Benefícios e danos de morangos para mulheres grávidas

Carregar uma criança, uma mulher deve comer por dois. E apenas úteis, os melhores, produtos frescos e naturais. Na dieta da gravidez devem incluir vegetais, bagas e frutas. Mas não todos sucessivamente. Alguns devem ser tratados com precaução e, se não forem completamente excluídos da dieta, limitam o uso.

A esses produtos ambíguos, que são ambos muito úteis, mas também, em certo sentido, perigosos, é o morango que você ama. Durante a gravidez, nem todas as mulheres, esta deliciosa baga é permitida. E aqueles a quem os médicos não proíbem comer morangos frescos, perfumados e suculentos, devem ter cuidado para não prejudicar a si mesmos ou a criança de qualquer maneira.

Os benefícios dos morangos - em vitaminas

As mulheres grávidas precisam comer o máximo possível de alimentos ricos em vitaminas. A este respeito, os morangos são certamente úteis.

Sua composição inclui uma variedade de vitaminas, que são extremamente necessárias para o corpo humano. Especialmente para uma mulher, quando uma nova vida surge e se desenvolve nela.

• Existem muitas vitaminas em uma baga ensolarada. Os mais valiosos são: ácido ascórbico, vitaminas B, vitamina A, PP, E, H, etc. A vitamina C, por exemplo, apenas 100 gramas de morangos frescos contém apenas metade da norma diária. E, como é sabido, é uma das substâncias imunomoduladoras mais eficazes, promove a assimilação do ferro, protege os tecidos dos danos, tem um excelente efeito antimutagênico. Assim, a tiamina( vitamina B1) reduz a probabilidade de desenvolver toxicosis, aumenta a digestibilidade dos carboidratos, promove a ativação da circulação sanguínea periférica, muitas vezes perturbada durante o uso da criança.
• Riboflavina( B2), que é muitas vezes referida como a "vitamina do crescimento", estabiliza processos metabólicos, participa na síntese de enzimas e anticorpos importantes. Sem ele, a formação normal de células nervosas, tecido ósseo e muscular do feto é impossível. Sendo um fornecedor deste componente importante, o morango durante a gravidez é muito útil, uma vez que a deficiência de vitamina B2 leva a um atraso no crescimento e desenvolvimento do feto.
• O ácido nicotínico( vitamina PP) é considerado um dos principais componentes das reações oxidativas e bioquímicas da conversão de gordura ao colesterol. Ele afeta positivamente as funções do sistema cardiovascular, ativa o fluxo sangüíneo capilar, normaliza o sistema digestivo.
• A vitamina B6( piridoxina) é necessária para a síntese de hemoglobina e aminoácidos. Além disso, com uma deficiência de piridoxina durante a gravidez, a toxicosis aumenta.

Elementos e minerais úteis no morango

Além da composição de vitaminas universal em morangos, existem muitos minerais naturais úteis para a futura mãe. Nesta baga, você pode encontrar potássio, cálcio, magnésio, sódio, enxofre, fósforo, iodo, cobre, zinco, flúor, níquel e muitas outras substâncias valiosas.

• O cálcio é extremamente necessário para o corpo, não apenas o mais grávido, mas também o feto. Sem ele, a formação normal do osso e do sistema nervoso da criança, as fibras musculares, incluindo o músculo cardíaco, são impossíveis.
• potássio regula a água-sal e o metabolismo intracelular, responsável por manter o Ph-equilíbrio, o trabalho do miocárdio, a transmissão de impulsos nervosos no tecido muscular.
• O magnésio está envolvido na regulação da pressão arterial, ritmos cardíacos, normaliza o funcionamento do sistema nervoso central, está envolvido em muitos processos fisiológicos.
• O iodo também é importante para o corpo.É necessário para a produção de hormônio da tireoideia - tiroxina, que está envolvida no processo de formação do sistema nervoso fetal. Com a deficiência de iodo no corpo da mãe, especialmente nos estágios iniciais da gravidez, é provável o risco de desenvolver patologias e anomalias congênitas de uma criança. A falta de fósforo também é repleta de anormalidades no desenvolvimento do esqueleto e leva a uma violação do crescimento fetal.
• Muito ruim, quando, por algum motivo, as mulheres grávidas não podem comer morangos, porque nessa baga há muito ferro. Este componente é de suma importância para a síntese de hemoglobina, cuja falta, como é sabido, causa anemia. Por sua vez, a anemia de uma mulher grávida leva a uma falta de massa fetal, parto prematuro.

Morango - fornecedor de aminoácidos essenciais

Apesar do fato de que os morangos consistem em água em 86%, contém um complexo inteiro de aminoácidos essenciais. Por exemplo, leucina, valina, isoleucina representam 35% das estruturas protéicas do tecido muscular. A lisina participa da síntese de hormônios, enzimas, anticorpos. O triptofano é necessário para a síntese do hormônio serotonina, que é um dos neurotransmissores mais importantes e regula o trabalho do cérebro.

Em quantidade menor, foram encontradas alanina, serina, arginina, tirosina, histidina, ácido glutâmico e aspártico em morangos. Eles também são importantes para manter a saúde de uma mulher grávida e tomar uma parte direta no desenvolvimento intra-uterino da criança. Por exemplo, a serina melhora a absorção de ferro e o ácido glutâmico é um dos componentes da síntese protéica. A adição bagas composição

para vitaminas, minerais, oligoelementos e aminoácidos são substâncias com propriedades antioxidantes fortes: catequinas, elagitaninos, antocianinas, os estilbenos, os ácidos gordos ómega-3, ácido elágico. Eles resistem ao efeito destrutivo dos radicais livres e fortalecem as defesas do futuro corpo da mãe.

propriedades grande vantagem

úteis de morangos e um efeito positivo sobre o corpo de uma mulher grávida, pode ser expressa da seguinte forma:

• Devido ao alto teor de pectina e de fibras morangos ajuda a normalizar a digestão, melhora o peristaltismo intestinal, previne a constipação.
• Reduz a pressão sanguínea elevada, típica das mulheres no terceiro trimestre da gravidez.
• Cria o efeito diurético , remove o excesso de fluido do corpo, é prevenção de edema.
• Ajuda a eliminar um dos principais sintomas de toxicosis - náuseas.
• Estimula o apetite.
• Regula o nível de açúcar no sangue.
• Estabiliza o metabolismo geral e outros processos metabólicos.
• Melhora o funcionamento dos sistemas circulatório e hematopoiético, afeta positivamente o trabalho do coração.
• Previne o desenvolvimento de anemia, doença renal.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Melhora o humor, tem um efeito benéfico no sistema nervoso.

Portanto, durante a gravidez, esta baga saborosa para o corpo de uma mulher e uma criança que ainda não suportou traz muitos benefícios. Mas só se você usa uma mulher sem fanatismo, em quantidades razoáveis.

Sobre a questão de saber quanto de morangos podem ser comidas por mulheres grávidas, não há uma resposta clara. Na ausência de contra-indicações e bem-estar, a futura mãe pode dar ao luxo de comer até 0,5 kg de bagas doces e perfumadas por dia. Mas é melhor limitar 100-200 gramas por dia, prestando muita atenção à reação do corpo.

Quando o morango é prejudicial?

Todos sabem que, na lista dos alérgenos alimentares mais comuns, o morango é um dos primeiros lugares. O grau de atividade alergênica nesta baga é extremamente alto. Portanto, durante a gravidez, os morangos devem ser usados ​​com extrema cautela. Mulheres que anteriormente experimentaram uma reação alérgica a este produto, os morangos são estritamente proibidos.

Alergias a morangos podem ocorrer não só na mulher grávida, mas também no feto, uma vez que alguns dos alérgenos caem em seu corpo. Neste caso, é provável o risco de desenvolver uma diátese neonatal.

Para evitar tal situação, a mulher grávida deve, se possível, parar completamente de usar morangos ou pelo menos limitar estritamente a quantidade de bagas consumidas.

Esta recomendação é especialmente importante na segunda metade da gravidez, após 22 semanas, pois é neste momento que o sistema imunológico da criança atinge um ponto máximo de sensibilidade aos efeitos de vários tipos de alérgenos.

As mulheres que não sofrem de alergias são freqüentemente perguntadas se é possível ter morangos precoce na gravidez. Infelizmente, eles também devem ter cuidado com esta baga. O morango estimula as contrações musculares do útero, que na primeira metade da gravidez e sem muitas vezes está em um tônus. Se você provoca a intensificação desse processo, você pode enfrentar uma ameaça de aborto espontâneo.

estrita proibição do uso desta baga é aplicada nos seguintes casos: doenças gastrointestinais

• na história da mulher grávida( gastrite, úlceras, 12 úlcera duodenal e estômago, gastro, o aumento da acidez do estômago, apendicite).Urolitíase
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• Cólica hepática e renal.
• Caries.
• Doenças das articulações, osteoporose.

O excesso de comer morangos é repleto de consequências muito desagradáveis ​​na forma de alergias à pele, indigestão e diarréia. Não devemos esquecer que no morango há muito ácido oxálico, que tem a propriedade de lavar cálcio do corpo.

Uma vez que a carga no sistema músculo-esquelético aumenta várias vezes durante o período de gestação, o cálcio é extremamente necessário para o corpo da mulher. Além disso, o cálcio é o material de construção dos tecidos ósseos e cartilaginosos do feto, de modo que a falta deste elemento tem um impacto muito negativo no desenvolvimento fetal da criança.

Assim, se é possível durante a gravidez comer morangos ou ter que desistir de um deleite favorito, o médico deve decidir com base em dados gerais sobre saúde e estado fisiológico de uma mulher. Se a proibição for relativa, o especialista deve dar ao paciente recomendações quando, como e com o que você pode comer morangos.

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