Sobremesa dietética deliciosa. Receitas para sobremesas dietéticas baixas em calorias para perda de peso

Você pode se divertir comendo uma dieta. Existem muitas receitas interessantes que abrem uma grande quantidade de pratos com baixas calorias que são deliciosos e incrivelmente úteis.

Como Prigovpara criar sobremesas dietéticas de queijo cottage para perda de peso?

sobremesa - não é apenas terminar o prato refeição é um antidepressivo e uma maneira de aliviar o clima, especialmente para as mulheres. Quão triste é durante uma dieta para se limitar em tudo e tentar não notar rosquinhas gordas, chocolates doces e doces deliciosos.

Felizmente, aqueles que furar a dieta por mais de um ano, encontrou uma saída. Eles inventaram sobremesas de baixas calorias e até mesmo úteis para um corpo emagrecedor. A composição destes pratos não inclui açúcar, eles contêm apenas carboidratos úteis, que se transformam em energia e não são armazenados em excesso de gordura.

Sobremesas de coalho dietético são preparadas a partir de produtos lácteos de baixo e médio teor de gordura. Geralmente sobremesa coalhada envolve:

• trabalho a frio

quente trabalhando O trabalho a frio é queijo convencional de mistura com diferentes produtos complementares, e quente - um cozimento quiche de queijo com diferentes materiais de enchimento.

coalhada com frutas( bagas)

• preparar uma tigela sobremesa para que serve pratos
• no liquidificador cortar os morangos, framboesas ou quaisquer outras bagas
• despeje o conteúdo em uma tigela misture
• queijo com creme de leite e mel, que ele encontrou a consistência de pasta
• Coloque o queijo em uma tigelasobre baga peso
• enfeite sobremesa nozes, frutos, bagas ou granola coalhada

com baga puré

coalhada caçarola

• libra libra coalhada através de um peneiro ou adicionar
• s no queijo dois ovos, agitar
• espessada massa pode farinha de aveia ou farinha de aveia( que necessitam de pré-lavagem com leite)
• adicionar uma grande quantidade de frutos secos, nozes e frutas, como desejado
• sobremesa coza meia hora em multivarka ou no forno a 200 graus
• darcaçarola para esfriar completamente, e só então retire do enfeite molde
• com frutas frescas e mel

coalhada de pudim com sobremesa passas

de queijo cottage com gelatina diet

gelatina cheesecake sobremesa - um suflê que pudermosmas complementado com sucesso com frutas, bagas e cacau. O prato é de baixa caloria, pois não contém açúcar.

• vidro não gordura do leite é vertida para uma bandeja e colocados em placa
• para o leite derramar gelatina colher com corrediça
• aquecer o leite, agitando constantemente e trazer a
• coalhada de ebulição esfregou através de uma peneira, adicionar a baunilha e mel líquido
• mistura de coalho e de leite de
• massa homogênea em massa pode adicionar frutas ou bagas
• remover o peso na geladeira até engrossar

coalhada de queijo cottage souffle

caçarola Dietetic sem farinha e sêmola, receita

é caçarola particularmente saborosa com banana ecerejas cozidas.

• pré-molde forquilha estiramento da coalhada
• um doce de banana moagem misturador
• mistura coalhada
• de banana em peso adicionar seca cerejas
• dirigir um único ovo, e bem misturar
• em um moinho de café para moer duas colheres de aveia
• adicionar o peso farelo resultante( aveia prender peso)
• a forma de graxa
• cozer durante meia hora a 200 graus
• removido do molde somente quando completamente arrefecido
• decorar frescos sobremesas fruta

de banana pudim

Útil para emagrecimentoAnnan

Banana - deliciosa fruta perfumado. Se você escolher corretamente, ele será também muito doce. Tente dar preferência aos frutos grandes cor amarela rica com manchas.

Banana smoothie com morangos

• uma grande banana madura colocado em um liquidificador
• morangos pode ser fresco, mas no período de entressafra, você pode usar congelado, ele também é colocado em um
• liquidificador adicione um copo de
• suco de laranja adicionar um copo de
• iogurte caseiro todos os componentes são completamente empolada
• pasta homogênea se a banana não era tão doce, adicione uma grande quantidade de mel e misture mais uma vez
• enfeite o copo com um smoothie com bagas e coco

de banana batido com morangos

Dietetic sorvete

banana e sorvete não é um problema para aqueles que aderem a dietas rigorosas.

• batedor em um
• doce de banana liquidificador dois adicionar ao peso do vidro da casa não é doce
• iogurte adicione uma colher de chá de mel líquido, canela e
• baunilha Bata bem liquidificador massa ainda
• apenas despeje a massa em dois copos e inserir varas de madeira( você pode colheres de chá) congelamento
• no peso congelador de não inferior a 6 horas

de banana sorvete sobremesas

perda de peso rápida com mel

mel - um excelente substituto para o açúcar na dieta. Mel - é um hidratos de carbono úteis que não são absorvidas e não são depositados nas pregas de gordura. O mel é imediatamente convertido em energia e dispersa por todo o corpo.

maçã cozida com mel

• maçã variedades dourados lavar corte
• de cauda maçã e fazer um recesso a partir do qual a remover o
• sementes no meio de uma canela polvilhar e despeje
• mel as passas perto da ponta e porcas forno
• pré-aquecimento a 200 graus e assar uma maçã 20 minutos

assadosmaçã com bolsa

panqueca

• maçã mel em um ovo pan Bata até espuma
• para adicionar um pouco de farinha( pode ser substituída por uma aveia comum)
• adicionar algumas colheres de sopa de leite
• resultantes fry massa MultiplayerLKO panquecas
• cortar maçã finamente
• enviar maçãs na panela, polvilhar com canela e despeje
• mel mistura cuidadosa o prato de alguns minutos de esperar até maçã é proposta
• massa colocar maçã dentro do
• panqueca bordos dobrados da panqueca para formar uma bolsa, espeto

seguro bolsa panqueca

receitas sobremesas emagrecimento de

linho refeição Esta farinha é preparada a partir de sementes de linho por trituração e desengorduramento.É bem absorvido pelo organismo, não tem colesterol e é considerado um alimento saudável.farinha de linhaça normalizar a digestão por restaurar a microflora intestinal.salada de fruta com

farinha de linhaça

• misturar duas colheres de sopa de farinha com um copo de
• iogurte natural em massa adicionar uma colher de mel, misture bem
• cortar fatias de banana
• casca de laranja e filmes e corte em cubos
• kiwi cortado em cubos
• derramar fruta peso iogurte, polvilhe sementes

linho salada de frutas com uma roupavestir biscoitos

linho refeição copo

• linho farinha misturada com um copo de média kefir
• teor de gordura adicionar um pouco de açúcar para adoçar
• se a massa é muito fina, pode serAgusta trigo ou aveia farinha
• adicionar canela e baunilha para
• bolas de massa rolo desejadas que são biscoitos
• assar em papel pergaminho 20 minutos num forno a 200 graus

biscoitos linhaça

sobremesas Nutritivo emagrecimento aveia Aveia tem

fibra extremamente útilpara o nosso corpo. Sobremesas farinha de aveia delicioso, saudável e simples.

Bolinhos de Oatmeal com

• frutos secos em um liquidificador para esmagar um
• de banana derrame de banana em uma tigela e misture com um copo de farinha de aveia( aveia pode ser obtido a partir dos flocos, mas você só pode usar flocos)
• enterrar frutas secas em água, dreno fervente, cortada em pedaços pequenos e adicione
• massa de farinha podem adoçar colher mel
• pode adicionar
• porcas bolas forma de massa opcionais e colocar em
• papel pergaminho cozido 20 minutos a 180 graus, retire do forno e deixar arrefecer completamente

fígado biscoitos de aveia

Dietary panquecas de aveia

• preparar a massa: Misture meia xícara de farinha de aveia, dois copos não são gordura iogurte( você pode substituir iogurte), dois ovos e um pouco de açúcar
• , adicionar um pouco de refrigerante para esplendor( para pagar com vinagre ou suco de limão)
• misturar bem massa pan misturador
• untada com azeite utilizando panquecas um
• cozinhar escova frito rapidamente, um minuto de cada lado

panquecas de aveia

receitas interessantes de baixa caloria fracamenteawns

pouco mais receitas doces de baixa caloria.

orgânicos frutas sorbet

• batedor blender fruta, você pode usar: banana, laranja, kiwi, morango, framboesa, manga
• adicionar uma quantidade mínima de açúcar
• , despeje a massa em copos
• deixar no freezer por 12 horas

caseira de morango sorvete

iogurte delicado sorvete

• emcasa do leite e cozinhar fermento iogurte
• o iogurte acabado, adicione um pouco de mel, misture bem
• liquidificador fatia fruta ou misture iogurte e frutas
• dezembroozhite por formochkam iogurte licença
• no congelador durante 12 horas

iogurte gelado

fruta gelatina geleia

• encher-se com água e deixa-se inchar
• Transferência de gelatina em uma bacia e agita-se fundir num banho de vapor gelatina
• líquido adicionar cubos compota ou sumo de fruta
• corte de fruta, propagaçãopor
• formochkam despeje o suco e deixar no frigorífico para endurecer

geléia

animais de esmagamento

• doces útil muito finamente porcas( qualquer)
• finamente picado
• frutos secosnozes e frutos secos misturados com mel
• adicionar coco e cacau esferas( opcional) formam
• e juntá-las em licença
• sésamo no frigorífico durante uma hora

doces caseiros

Saladas de frutas rápidas e baixas calorias

Salada de frutas sempre dá uma porção de vitaminas e bom humor. Tente combinar estes frutos:

• Salada Citrus. Descasque e corte em cubos: tangerina, laranja, toranja. Encha a fruta com uma colher de iogurte e polvilhe com passas.
• Salada verde. Descasque e corte em cubos de kiwi, corte em cubos uma maçã verde doce, adicione uvas verdes doces. Salve a salada com uma colher de creme azedo, despeje sobre o mel e polvilhe com porcas trituradas.
• Strawberry Paradise. Descasque as bagas de morango e corte-as ao meio, corte as bananas em fatias. Em uma tigela para colocar camadas de banana e morangos, polvilhe cada camada com uma colher de iogurte e mel, polvilhe com

coco Como cozinhar uma sobremesa para o conselho de emagrecimento e comentários

sobremesa de baixa caloria, que não contém gordura e tem menos carboidratos. Nas receitas propostas, o nível de carboidratos não excedeu os padrões permitidos, o que significa que eles são rapidamente digeridos e digeridos em energia útil, sem adiar o excesso de gordura. Prepare sobremesas de produtos lácteos de baixa e média gordura.

Prepare as sobremesas em papel pergaminho, isso permitirá não usar o óleo ao assar ou usá-lo completamente no valor mínimo. Escolha uma fruta doce e madura para se tornar um máximo de prazer.

Quaisquer sobremesas úteis e não calóricas, mas ainda precisam entender que devem ser consumidas pela manhã: para o café da manhã ou almoço. Limite-se de uma doce noite. Na maioria dos casos, um adoçante é mel, você pode comê-lo com segurança e não ter medo de ficar bem. No entanto, é um produto bastante alérgico e antes de usá-lo, você precisa testar sua reação a ele. Vídeo

: "Receitas para sobremesas de baixas calorias"