Preguiça: as causas do surgimento, formas de lutar contra adultos, adolescentes e crianças. Como se livrar da preguiça sem esforço de uma vez por todas, como parar de adiar as coisas, a vida, a felicidade para mais tarde: o conselho de um psicólogo

Como parar de adiar negócios importantes? Leia neste artigo.

Muitas pessoas sabem sobre a preguiça, não por boatos. Ela estava acostumada a repreender e tentar superar a força de vontade. Mas sem conhecer suas causas, a preguiça não pode ser conquistada.

Causas de preguiça

Existem cinco razões principais para a preguiça. Eu fiz uma lista deles. Leia atentamente.

Encontre os motivos pelos quais você é preguiçoso. Graças a isso, é melhor entender como se livrar da preguiça.

Encontre os motivos pelos quais você é preguiçoso

Medo oculto

Neste caso, a preguiça é um escudo. Eles o protegem de possíveis experiências negativas. Permanecer na zona de conforto. Não vá perto do seu objetivo.

você permanecer na zona de conforto, para evitar a possibilidade de falha motivação

Sem

Quando você é claro, "por que você fez isso" e pensou sobre seus objetivos trazer alegria, você não ser preguiçoso. E o oposto é uma manifestação de falta de motivação. Seus sinais: objetivo

• de que você não está interessado em
• você não entender completamente como ele é importante para você

Se não há motivação, o objetivo não está interessado em você

Villages bateria

• Às vezes você simplesmente não têm o
• força que você está cansado, você tem pouca ou nenhuma energia. Talvez você esteja deprimido. Assim, o corpo por meio de preguiça tentando recuperar

Quando não há energia, você sente depressão

também deve encontrar algo que tira sua força. Aqui está uma pequena lista de tais problemas:

• Insultos e situações dolorosas .Neste caso, você geralmente retorna ao problema antigo com seus pensamentos. Lembre-se das palavras ofensivas de alguém. Você se aborrece a si mesmo ou a outros. Leia o artigo sobre o perdão. Tente abandonar as ofensas

Ressentimento e situações dolorosas levam energia

• Problemas de outras pessoas. Você se queixa? Você está tentando resolver seus problemas em seus ombros? Então este é o seu caso.
• Trabalho não amado. Não lhe traz alegria, não percebe suas habilidades. Esta tarefa não é fácil. Mas começar a resolvê-lo com a busca de ofertas adequadas para você

problemas de outras pessoas e suas soluções tirar a sua força

procrastinação

IMPORTANTE: procrastinação - uma tendência para adiar coisas importantes para mais tarde.

Você costuma trabalhar para o último minuto?

E depois passar noites sem dormir tentando recuperar o atraso?

na procrastinação do rosto.

procrastinação prejudicial à sua saúde

Falta de auto-

você acha que você tem um monte de tempo? E então você entende que o dia passou e nenhum resultado? Então, você não sabe como administrar adequadamente o seu tempo.

muitas vezes você percebe que o dia passou, mas não há resultados

Como vencer a preguiça e incerteza, atrasando a vida ea felicidade para mais tarde, começar a aprender e mudar vidas?

Se a causa da sua preguiça é o medo, existem duas maneiras de lidar com isso. Escolha qual é o melhor para você.

Primeiro:

• imaginar que você não atingiram o
• objetivo não entre em pânico
• Considere um plano de ação em caso de falha
• ver: a perda não tão assustador!

Considere contingência fracasso plano

Segundo: concentrado

• no sucesso
• constantemente animou-se
• representa a imagem de sua vitória
• Pense sobre até mesmo os menores detalhes

você não "visual" e você é mais do que palavras, que a "imagem"?Então:

• Descreva em detalhe as palavras de seu sucesso
• É dada muita atenção à descrição de suas sensações prazerosas
• Tente ler sobre o sucesso de afirmações. Repita-os com sentimento. Você pode falar com você mesmo ou em voz alta.

Constantemente incentivar-se Vídeo

: PNL: como é fácil mudar em 15 minutos?

Como superar a preguiça, a depressão, a apatia e desenvolver uma sensação de propósito?

E se você não tiver motivação?

Aqui também há duas saídas:

Primeiro:

• Compreenda, talvez seja a voz da intuição. E você é preguiçoso para fazer algo, porque dentro de você entende: não é útil pra você
• Lembre-se de suas últimas lutas de preguiça. Você precisou do que demorou por tanto tempo?

Talvez o alvo lhe seja imposto por outra pessoa. E está em desacordo com suas necessidades internas.

Imagine que você alcançou o objetivo. Como você se sente? Se não há emoções positivas, você definitivamente não precisa disso.

Lembre-se de seus últimos ataques de preguiça

Segundo:

Visualização.

• detalhe e vividamente imaginar o seu sucesso na
• tela mental Sinta a alegria
• Então você imagina: há uma pequena caixa no canto da tela mental. Sobre isso, imagine o processo de preparação para o seu objetivo
• Então, mentalmente, aumente o tamanho desse retângulo. Deixe que ele tome tudo da tela do espaço
• dá esta imagem de todos os sentimentos e emoções de sucesso imagem
• Repetir um - três vezes detalhe

e vividamente imaginar o seu sucesso na tela mental

Villages bateria

• Relaxe Leve o seu passatempo favorito. Você pode tentar um novo tipo de lazer

Relaxe maneira

favorito Como parar de adiar as coisas importantes para mais tarde: uma maneira fácil de

Se você procrastinação, há duas maneiras de resolver esse problema:

primeiro:

Basta começar. O apetite vem com a comida. O principal para começar, e então você mesmo será levado pelo processo

Prometa-se que você só funcionará cinco minutos. E então será mais fácil sentar-se para o trabalho

O principal é começar

Segundo: o é um hábito. Se você estiver acostumado com a ação, não é difícil para você começar todos os dias. Você não precisa se forçar a escovar os dentes ou a comer com uma colher.

Desenvolva o hábito de trabalhar. Para fazer isso:

• Pegue qualquer negócio em que você precisa progressos
• decompô-lo em pequenos passos
• Todos os dias, durante 20 dias, executar em um palco. Após esse tempo passar, você pode aumentar o tempo

Veja também o vídeo sobre esse método.

Para tornar o hábito mais forte, comece o trabalho ao mesmo tempo

Vídeo: THE POWER OF WILL |Como desenvolver o poder da vontade( 100% de trabalho)

Como vencer a preguiça, a desorganização?

Você precisa se forçar a trabalhar? Familiarize-se com a falta de auto-organização:

• planos de noite a cada semana
• domingo à cada inserção dia "horário flexível".Será necessário para você para assuntos imprevistos.

Elabore o plano de semana

• Em seguida, todos os dias à noite ou de manhã através de sua
• diário identifica três
• processo principal Editar o plano se necessário detalhes

sobre gestão adequada do seu tempo, você pode ler nos livros:

• Andrei Parabellum / Nikolai Mroczkowski "resultados rápidos»
• Roger Sipe "Desenvolvimentocérebro »
• Anastasiya Shevchenko«Fly-mama.ru, todas as capturas»

Editar o plano se necessário

Como superar a preguiça e fadiga?

Em muitos casos, o motivo da preguiça é a fadiga. Se a fadiga dura muito tempo, torna-se crônica.sintomas

de fadiga crônica:

• difícil se concentrar
• insônia dor de cabeça ou dificuldade em adormecer apenas

Se você tem todos os três sintomas, você tem fadiga crônica.

Como evitar fadiga e fadiga crônica ou se livrar deles? Aqui está uma lista curta.

Impotência de longo prazo - síndrome de fadiga crônica

Sleep!

Todas as pessoas estão dispostas de diferentes maneiras. E cada um deles derrama por um certo período de tempo.

Defina sua taxa de sono diária. Normalmente são sete, oito ou nove horas.

Todos têm sua própria taxa diária de sono

No entanto, existe outro tipo de pessoas. Seu corpo pode descansar por quatro ou três horas. Essa capacidade inata e desenvolvê-la não pode. Experiência

.Um dia dorme oito horas. Mais nove. No entanto, não se deixe levar. Não altere o tempo de sono muito bruscamente.

Se você pudesse dormir o suficiente em três horas, você já adivinhou. Acorde no meio da noite, muito alegre. Poderia poupar energia o dia todo. Alguns

desde o nascimento pode dormir 3-4 horas

Talvez você achar que é difícil mudar sua rotina diária. Ou você precisa ir para a cama ao mesmo tempo para dormir rapidamente.

Neste caso:

• Espere saída
• Select dia do
• experimento( sábado ou domingo) Não coloque o despertador. Acorde quando você pode

Provavelmente você vai acordar uma hora depois do horário habitual de ascensão. Ou aumentará ao mesmo tempo. Isso significa que o número de horas de sono é ideal para você.

Mas se você se levanta às dez, quando você geralmente se levanta às oito, você precisa aumentar seu tempo de sono por uma hora.

Não coloque o alarme no dia da experiência

Coma direito!

• Sair
• fumar Consuma menos cafeína e álcool
• não comer um monte de alimentos gordurosos. Eles são absorvidos pelo corpo mais devagar. Isso pode reduzir sua atividade

Comer bem

Organize seu tempo!

Selecione na noite pelo menos quinze minutos para elaborar um plano. Certifique-se de construir nele o tempo para descansar. Descanse pelo menos 15 minutos a cada hora.

Existem várias maneiras de se recuperar rapidamente, em 10 minutos: exercício

• e cobrando para a comunicação olhos
• com uma pessoa positiva, outro ponto de vista
• um ou dois clipes engraçadas curtas. Ou apenas um pouco bom trabalho que irá levantar o seu

humor e ainda necessário delegar algumas de suas responsabilidades em casa ou no trabalho para os outros.

Organize seu tempo

Entre em esportes!

Escolha o esporte que você realmente gosta. Dê-lhes menos tempo todos os dias. No início, será suficiente 15 ou 10 minutos.

Escolha um esporte que você realmente gosta

Mesmo se você lidar com eles apenas 10 minutos três vezes por semana durante todo o ano, os resultados serão melhores do que se você estiver indo para fazer 40 minutos por dia, e jogar em uma semana.

Não overexert. Não traga seu corpo para uma grande fadiga.

Não sobrepõe o

Cada semana de motivação irá ajudá-lo. Para criá-lo, escolha uma foto bonita de um atleta que está envolvido em seu esporte favorito. Coloque-o no computador ou na tela do telefone.

Você pode imprimir e pendurá-lo na parede.

Escolha uma foto bonita de um atleta

Preguiça durante a gravidez

A preguiça acontece frequentemente durante a gravidez. Esta é a consequência das mudanças que ocorrem no corpo. Então ele está tentando reduzir o peso sobre você.

No entanto, a preguiça excessiva também pode doer.

Em diferentes estágios de gestação, a preguiça manifesta-se de maneiras diferentes.

O primeiro estágio de

Sintomas: mudanças de humor, fadiga, vômitos, perda de força.

Razões: Portanto, o corpo protege você da atividade excessiva. Afinal, nesta fase, o feto só está sendo formado. Ele ainda não se fortaleceu.

Como superar: nesta fase você não precisa fazer isso. Agora você não precisa de um estilo de vida sedentário! Apenas seja paciente por mais doze semanas.

Em diferentes estágios da gravidez, a preguiça manifesta-se de forma diferente

O segundo estágio é .O período restante de gravidez

Sintomas: preguiça e relutância em se mover.

Razões: uma mudança na vida, mudanças no corpo.

IMPORTANTE: depois de doze semanas, um pequeno movimento é muito perigoso! Isso pode piorar suas habilidades mentais. E seu peso aumentará.Além disso, aumentará o risco de diabetes.

Como superar : Lembre-se de que agora sua saúde não depende apenas de você.Você também é responsável por seu filho.

Mudanças no corpo - uma das razões da preguiça

Para o bebê nasceu saudável, todos os dias:

• anda durante uma hora e meia ou duas

IMPORTANTE: Certifique-se de consultar um especialista, que faz.exercícios que você pode realizar.

• a cada duas horas fazer ginástica para mulheres grávidas, ioga ou simplesmente caminhar no parque

andar uma hora e meia

Como superar a preguiça adolescente e começar a aprender?

Existem muitas razões para a preguiça da adolescência. Aqui estão alguns deles:

• falta de atividade física
• má nutrição
• falta de energia

Aqui está uma lista de ações efetivas para superar a preguiça adolescente:

O início certo do dia: chuveiros contrastantes ou derramando água fria. E depois trinta e quinze minutos cobrando.

Comece o dia não com a visualização de mensagens, mas com o carregamento! Comutação

.Após vinte minutos de um negócio, mude para outro, diferente dessa ocupação. Por exemplo: 20 minutos de matemática, 10 minutos para lavar a louça.

Curta intervalos a cada 20 minutos. Durante eles, caminhe, faça alguns agachamentos ou carregue pelos olhos. Você pode ouvir sua música favorita uma vez ou dançar. O principal é não entrar na rede social.

Nas redes sociais é difícil controlar o seu tempo

Use sua preguiça.Às vezes, precisamos começar a mover-se e agir, de modo que o desejo de trabalhar aparece. Portanto, se não houver vontade de aprender, comece por limpar a área de trabalho.

Remova a área de trabalho

Se você não quer aprender, sente-se numa cadeira e tente não pensar em nada por cinco minutos. Nosso corpo não pode sem movimentos e pensamentos. Portanto, você ficará feliz em aprender!

Se você não quer aprender, engane-se.

. Você divide um grande negócio em pequenas peças.Às vezes, você está com medo de começar a tarefa, é tão grande! Divida-o em pequenos itens e continue com ele!

Quebre o caso em pequenas peças e comece a executá-los

Como lidar com a preguiça das crianças?

Conte-nos sobre a superioridade do conhecimento. Por seu próprio exemplo, mostre que saber muito é útil e interessante. Promoção

. Para cada parte do plano, elogie a criança.

A criança terá vontade de aprender, se você o louve

Como recompensa, assista a um filme com ele ou faça algo agradável para ele.

Louvado pelo progresso! Note ainda pequenas melhorias.

Lembre-me, mas carinhosamente. Elimine as palavras "imediatamente" e "imediatamente" do seu discurso.É melhor lembrar quanto tempo a criança deixou para descansar. E depois de quantos minutos ele deve começar as lições.

Lembre, mas sem a ameaça

Como se livrar da preguiça sem esforço: tramas

Para se livrar da preguiça de uma vez por todas, use as seguintes parcelas.

Traçar o primeiro

Espalhe o pão com mel e repita três vezes:
"De doces no grão, da força em migalhas de pão, gota a gota na peça escrava & lt; name & gt;força, desejo e vontade. Não seja fraco, não para ver a preguiça. Há um martelo de cobre nas mãos, uma haste de cobre nas pernas. Ao longo do estômago no útero, através das veias para a língua. A pequenez é pequena em grande trabalho, a doçura é doce após o trabalho. Nem preguiça nem fraqueza nem doença ".

Então coma o pão.

Você pode dar pão a mel para qualquer pessoa que sofra de preguiça

Conspiração segundo

Lave seu rosto com vodka três vezes.

Os movimentos devem ser circulares, no sentido horário.

Repita com isso:
"Meu espírito é forte, será efetivo de fato, na vontade do coração irá responder. Quero boa sorte. Eu me farei feliz. Não da preguiça. E da força, não do acaso, mas do desejo ".

Permitir que a vodca seque.

Repita a trama uma vez

A preguiça é um problema sério. Mas é possível vencer se está corretamente estabelecido suas causas.

Vídeo: Como superar a preguiça? Vídeo