Durante a síndrome pré-menstrual, ocorre uma ocorrência comum, como ataques de pânico. Este sintoma é um complexo de sintomas caracterizados por um medo obsessivo do desenvolvimento de alguma condição. Ter ataques de pânico: tornar-se ansioso por suas próprias vidas, uma dor de cabeça, e às vezes torna-se um comportamento inadequado, etc. Muitas vezes, a doença é mascarada para outras doenças - distonia vegetativo-vascular, neurose, etc. Há ataques de pânico com a menstruação na maioria das vezes na véspera deles. Por que esses estados estão em desenvolvimento e como lidar com eles?
Por que há probabilidade de desenvolver essa condição são mais mulheres do que homens. Isso está associado a uma maior emoção e exposição das mulheres ao estresse, influência e impressionabilidade excessiva.
Com as manifestações de ataques de pânico, quase todas as pessoas são familiares. Assim, pelo menos uma vez em sua vida aconteceu de cair em uma situação extraordinariamente estressantes ou perigosos quando "mãos estão tremendo e você só quer ficar longe da causa". Neste ponto, os sinais do aparelho nervoso central - o cérebro, começar a trabalhar o sistema simpático-adrenal. Como resultado, uma grande quantidade de hormônios do estresse são liberados para o sangue. Em primeiro lugar, é adrenalina, norepinefrina e outros. Como resultado, as pupilas dilatam, a pressão arterial sobe, há um tremor, às vezes, convulsões, uma pessoa não sabe o que fazer, e neste momento ele pode fazer ações inexplicáveis que provavelmente não teria feito em um estado normal. Nessa situação, todos podem sair.
Os ataques de pânico diferem de estados semelhantes na medida em que eles surgem no "terreno nivelado", isto é,sem motivo aparente. Frequentam frequentemente o estado de afeto ou irritabilidade comum.
Existem vários tipos de patologia:
- espontâneos,
- situacional,
- condicional situacional.
O primeiro aparece de repente contra um fundo de bem-estar completo. De repente, uma mulher tem um sentimento de ansiedade e medo, dor no coração, pressão aumentada, etc.
ataque de pânico situacional ocorre quando uma pessoa, uma vez tendo passado por um monte de estresse em qualquer situação, começa a temer uma repetição no mesmo uma ligeira coincidência de circunstâncias. Por exemplo, após um acidente automobilístico, muitas pessoas não podem dirigir por muito tempo.
situacional relacionada ocorre em pacientes que receberam quaisquer estimulantes do sistema nervoso - álcool, cafeína, medicamentos, drogas, etc. Nas mulheres, os ataques de pânico durante a menstruação são principalmente decorrentes de mudanças no contexto hormonal. Muitas vezes, tais distúrbios comportamentais
surgem contra doenças somáticas, tais como doenças cardiovasculares, sistema endócrino, na presença de doenças malignas, após miocárdio em malformações, angina de peito, etc.
Quase todo mundo conhece a situação quando uma mulher, ainda jovem e ativa, de repente começa a se sentir mal em alguma situação, há dores não motivadas por trás do esterno e no coração, a pressão cai ou aumenta, há uma sensação de falta de ar. De repente, alguém da multidão traz Carvalole ou algo assim, algumas gotas, mas também não ajudam. Gradualmente, o ataque passa por si só.Geralmente, não demora mais do que alguns minutos, menos frequentemente entre 20 e 30 anos. Em situações graves, convulsões podem ocorrer várias vezes ao dia. Este é, na maioria dos casos, um ataque de pânico. Independentemente, isso não leva a outras patologias mais graves, mas convulsões constantes podem tornar a vida de uma mulher praticamente saudável insuportável. A síndrome da espera de um ataque de pânico é muitas vezes formada.
Quem devo contactar para resolver o problema
Podem ocorrer convulsões em mulheres de todas as idades. Note-se que os ataques de pânico antes da menstruação são mais pronunciados e ocorrem com mais freqüência. Durante muito tempo, com esta patologia, o sexo justo "estopa" os limiares dos médicos, realiza muitos estudos diferentes, às vezes até passa por intervenções cirúrgicas de diagnóstico, mas tudo não tem êxito. Os resultados dos testes estão dentro do limite de idade, não são detectadas patologias graves e o tratamento prescrito não ajuda muito. Uma mulher desespera até se voltar para um psicólogo, um psiquiatra ou outro especialista familiarizado com tais casos clínicos.
Se você tem ataques de ansiedade, desconfiança, irritabilidade, especialmente se eles começam a interromper a vida normal, você não deve ser tímido e com medo, mas diretamente com um especialista. Os ataques de pânico não são uma doença mental, mas um mau funcionamento do sistema nervoso em pessoas com uma psique "sutil".
Recomendamos que você leia um artigo sobre os sintomas de PMS.A partir dele, você aprenderá sobre as causas da síndrome pré-menstrual, manifestações fisiológicas da condição e sintomas emocionais, bem como possível gravidez. Como lutar sozinho
Em qualquer caso, você também pode tentar lidar com a doença você mesmo. Para isso, existem várias práticas, técnicas, incluindo a meditação.
Conheça o "inimigo" em pessoa
Recomenda-se que em uma situação tranquila em uma localização conveniente, recorde todos os seus medos existentes.É aconselhável escrevê-los em uma folha de papel e ao lado de determinar qual é a probabilidade de que isso possa acontecer novamente. Se a porcentagem for alta, então você precisa ser reasegurado e tomar medidas para se proteger.
Se um ataque a um ente querido
No caso de um ataque de pânico nos olhos começar a ocorrer com uma pessoa próxima ou familiar, deve-se aderir a uma disposição tranquila do espírito. A confiança em você ajudará a garantir que tudo seja resolvido, não há nada terrível e perigoso.É aconselhável no momento de um ataque tomar um pânico pela mão ou abraçar, numa voz calma e uniforme para falar com ele em um tema agradável e relaxante.
Método de pulseira
Mulheres que são propensas a ataques de pânico, os psicólogos recomendam constantemente usar uma pulseira de borracha nas mãos. Hoje, não é difícil encontrar esse acessório, que só irá complementar o guarda-roupa da moda mais sofisticada. Assim que a menina percebe que ela está começando a "tempestade", você deve puxar o elástico da pulseira para que ela golpeie a pele de seu pulso. O clique que ela vai ouvir neste momento será como um sinal de mudança para a realidade real. Esta técnica ajuda a concentrar-se no que está acontecendo, e não em alguma situação desagradável do passado.
Técnica de comutação
Nos primeiros sinais de ataque de pânico, é necessário "puxar-se" e tentar concentrar-se em outra coisa - no transporte passando, comece a contar na ordem inversa, repita o poema e converse com alguém em um tópico abstrato. Uma vez que o trabalho do cérebro é redirecionado, o ataque de pânico irá passar.
Técnicas de respiração
Na maioria dos casos, durante um ataque, uma mulher torna-se difícil de respirar. Se você aprender a lidar com isso, então o pânico será facilmente derrotado.É importante dominar a técnica de respiração suave e calma.
Chá relaxante
Muitas mulheres lidam com ataques não muito frequentes que ajudam o uso regular de sedativos durante a noite. Como regra, este é um tipo de chá.Bebidas baseadas em decocção de camomila ou antiquadas são populares. Uma xícara de chá quente em uma atmosfera calma e acolhedora trará sensação de calma e segurança.
Música relaxante
Há muito tempo observou que as pessoas reagem aos sons de diferentes maneiras.É usado em medicina, terapia musical. As melodias relaxantes geralmente aceitas são os sons da natureza: o som da chuva, do mar, da floresta ou do canto dos pássaros. Também positivo para as mulheres, propenso a ataques de pânico, influenciado pela música de Vivaldi e Beethoven. Os psicólogos recomendam ouvir notas agradáveis pelo menos duas vezes por dia, com uma sessão obrigatória na noite.
Os ataques de pânico são patologias bastante comuns. A alta susceptibilidade das mulheres a esta doença deve-se a muitos fatores: carga de trabalho social, impressionabilidade, exposição à influência. Sabe-se que os ataques de pânico ocorrem mais frequentemente com a menstruação, os motivos para isso são explicados pelo horário hormonal variável nos dias de hoje. A auto-educação em várias técnicas de relaxamento, terapia musical e outras maneiras irão ajudá-lo a aprender a lidar com tais situações. Mas para confiabilidade, é melhor procurar ajuda de um especialista.