É útil uma dieta rígida? E é possível perder peso com ela sem prejudicar a saúde?
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- menu de dieta rígida é uma maneira rápida e eficaz para perder como de alguns a dezenas de quilos de peso em nenhum momento. Sua popularidade deve a medidas rigorosas e uma ração
- principal atributo diária limitada de uma dieta rígida é reduzir a ingestão de calorias e um aumento no consumo de água para o processamento eficiente de produtos para o corpo. No dia que você precisa para beber 1,5 litros de água e manter o equilíbrio de água
- diária primeiro passo deve ser excluído da dieta diária de ácidos gordos, frito, doce, salgado, bem como restrições
alimentares defumados - um dos pontos-chave em uma dieta dura Esta dieta pode usado como 7 dias, e 14.
menu de dieta rígida deve ser dividida em sete dias:
- durante os dois primeiros dias começa a adaptar uma dieta dieta, durante o qual a necessidade de consumir uma quantidade mínima de produtos. A dieta consiste em ovos cozidos, três vezes ao dia, várias maçãs, bem como a adição de água. Como reposição de água, pode ser usado o chá ou o café
- Após o período de adaptação, uma fase ativa de uma dieta rígida. No terceiro dia alimentos é dividido em pequeno-almoço, almoço e jantar. Na parte da manhã você deve comer dois ovos cozidos, fatia dia de carne com espinafre, e para o restante do dia no final da tarde salada de legumes e outra frango cozido
- ovo Próxima quarto dia após a carne é necessário para fazer a descarga vegetal para o corpo e para amanhã para comer ovo cozido, almoço incluído na dieta de peixe cozido e alguns legumes, e novamente à noite para comer dois ovos e fazer um peixe chá ou
- café descarga e dia vegetal continua, e já está no quinto dia com a mudança da seqüência de produtos neoVamos para comer de manhã - chá e um ovo para o almoço você deve comer mais tomates, no melhor dos casos, uma e alguns ovos, e para o jantar cozido ou frito sem o uso de óleo de peixe e salada de legumes
- em sexto dia na dieta é necessário devolver a carne magra eCozinhe turquia, carne e vitela para almoço e jantar com um volume de 100 gramas. Além da carne na parte da manhã para comer um ovo, chá ou café à tarde - salada da carne, e à noite o espinafre carne e chá
- E no último dia do sétimo transição de uma dieta rígida na dieta padrão. Na parte da manhã - ovo cozido, chá verde, almoço dietético bezerro carne e salada de legumes, e na salada à noite e chá ou café
Importante: Após a dieta, você deve voltar gradualmente à dieta normal, aumentando a quantidade de alimentos gradualmente.
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- em contraste com os outros, pode ser considerado mais humano, como prazos, dieta diária, limitando a
- Aderindo dieta mais leal e às vezes até mesmo humana proteína, nos casos em que é, pode ser necessário apenas cozinhar alimentos e não usar sal ou usar apenas em pequenas quantidades. Isso vai ajudar a se livrar do inchaço da
- pele proteína dieta rígida pode durar até um mês, o corpo vai experimentar uma série de cargas específicas, o que irá ajudar a se livrar de 5-6 kg per alimentos
semana contendo produtos proteína Menu:
- magra vermelho e branco carne
- peixes do marisco
- outgo produtos lácteos
- ovo vegetais
- brancos( sem amido)
também é necessário para completar a dieta de proteína que uma vez por semana, produtos de feijão, tais como lentilhas, feijão branco ou vermelho.
Importante: o óleo não pode ser usado na culinária.
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dos principais atributos de uma dieta rígida é reduzir a ingestão de calorias e um aumento no consumo de água para o processamento eficiente de produtos para o corpo. Quando a deficiência em
as gorduras do corpo e hidratos de carbono, o corpo começa a auto-geração, pelo que a clivagem ocorre e o excesso de gordura.
trigo mourisco - simples e eficiente dieta trigo mourisco resistente é um dos mais fáceis dietas rigorosas, porque ele não requer o estabelecimento da dose mínima de alimentos.
Quando trigo mourisco dieta é necessária todos os dias, comer trigo mourisco, no valor de 3-5 porções por dia. A papa não contém sal e de açúcar, de modo que uma vez por dia é necessário para comer uma de mel, para estabilizar o corpo.
trigo mourisco e kefir A composição da dieta pode incluir produtos adicionais, tais como:
- Ovos
- Frutas
- dietéticos vegetais salada
- Efetuadas iogurte
- Greens
- Tea
trigo mourisco mingau podem ser cozinhados muitos pratos:
- caçarola panquecas
- feitas a partir de trigo mourisco
- costeleta de trigo mouriscoPortanto, trigo mourisco
papa de aveia pode ser considerado como um método alternativo e versátil para a perda de peso.
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Use é possível uma dieta rígida apenas em circunstâncias especiais em casos: doenças do trato gastrointestinal, a doença de hipertensão em gravidez, o uso de dietas rigorosas proibida.dietas
rígidas para perda de peso na região abdominal geralmente não são usados por um longo tempo, não mais de 3-7 dias.É necessário para limitar a admissão de açúcar e de sal no organismo.
O menu diário inclui:
- café da manhã: 1 ovo cozido Almoço
- : queijo cottage jovem 180 gramas de
- chá + Jantar: 200 gramas de queijo cottage baixo de gordura + chá
Importante: Ao usar uma dieta rígida pode ser reposto a partir de 1 kg para 1,5 kg por dia.
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dieta rápida rígida por uma semana queima cerca de 7 kg para 1 kg por dia.
menu de dieta rígida é:
todos os dias por uma semana você precisa consumir por dia 1-1 e meio de litros de iogurte desnatado um por cento, bem como: durante o primeiro dia - comer 200 gramas de batatas cozidas;durante a segunda dia - comer 300 gramas de carne cozida;durante o terceiro dia - algumas maçãs;durante o quarto dia - 150 gramas de queijo cottage luz;durante o quinto dia - 100 gramas de damascos secos;durante o sexto dia - 150 gramas de creme de leite ou queijo cottage;e durante o sétimo dia - não comer qualquer coisa e só beber kefir.
Importante: Não use dieta duro por mais de duas semanas, ele vai levar a doenças graves.
dieta rígida para perder peso, 5 kg
Na maioria das vezes difícil dieta dar alvo mesma limitação rígida sobre os produtos, reduzindo o consumo a um ou vários tipos de produtos.
Para perder cinco quilos deve agir de acordo com o menu, mas, novamente, é necessário encontrar um adequado para o tipo de dieta.desejo
para se tornar melhor 
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Ou, por outras palavras dieta aquosa .Ele considera uma das mais difíceis para todo o organismo. Os médicos recomendam não recorrer a essas dietas, mesmo temporariamente.
um componente-chave da dieta para 10 kg - menu de dieta água é reduzido para apenas parte do consumo de água e paciência de fome. Durante a dieta de sete dias deve ser um dia para beber entre um litro e meio de água e apenas:
- segundo dia - diluir o equilíbrio da dieta de um litro de leite desnatado
- quarto dia - dieta para fazer salada vegetal sem teor de amido
- quinto dia -usar durante todo o dia, um litro de leite desnatado
- sexto dia - alguns ovos cozidos adicionado para ir de dieta para dieta normal, algumas maçãs, e cerca de cem gramas de carne de vitela carne cozida dieta
- sétimo dia - metade de um litro de um por cento iogurte e
leite Importante: Importante quando se utiliza esta dieta, lembre-se que quando você atingir o resultado desejado e conclusão datas de dieta, você deve parar seu uso e estabilizar o equilíbrio do consumo de calorias, ajuda a proteger o corpo deconsequências indesejáveis.
dieta rígida para perder peso em 20 kg
Repor utilizando dietas rigorosas de 20 quilos é muito mais difícil, razão pela qual alguns nutricionistas oferecer um sistema de perda de peso de vinte dias.
É para limitar a aceitação de produtos na dieta rigorosa e está dividido em 5 fases, durante 4 dias.
- 1-4y Dia : for Breakfast - 150 gramas de queijo cottage, chá verde, quatro maçãs; para almoço - 200 gramas de frango cozido, 100 gramas de arroz, 200 gramas de salada de legumes, para o jantar - xícara de chá verde / pular o jantar
- 5-8y Dia : for Breakfast - xícara de chá verde / pequeno-almoço pular; para o jantar - 200 gramas de filetes de bacalhau, 100 gramas de trigo sarraceno, 1 ovo de galinha fervida; para o jantar - salada de legumes 200 gramas, verde
- chá 9-12y Dia : for Breakfast - salada de legumes 300 gramas, chá verde; para almoço - um copo de chá verde / um passe; para o jantar - feijão cozido, filé de frango 200 gramas
- 13-16y Dia : for Breakfast - 150 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, chá verde; para almoço - 200 gramas de brócolis cozidos; para o jantar - xícara de chá verde / Saltar
- 17-20y Dia : for Breakfast - xícara de chá verde / pass; para almoço - 200 gramas de filé de bacalhau, salada de vegetais; para o jantar - 200 gramas de arroz, salada de legumes 200 gramas.
Importante: Durante a dieta, você deve excluir esportes, além de exercícios físicos ativos. Isso é devido ao fato de que o corpo já está sob o peso de uma dieta, e realizar exercícios físicos pesados pode ser prejudicial para a saúde.
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gordura e excesso
dietas rigorosas Mas, apesar da popularidade e eficácia de dietas rigorosas, os médicos muitas vezes falam dele como uma dieta, que destrói o corpo. Com a escassez de equilíbrio de poder, fade corpo, função reduzida a atividade do cérebro de trabalho, aparecem letargia e impotência.
atividade física nesta área são considerados um planos completamente diferentes, dependendo do tipo de organismo e dieta, mas a crença de que a condição do corpo é instável o suficiente para recorrer a dietas brutais por isso não é recomendado.
fome que diz respeito aos aspectos positivos de dietas rigorosas, podemos dizer que, se usado corretamente pode ser uma dieta para conseguir o mesmo efeito benéfico, afetando o trabalho do corpo.
deles podem ser distinguidos:
- intestino limpeza melhorando o metabolismo
- Estabilização
- metabolismo e, claro, uma boa figura
êxito dieta Como sentar com segurança em uma dieta rígida: respostas
a dieta não prejudicar a saúde, é necessário aderir às regras básicas e tempo. Uma dieta rígida é recomendada uma vez a cada 3 meses.
Aqueles que se sentar em uma dieta rígida, considerá-los eficazes, mas também prejudicial. Antes de ir em uma dieta, é necessário consultar um médico para aconselhamento e já há determinar o estado de saúde ea necessidade de esta dieta.