Uma mulher que está feliz com sua figura é algo de uma série de ficção. Cada um do sexo justo necessariamente encontra alguma falha em seu corpo e vai repreender-se por comer um pedaço de bolo. A situação é exacerbada pelas capas de revistas brilhantes, os modelos em que se faz sentir um complexo de inferioridade mesmo para garotas muito bonitas.
O que devo fazer? Receba uma dieta rigorosa? Mas eles, em regra, trazem apenas um resultado temporário. Uma excelente opção para aqueles que querem perder peso, serão dias de jejum em coalhada. Eles não só ajudarão você a perder peso, mas também torná-lo fácil e saboroso.
do que a coalhada de
é útil. Esse queijo cottage é um produto incrivelmente útil tornou-se conhecido desde a antiguidade. Difere favoravelmente de outros produtos lácteos, como o leite, na medida em que a coalhada pode ser consumida por praticamente todos e em qualquer quantidade. No entanto, há uma regra, comendo, que você pode dar ao seu corpo todas as substâncias úteis - 10 colheres de sopa por dia.
O queijo caseiro deve tornar-se um produto favorito daqueles que se preocupam com a sua forma, uma vez que um teor baixo de gordura ajuda a manter um metabolismo ativo, prevenindo obesidade e anemia.
Como conduzir corretamente um dia de jejum de queijo
Muitos se queixam de que mesmo os dias de descarga não dão resultados, mas perder peso geralmente esquece que, além de tentar perder quilos extras, também é necessária uma abordagem cuidadosa ao processo. Isso significa que você precisa não só comprar pré-alimentos, mas também saber como se preparar adequadamente para uma dieta. Certifique-se de tomar nota das seguintes dicas:
- Na noite anterior a um dia em jejum, tente não se inclinar para os alimentos. No entanto, você não deve se desmaiar, tendo recusado o jantar. Apenas coma salada de vegetais leves ou peito de frango fervido.
- Distribua o queijo cottage em porções iguais para todo o dia( aproximadamente 150-200 gramas).Isso permitirá que você bote 5-6 vezes sem sentir fome, o que pode provocar uma quebra.
- Durante os dias de descarga, certifique-se de beber 2 litros de líquido( chá verde, água mineral, água).
- Após o término de uma dieta, é muito importante voltar à dieta habitual, comendo saladas, vegetais cozidos e frutas secas nos próximos dois dias.
Menu dos dias de fixação de coalhada
Outra grande vantagem de dias de descarga na caçarola é a capacidade de escolher um menu adequado para você.Aqui estão algumas opções, das quais você pode pegar uma, e melhor - alterá-las.
- Classic.
Pegue 600 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura e 60 gramas de creme azedo a 15%.Mexa e come por um dia, quebrando o prato em várias porções iguais. Além disso, você pode beber chá preto ou verde não hidratado e água mineral. - Clássico simplificado.
Sua diferença com o dia clássico usual de descarga é que você pode adicionar ao requeijão cerca de 100 gramas de frutas secas, por exemplo, damascos secos, para tornar o prato mais doce. Além de chá e água, é permitido beber uma xícara de café uma vez por dia com a adição de leite. - Berry.
Esta opção é perfeita para aqueles que não podem recusar doces, mesmo por uma figura ideal. Pegue 600 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura, um copo de bagas favoritas e uma colher de sopa de açúcar. Mexa bem e coma durante todo o dia, combinando o prato com chá sem açúcar ou água gelada. - Kefir.
Para este dia de descarga, você precisa de 500 gramas de queijo caseiro com baixo teor de gordura, algumas colheres de sopa de açúcar e 1,5 litros de kefir baixo teor de gordura. Misture açúcar e queijo cottage e coma a mistura ao longo do dia, derramando ou lavando com kefir. Por favor, note que não é recomendado usar outra bebida com leite neste caso. - Requeijão e ameixa seca.
Esta opção é adequada para quem tem medo da fome. Pegue 400 gramas de ameixa seca, despeje água morna e, depois de inchar, corte finamente com uma faca. Misture com 400 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura e coma durante todo o dia.
Dias de descarga na coalhada muitas surpresas com sua eficiência. Em apenas 2-3 dias, você pode jogar fora alguns quilos extras. O principal - use apenas produtos frescos, compre-os diretamente antes de uma dieta, estudando cuidadosamente a embalagem para a naturalidade da composição.