Desde a antiguidade, este produto único serve não só como bebida e poção medicinal, mas também é uma excelente maneira de perder peso. Beber chá verde é útil tanto para a saúde como para manter a harmonia ideal do corpo.
Benefício e dano do chá verde
A bebida antiga contém um conjunto de alcalóides, macro e microelementos, centenas de outros constituintes químicos e compostos orgânicos. Contido no chá, a cafeína dá vida ao corpo, aumenta a eficiência, melhora a atividade mental. No entanto, esse alcalóide pode danificar os sistemas cardiovascular e nervoso, portanto não é recomendado o uso excessivo. Outro elemento terapêutico na bebida é o tanino. Promove o trabalho normal de digestão, fortalece os vasos sanguíneos, mata micróbios nocivos.
Composição do
Alguns dos elementos importantes que estão na composição do chá verde e ajudam a perder peso são os polifenóis. Os microelementos afetam a troca de calor do corpo, aumentando-o. De acordo com pesquisas de cientistas, o uso de 5-6 xícaras de bebida quente por dia aumenta o volume de gorduras queimadas em 40%.Substâncias úteis catequinas, contidas no chá, também ajudam a perder peso. Graças a eles, o metabolismo do corpo é ajustado e o peso é normalizado.
Quão útil é o chá verde
Os efeitos que o chá verde tem são muito úteis. Você deve saber que uma bebida chinesa quente é um diurético. A composição remove o excesso de fluido do corpo. Esta propriedade da bebida pode ser reforçada pela adição de leite desnatado. Outra vantagem importante do chá verde é a capacidade de suprimir a fome, reduzindo o nível de açúcar no sangue. Usando uma bebida vinte minutos antes de comer, você pode obter o suficiente antes, reduzindo assim o número de calorias recebidas.
Contra-indicações
Como com qualquer produto, o chá verde para perda de peso tem suas próprias limitações de uso:
- Os médicos não recomendam beber esta bebida para pessoas que sofrem de doenças renais e estomacais. Não beba com uma glândula tireóide alargada e está grávida de toxicosis.
- Não consome chá verde na hipertensão arterial e aqueles com febre alta, arritmia e articulações doloridas.
- Beber uma bebida quente para perda de peso com o estômago vazio pode interromper a digestão e, em alguns casos, causar gastrite ou úlceras.
Receitas de chá verde para perda de peso
Existem muitas receitas especiais que ajudarão a preparar o chá chinês emagrecedor corretamente. Os quilos extras não vão desaparecer por conta própria, então, em combinação com uma bebida, é desejável usar uma variedade de dietas e exercícios. Entre as receitas populares de perda de peso que são facilmente preparadas em casa, mencione: bebida com gengibre
- ;Canela
- ;Leite
- ;
- limão;Chá de jasmim
- ;
- corretamente oolong.
Como preparar chá verde
O chá verde é um adjuvante para perda de peso, mas muito eficaz se fabricado por todas as regras. Como aditivos, você pode usar uma variedade de produtos: gengibre, limão, canela, leite e até alho. Pontos importantes para a fabricação adequada:
- Não preencha as folhas com água fervente, use a temperatura indicada na embalagem( 80 a 94 graus).
- Insista na bebida não mais de cinco minutos para evitar a perda de suas propriedades benéficas.
- Cozinhe com as proporções corretas( 100 ml de líquido para 1 colher de chá de folhas secas).
Chá de gengibre
O chá verde com gengibre e limão, ajudando a perder peso, está preparado da seguinte forma:
- Limpe a raiz do gengibre com uma faca. Corte finamente o produto.
- Coloque as fatias em uma panela com água fria.
- Traga o recipiente para ferver.
- Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.
- Despeje a bebida acabada em copos. Adicione o limão.
- Use em pequenos sips para evitar queimaduras na cavidade oral e nos órgãos internos.
Lama de leite
Esta bebida é muito boa para emagrecer. Prepare o leite de acordo com a seguinte receita:
- Despeje um litro de leite( melhor não gorduroso) na panela. Levem a ferver.
- Resfriar um pouco após a ebulição.
- Adicione algumas colheres de chá verde à bebida.
- Cubra a panela com uma tampa e deixe o chá íngreme por quinze minutos, mexendo de vez em quando.
- Adicione uma colher de mel a gosto.
- Leite está pronto para uso.
Oolong
Este tipo de bebida antiga possui um sabor característico de leite e caramelo. Para preparar o oolong é necessário preparar: água pura, chá verde chinês, hortelã, limão, açúcar( a gosto).Receita:
- Prepare a chaleira para preparar, adicione algumas colheres de chá de oolong.
- Despeje o primeiro chá com água fervente e drene imediatamente( para limpar as folhas de poeira).
- Encha a chaleira com água quente e deixe por 4-5 minutos.
- Adicione limão ou menta ao gosto.
- Beba em sorvetes pequenos, derramando periodicamente água fervente na chaleira.
- Você pode fazer 4-5 repolhos repetidos.
Com canela
Spice muito popular, que muitas vezes é adicionado a uma bebida quente - canela. A receita clássica para fazer uma bebida é simples:
- Ferva a água. Deixe esfriar um pouco( cerca de 80 graus).
- Brew chá por 4-5 minutos, pré-derramando a primeira fermentação.
- Corte a canela e adicione uma pitada à bebida.
- Deixe-o ferver por alguns minutos.
- Tenha cuidado para não se queimar.
Com limão
Um produto clássico, adicionado a uma bebida antiga, é um limão. Esta fruta tem um efeito muito positivo na saúde humana. Não há uma receita especial para cozinhar. Apenas prepare folhas de chá e adicione uma fatia de limão. Não é desejável usar açúcar. Se você não gosta da bebida quente não adoçada, então você pode usar nada menos útil do que o citrino, o mel. O principal é lembrar que o último ingrediente não é adicionado ao chá muito quente. Se a temperatura do chá for muito alta, todas as qualidades úteis do mel desaparecerão.
Quanto teor de chá verde pode ser bebido diariamente
A pesquisa mostra que uma quantidade saudável de chá verde é de três a dez xícaras por dia. O alcance é largo, então você não pode ter medo das conseqüências negativas de consumir uma bebida quente chinesa. No entanto, aqueles que sofrem de aumento da pressão arterial ou que estão preocupados com a saúde do rim devem primeiro consultar um médico sobre possíveis limitações.
Vídeo sobre as propriedades do chá verde com leite para perda de peso
Comentários daqueles que perdem peso
Olga, 32 anos
Eu costumo usar chá verde para perda de peso. Por alguns dias, você não pode perder peso, mas depois de alguns meses de uso regular, você pode ver os primeiros resultados. Comprei chá emagrecimento em farmácias, mas elas são vendidas na Internet. Graças à bebida, tirei oito quilos em três meses. Eu recomendo!
Valentine, 28 anos
Eu uso chá negro comprado, para perder peso, marcas famosas como Turboslim, Lipton ou Greenfield. O preço das saquetas não é o mais barato, mas o resultado vale a pena. Graças ao phyto-chá durante duas semanas, tirei-me de três quilogramas. Eu aconselho a todos!
Maria, 41 anos
Eu não acreditei que você pode perder peso bebendo chá verde. Começou a usar uma bebida quente para lutar contra o grande peso mais recentemente. Foi bom ver o resultado tão rapidamente - em um mês desapareceram mais de dois quilos.