Nos últimos anos, tornou-se moda monitorar sua saúde e aparência. Para fazer isso, muitos começaram a aderir a uma certa dieta e exercitar treinamento extenuante. No entanto, relativamente recentemente, os dietistas desenvolveram uma nova dieta para perda de peso, o que não requer contagem constante de calorias e esforço físico sério.
Princípios de paleodieta
Uma nova dieta, chamada paleodieta, envolve um retorno à dieta de pessoas primitivas, quando o alimento só era possível em caso de fome. Além disso, os antepassados de toda a humanidade consumiram apenas produtos naturais, bem como produtos que não foram tratados termicamente, com exceção da carne e frutos do mar.É por esta razão que as pinturas rupestres transmitem a imagem de uma pessoa sem excesso de gordura em partes estrategicamente importantes do corpo.
Está provado que as pessoas ao nível dos genes são vegetais, plantas, frutas, carne magra e peixe adequados. Esses produtos nunca causarão obesidade ou doenças do sistema cardiovascular, um catalisador para reações alérgicas e um mau funcionamento no sistema endócrino. Também a paleodieta mantém os hormônios sob controle.
Paleodiote regras
Se as pessoas retornam à dieta antiga de seus antepassados, isso afetará não só sua saúde, mas também afetará a aparência, o que se tornará muito melhor. Para seguir o paleodiet, você precisa seguir algumas regras simples:
- deve liderar um estilo de vida móvel, bem como as pessoas antigas que realizaram muito trabalho físico;
- é desejável comer apenas produtos naturais( bagas, plantas e raízes), em que há muito mais vitaminas do que em pílulas de farmácia. E, para domar seu apetite, você precisa consumir vegetais e frutas, uma fonte de fibra;
- carne só pode ser dietética e fervida ou emparelhada;
- pessoas do ponto de vista da genética são absolutamente contra-indicativos de produtos semifabricados e açúcar, que é melhor substituído por mel;Os alimentos
- podem ser tomados em pequenas porções várias vezes durante o dia, mas apenas por causa da fome.
Prós e contras da paleodieta
Quais são as vantagens da paleodieta? A resposta é simples: melhorar o fundo hormonal do corpo, reduzindo o peso em média 2 kg durante a semana, reduzindo o número de placas de colesterol e, conseqüentemente, o nível de colesterol no sangue. Além disso, a paleodieta pode ajudar na prevenção do câncer. Você também pode restaurar o equilíbrio psicopedagógico.
Claro, a paleodieta, como muitas outras dietas, também tem aspectos negativos. Não é adequado para vegetarianos, pois permite comer carne. Além disso, com essa dieta, você pode sentir uma deficiência de cálcio, porque sob a proibição de leite e produtos lácteos. E, finalmente, a palaeodite é um prazer bastante caro que só as pessoas bem-off podem pagar.