Como se livrar rapidamente da celulite? Produtos anti-celulite efetivos, procedimentos térmicos, exercícios, dietas

Como prevenir o aparecimento da celulite?

muitas respostas que detêm peso suficiente na faixa normal. Na verdade, a resposta está muito mais profundo. A confirmação desta - meninas magras nas pernas onde há celulite.

IMPORTANTE: Em termos simples, a nossa pele precisa para comer bem, a circulação deve ser bom e a camada de gordura subcutânea não deve exceder a norma.

Para fazer isso, você deve agir sobre a pele e dentro e por fora:

• nutrição adequada
• exercício
• cosméticos
• massagem

correta

alimentos anti-celulite Aponte sua dieta para se livrar do excesso de peso( se houver) e a excreção de toxinas do corpo. Então, comer direito e equilibrada.

produtos proibida com anti-celulite dieta

• álcool
• café instantâneo e chá preto
• doce
• massas,
• arroz branco batatas fritas gorduroso, picante,
• salgado fast food
• maionese
• , biscoitos, refrigerantes
• enlatados

Princípios antitselyullitnogo poder:

• cozinhar alimentoscozido no vapor ou
• cozida não comer demais
• comer dependendo de sua atividade para o dia. Se você pretende passar o dia em casa, comer menos junk food, mais vegetais. Se você está planejando um dia de ativo, você pode comer mais kalloriyno. A idéia não é dar o corpo a acumular gordura bebida
• 2 litros de água potável por dia
• não comer durante pelo menos 2 horas antes de deitar
• comer equilibradas

Produtos ajudantes durante uma dieta anti-celulite

• frutas e legumes frescos. Melhorar o metabolismo, a remoção de resíduos da
• corpo do peixe bagas vermelhas
• pão de centeio
• aveia
• e outros frutos do mar
• azeite secas
• proteína de frango legumes
• espremido vegetais e sucos de frutas

IMPORTANTE: Não acho que você deve comer apenas descritaacima produtos. Sua tarefa - para eliminar alimentos proibidos, e adicionar à dieta mais produtos ajudantes.

dieta para ajudar na luta contra a celulite dietas celulite

dirigido em qualquer caso, não ao jejum ou comendo um único produto por alguns dias.

Todas elas são destinadas a garantir que a sua comida era equilibrada sem comprometer a saúde. Embora seja importante notar que eles são bastante

de baixa caloria

maior popularidade e feedback positivo dieta adquiriu , projetado Nicole Ronsard , autor do livro "Como vencer a celulite. Estratégia e táticas de luta bem sucedida contra a celulite ».

regras de dieta:

• para beber 2 litros de água gaseificada purificado por dia
• completo abandono de produtos lácteos, açúcar, sal, álcool, chá, café
• exata dieta

menu de observância projetados por 10 dias. Primeiro dia, Terceiro, Quinta, Sétimo, nono. Apenas vegetais e frutas cruas. Sem limites em quantidade. Escolha frutas com o menor conteúdo de açúcar: maçãs, abacaxi, manga, kiwi, laranjas. Café da manhã: fruta crua. Almoço: legumes frescos, saladas de vegetais, vestidos de preferência com azeite. Você pode adicionar algumas sementes de girassol ou abóbora;gergelim, amêndoas. Jantar: uma fruta, salada de almoço com a adição de soja, feijão, trigo.

Dia dois. Apenas frutas. Dia quatro, sexto, oitavo, décimo. Frutas, legumes cozidos, cereais lácteos( aveia, arroz, trigo mourisco).

IMPORTANTE: Se você se sentir mal durante uma dieta, então desista. Será suficiente seguir as regras de nutrição adequada descritas acima.

Massagem anti-celulite em casa

Massagem anti-celulite é feita para melhorar a circulação sanguínea na pele.

É fácil fazer massagem:

• massagem simples com escova de massagem. Depois de tomar um banho de contraste, esfregue a pele seca em áreas problemáticas por 5-10 minutos. Repita o procedimento diariamente;
• massagem com mel .Pegue um par de colheres de chá de mel natural( o volume exato depende da área da área problemática), óleo essencial( laranja, toranja, tangerina).Misture mel e manteiga à taxa de 4-5 gotas de óleo para 1 colher de chá de mel. Aplique a mistura na palma da mão e movimentos ligeiramente acarinhados massageiam a área problemática. Após algumas pancadas, a pele se tornará sensível e avermelhada. Você faz isso mesmo se você ver flocos brancos de mel em alguns minutos na pele. Faça esta massagem várias vezes por semana.
  

  IMPORTANTE: após qualquer massagem, a pele deve ser aplicada com anti-celulite ou sedativo.

Procedimentos térmicos para a luta contra a celulite

Os procedimentos térmicos mais comuns são os banhos, o banho de contraste, o invólucro.

Para tomar banho de celulite , adicione sal marinho à água. Esta é uma maneira bastante passiva de combater a celulite e só pode ser eficaz como uma adição aos outros.

IMPORTANTE: chuveiro contrastante melhora a microcirculação sanguínea. Duche, alterando a temperatura da água de quente para frio e para trás.

Depois de um banho e banho é bom esfregar com uma escova de massagem especial.

Especialmente popular devido à sua eficácia, adquiriu o procedimento de embrulho.

Comprar ou fazer o seu próprio costume celulite creme , aplicá-lo em áreas problemáticas, embrulhe com filme plástico, deitou-se debaixo de um cobertor por 30-40 minutos. Em seguida, enxágue bem.

tratamentos anti-celulite é

casa Se você tentar bater a celulite em casa que você não quer, você pode escolher um tratamento de salão de rapidamente se livrar da celulite:

• myostimulation .O procedimento consiste no efeito da corrente elétrica nos músculos. Queima o excesso de gordura e a celulite. Você pode chamar este procedimento de treinamento passivo. Para alcançar o efeito, você precisa passar de 10 sessões;
• massagem anti-celulite .Massagem com ou sem instrumentos especiais, visando melhorar a circulação sanguínea em áreas problemáticas. O curso é de 10 a 15 sessões;
• envolve o .Um procedimento que você pode fazer sozinho em casa. E você pode confiar em profissionais. O resultado será após várias sessões;
• mesoterapia e ozonoterapia .O procedimento que opera de dentro, como drogas injetadas por via intradérmica ou ozônio, lutando com celulite. Para alcançar o efeito, você precisa de 2-3 sessões, que você periodicamente precisará repetir. O efeito após o procedimento irá agradá-lo muito;
• pressotherapy .Neste procedimento, a luta contra a celulite é pressurizada pelo ar. O procedimento melhora o metabolismo, resultando na pele torna-se suave e flexível.10-15 sessões geralmente são suficientes para obter o efeito desejado;
• procedimentos de água .Como regra geral, tais procedimentos incluem uma visita banal à sauna. Indubitavelmente, a circulação sanguínea está melhorando, mas você não conseguirá um resultado sozinho dessa maneira. Deveria ser uma adição a qualquer um dos itens acima.exercícios

rapidamente se livrar da celulite

IMPORTANTE: Exercícios para se livrar da celulite não são destinadas a bombear os músculos e melhorar a microcirculação do sangue, ativação lifmy saída:

• perna esquerda flexionada no joelho, o direito está retraída e não se dobra. Mãos nos joelhos. As costas são retas. Esperamos 30 segundos e um pouco com uma pélvis de primavera. Nós mudamos o pé e repita os pés
• juntos, as mãos para a frente. Squat lentamente 10 vezes
• nos deitamos nas costas, colocamos os pés em algo acima do nível do corpo. Coloque as nádegas e levante a pelve várias vezes
• nos deitarmos no lado direito. Levamos a perna esquerda até 45 graus e segure por 10 segundos. Repita algumas vezes e altere a mentira ritmo
• para baixo em seu estômago, levantar a perna o mais alto possível, e, em seguida, afaste-os.
  

  vídeo: Exercício

contra a celulite Como cozinhar cremes anti-celulite, óleos, esfrega, géis em casa

Coffee Scrub.

O esfregão mais popular para modelagem do corpo. A receita mais simples: misturar café moído com gel de banho. Ao tomar banho, massagem bem as áreas problemáticas. Um bom efeito pode ser conseguido combinando mel e café.Misture 4 colheres de sopa de mel e 2 colheres de sopa de café.Massageie a pele com a massa resultante por cerca de 15 minutos.

Creme anti-celulite.

Misture 2 colheres de chá de seu creme de damasco, 10 ml de azeite, algumas gotas de óleo essencial de laranja. Esfregue diariamente nas áreas problemáticas da pele.

Gel de mel. Calor

30 g de água de rosas, adicionar 3 g de gelatina, 3 g de ácido bórico, mel e 50 g de glicerol. Mexa bem e deixe ferver por 5 horas. Aplicar-se a áreas problemáticas.

Óleo de massagem.

mistura de 200 g de óleo de sésamo, prensado a frio, patchouli 2 gotas de óleo essencial, e ylang-ylang, óleo de rosa 4 gotas, uma gota de óleo de zimbro. Este óleo pode ser usado após cada banho ou chuveiro. Massagem até o óleo ser absorvido completamente.

A luta contra a celulite é um processo complexo. Siga todas as dicas e obtenha resultados! Vídeo

em "Como se livrar da celulite" da Tatiana Rybakova.