, artrite, hipertensão, inchaço, cálculos renais, você sempre deve consultar um médico. Dependendo do processo patológico que ocorre no corpo, uma dieta e tratamento correspondentes serão prescritos. Regime nutricional para o tratamento de várias doenças:
- Gota.É necessário abandonar as bebidas alcoólicas, parar de comer carne e peixe em grandes quantidades, esquecer-se de alimentos enlatados, miudezas, chocolate, caviar, feijão, fermento. Para perda de peso adicional, o teor calórico da dieta é bastante reduzido.
- doença de cálculos biliares. Restrição de comer alimentos gordurosos, água suficiente, reduzindo o teor calórico da dieta.
- Acumulação de sais na próstata, rim, sistema urinário. Você precisa de muita bebida, nutrição adequada, uma dieta com baixo conteúdo calórico.
- Na presença de compostos de oxalato no organismo. Coma alimentos com alto teor de cálcio, exceto nozes. Estes incluem papoilas, mariscos, feijões, halva, produtos lácteos. Elimine a dieta de azeda, ruibarbo, figos, espinafre.
- Com a deposição de urato( sal de ácido úrico).Coma mais citrinos, cereais, legumes, leite. Limite produtos como peixe, carne, cogumelos, couve-flor, feijão.
- Com a deposição de fosfatos. Você precisa comer menos alimentos com fósforo e cálcio. Vale a pena dar preferência aos cereais, carne, pão, maçãs azedas, repolho, groselha, peixe, feijão, rábano.
Melhorar significativamente a condição geral do corpo ajudará a transição de sal branco mais prejudicial para o mar. No processamento de fábrica de sais naturais, o conjunto de microcélulas úteis é perdido. O iodo natural é removido, o iodeto de potássio é introduzido no produto. O presente sal do mar tem uma sombra acinzentada, contém muitos minerais úteis para o corpo.
Que drogas removem o sal do corpo
Em nenhum caso você deve comprar medicamentos que ajudem a limpar o corpo, removendo os sais dele. Qualquer medicamento deve ser prescrito pelo médico assistente no tratamento de certas doenças causadas por uma violação do saldo água-sal. Quando o excesso de compostos de sal são prescritos diuréticos, vitaminas. Quais medicamentos podem ser usados para melhorar o corpo com uma superabundância de sal:
- "Dirkasin 1".Solução para uso externo a partir de sais. A droga é usada para doenças articulares, osteocondrose. Contém substâncias tânicas, compostos fenólicos de plantas, óleos essenciais. Isso ajuda a melhorar o metabolismo, reduzir o inchaço, tem um efeito benéfico na microcirculação sanguínea, dissolve sais e os exibe. Tem efeito antioxidante.
- Atofan. O medicamento está em comprimidos ou em pó.Contém ácido fenilcinconnínico. Reduz a dor, inflamação, inchaço. A ação da droga é remover o ácido úrico, o que contribui para o acúmulo de sais, desde os tecidos até o sistema circulatório."Atophane" ajuda a remover o sal dos rins.
- "Urisan".Diurético, contendo vários tipos de ervas que têm um efeito complexo no corpo. Na sua composição, ortosifão, rabo de cavalo, gengibre, alpinia medicinal, açafrão. O medicamento antiinflamatório, analgésico e antioxidante ajuda a remover o ácido úrico, que ajuda a cristalizar os sais, a melhorar o estado geral do organismo.
Remédios populares para a limpeza do corpo do sal
As pessoas que sabem o que prejudica o sal são nocivas para o corpo, com consumo excessivo, tentam usar remédios populares que ajudam a remover esta substância, para retornar o equilíbrio água-sal adequado do corpo. Use-os é necessário, respeitando a nutrição adequada, reduzindo o uso de sal e produtos com alto conteúdo. Que alimentos ajudam o corpo a remover o sódio: Sucos
- .Para trazer sal, melhorar a condição do corpo, um dia deve consumir pelo menos um litro de suco recém-espremido. Bebidas adequadas de maçã, abóbora, laranja, limão e limão. Isso ajudará a melhorar a imunidade, efetivamente retirar o sódio.
- Fig. Para usar este produto para remover sais, é necessário prepará-lo adequadamente. Para isso, pela noite, despeje três colheres de sopa de arroz com um litro de água. Na parte da manhã, enxaguar, encher com líquido fresco, cozinhar por cinco minutos. Enxágue novamente, despeje água, ferva. Repita o procedimento quatro vezes. Após o resfriamento, coma uma porção, a próxima refeição deve ser após algumas horas. Para retirar sal, repita por dez dias.
- Trigo mourisco.À noite, despeje duas colheres de cereais com um copo de kefir baixo teor de gordura, pelo trigo sarraceno matinal irá suavizar. Coma para o café da manhã.Repita assim por cinco a sete dias, após o curso, a condição do corpo irá melhorar, um grande número de sais serão removidos.
- Cowberry. Rastolkite um copo de bagas, despeje dois copos de água limpa. Use esta infusão durante o dia em vez de água. Continue o curso que você precisa alguns dias, então faça uma pausa.
- Clay. Para reduzir o inchaço dos pés devido ao acúmulo de sais, tome duas colheres de sopa de argila, misture com uma colher de sopa de uma mistura de ervas frescas: milho, absinto, camomila. Adicione água, faça "bolos".Aplique nos pés, mantenha sessenta minutos. Repita até ficar melhor.
- Folha de louro. Cinco folhas despejam 500 mililitros de água, cozinhe por cerca de vinte minutos. De cinco a sete dias, tome um trago três vezes ao dia para remover eficazmente os sais, reduzir o inchaço no corpo. Esporos
- .Elimine o sal, melhore a saúde do corpo ajudará a infusão de esporos. Misture uma parte desta erva e dois pedaços de folhas de groselha, morangos. Despeje um copo de água fervente, deixe-o ferver por cerca de uma hora. Em um dia, beba um quarto de xícara. O curso de tratamento para retirar sal é de um mês. Salsa e aipo. Pegue 50 gramas de ervas frescas, corte. Despeje dois copos de água e, em seguida, cozinhe por cerca de sete minutos em uma pequena fogueira. Deixe repousar por meia hora, esfrie. Adicione 40 gramas de mel, suco de limão espremido( 1 limão).Um copo deve ser bebido em pequenas porções ao longo do dia. Para retirar sal, restaurar a saúde do corpo precisa de um curso de trinta dias.
- Decocção de raízes de girassol. Para ajudar o corpo a remover o sal, despeje meio copo de raízes e meio litro de água fervente. Mexa dez minutos em uma pequena fogueira, deixe-o ferver por mais meia hora. Beba 170 mililitros três vezes por dia. O curso de tratamento é de um mês. Ao mesmo tempo, é aconselhável comer sem sal.
- Folhas de groselha preta. Cinco colheres de sopa de folhas derramam um litro de água fervente em um termo, deixe repousar por uma hora. Em um dia você precisa beber pelo menos cinco copos. A infusão tem um efeito diurético no corpo, ajuda a remover eficazmente os sais. Vídeo
: como remover rapidamente o excesso de sal do corpo
Pessoas que prestam muita atenção à saúde de seu corpo, nos primeiros sintomas de deposição de sais, querem aprender a retirá-los. Primeiro, é necessário mudar para a dieta correta, o consumo de uma grande quantidade de água limpa, a rejeição de produtos nocivos. Remova rapidamente o sal ajudará os remédios populares especiais que melhoram a condição geral do corpo, aliviam o inchaço e a dor. No vídeo abaixo, você pode ver vários medicamentos que são fáceis de preparar em casa. Esses remédios populares não prejudicam o corpo, ajudam a remover eficazmente os excessos de sais: