As melhores asanas de yoga para o tratamento e prevenção de hemorróidas

A maioria das pessoas com hemorróidas nem sequer suspeita que a ioga tenha um efeito benéfico no tratamento e prevenção dessa doença um tanto picante.

Várias asanas, realizadas estritamente de acordo com as instruções, podem fortalecer os músculos do ânus, além de lidar com aspectos adicionais que precedem o início das hemorróidas.

O que é hemorróidas?

As hemorróidas hoje afetam quase todas as terceiras pessoas, mas admite que tem medo. Esta doença é caracterizada pelo enfraquecimento dos músculos do ânus e pelo subsequente prolapso do reto.

A doença aflige uma pessoa doente com dor e sofrimento, e em casos negligenciados pode mudar completamente o ritmo de vida anterior e provocar incapacidade parcial.

Por que a ioga é a melhor escolha?

Muitos especialistas afirmam que alguns exercícios e nutrição adequada são a melhor prevenção e tratamento para hemorróidas.

Mas uma vez que uma pessoa por natureza prefere descansar de um dia de trabalho e prefere alimentos prejudiciais, ele negligencia tais regras.

Então o yoga vem ao resgate - o melhor tipo de exercício que, quando realizado corretamente, ajuda a lidar com inúmeras doenças do corpo e também leva ao relaxamento emocional completo e ao relaxamento dos músculos estressados.

Como a ioga ajuda no tratamento e prevenção de hemorróidas?

O objetivo das aulas de ioga é eliminar de forma permanente os problemas que podem desencadear o início da doença.

Os seguintes aspectos são distinguidos aqui:

1. Com o treinamento regular de , é possível fortalecer todos os músculos do corpo humano , incluindo até músculos internos como o ânus e o perineu. Isso evita o prolapso do reto.
2. Asanas melhoram a microcirculação sanguínea , que afeta positivamente o tônus ​​muscular do períneo e também atua como prevenção do enfraquecimento dos músculos do ânus e do prolapso do reto.
3. Yoga promove a normalização do trato digestivo , que melhora o metabolismo e a digestão. Atua como uma prevenção de um conjunto de excesso de peso e aparência de constipação - uma das principais causas de hemorróidas.

Pacientes com hemorróidas devem, na etapa inicial, dominar todos os exercícios apropriados-asanas.

Características de asanas

As seguintes características são destacadas em aulas de yoga para prevenção e tratamento de hemorróidas:

• todos os exercícios são lentos e em total conformidade com as instruções do treinador;
• durante asanas é necessário monitorar a respiração - deve ser lento e no volume total dos pulmões;
• deve escolher apenas roupas confortáveis ​​para treinamento - nada deve manter o movimento;
• no início dos exercícios, cada postura durante vários segundos, com uma prática gradual, o tempo deve ser aumentado ao máximo possível.

As melhores poses - asanas, que atenderão a cada

Existem várias dezenas de exercícios que permitem atingir um resultado positivo.

Mas todos os pacientes com hemorróidas devem escolher por si próprios exercícios adequados que corresponderão à sua condição física e facilitarão muito o curso da doença.É melhor consultar um especialista e treinador.

Existem os seguintes exercícios que ajudarão a lidar com o problema:

1. A postura do é o exercício básico e mais fácil. Aqui, o paciente deve ficar de pé, colocar uma pequena perna nos lados e esticar os copos de joelho para que eles subam. Agora é necessário empurrar para a frente e para cima a pélvis, antes de contrair os músculos das nádegas e desenhar no estômago. Nesta posição, levante lentamente as mãos para cima, ligeiramente dobrando para trás na coluna vertebral - você precisa sentir a sensação de que o paciente está parado. Na inalação, eles se levantam nos dedos dos pés, por expiração eles voltam. Faça algumas repetições.
2. A árvore de dobra é a posição inicial com pernas ligeiramente estendidas para os lados. O paciente deve relaxar e gentilmente, incline lentamente o corpo para os lados. Mantenha-se por alguns segundos em uma posição tal que a articulação do quadril e o braço estendido estão na mesma linha. Faça pelo menos 12 inclinações - o exercício permite que você abra o estômago.
3. Liga cobra -. Fique em pé e colocar seus pés em uma distância de cerca de 30 cm Inspire subir na ponta dos pés e rodar simultaneamente o tronco e cabeça para o lado para que você possa ver o calcanhar oposto. Em exalação, o lado da curva deve ser alterado, ignorando a posição inicial. Da mesma forma, faça pelo menos 12 voltas em cada direção.
4. Massageando o abdômen - o paciente toma uma posição de agachamento, as mãos nos joelhos. Na inalação, faça um giro para o lado, enquanto simultaneamente abaixa o joelho para o chão do mesmo lado. Ao girar, tente girar a cabeça e esticar de forma a exercer pressão máxima sobre o estômago.
5. Bloqueio de raiz - na posição de pé, é necessário desenhar os músculos do ânus dentro do tronco. A posição está atrasada por alguns segundos, depois relaxe e repita mais 10 vezes. Idealmente, você deve aumentar o tempo para 4-5 minutos de exercício contínuo. Yoga exercícios

para hemorróidas - "Cobra" e "Dog amordaçar-se»:

e vantagens

Se o paciente ainda duvidam da eficácia da yoga, é necessário familiarizar-se com os benefícios de tais exercícios, entre as quais:

1. Durante os asanas determinado paciente apertar todos os músculos, incluindo os músculos do esfíncter.
2. A tensão dos músculos do esfíncter melhora a circulação sanguínea e elimina a estagnação.
3. Asana "Root lock" permite curar de forma rápida e efetiva as hemorróidas. Quando necessário e com a prática, a retração dos músculos do ânus pode ser feita várias vezes ao dia, e esta é uma excelente profilaxia da doença descrita. As aulas de Yoga
4. não levam muito tempo e não requerem o uso de simuladores adicionais e outros elementos.

Considerando os benefícios da ioga, podemos concluir que a principal característica no exercício apresentado é justamente para fortalecer os músculos do esfíncter - que é o principal problema da pessoa, o que implica prolapso retal e hemorróidas formação de inchaços, rachaduras.

Não todos os gatos de carnaval

Na presença de hemorróidas, todas as asanas de poder que envolvem forte pressão sobre a articulação do quadril e cavidade abdominal são contra-indicadas.

Isso provoca apenas uma piora da situação - como a extrusão do reto, que é especialmente contra-indicada mesmo na presença do problema apresentado. Além disso, uma pessoa na realização de tais exercícios sentirá uma forte dor.

A este respeito, você não pode recorrer a executar tais asanas, como "Sukhasana" e "Lotus Pose".A famosa "Pose de Lótus" requer relaxamento completo em uma posição sentada e com pernas curvadas - relaxamento direto dos músculos do esfíncter.

A famosa postura de lótus - neste caso, apenas em detrimento de:

Yoga é certamente um tipo de exercício interessante e efetivo. Mas a sua implementação persegue e exige que o paciente seja preciso e respeite rigorosamente as regras, instruções e conselhos de especialistas.