Esta dieta pode ser descrita como uma das dietas mais rápidas para perder peso: é ajudada pelas estrelas de Hollywood, quando você precisa rapidamente trazer a figura para um novo papel.
Princípios da dieta de Hollywood
A dieta de Hollywood obriga o emagrecimento a reduzir o consumo de carboidratos e gorduras e também visa reduzir o teor calórico de alimentos em geral. Ele proíbe uma quantidade significativa de alimentos e sal, de modo que o líquido do corpo seja liberado para cheers. O açúcar e todos os seus tipos também são excluídos da dieta, bem como o álcool, que pode despertar o apetite.
Os alimentos que contêm proteínas, pelo contrário, são prioritários. Carnes e pratos de peixe, ovos - é o que você deve escolher. Vegetais e frutas também podem ser consumidos, mas apenas aqueles que contêm poucos carboidratos.
O teor total de calorias dos alimentos consumidos durante o dia varia de 600 a 800 CKal. Em vista de uma dieta tão pobre, uma diminuição acentuada do peso é inevitável. A duração da dieta de Hollywood não deve exceder duas semanas.
Menu da dieta de Hollywood
Café da manhã todos os dias desta dieta são iguais: duas laranjas e uma xícara de café ou chá sem açúcar. O almoço eo jantar diferem em diferentes dias da semana.
Comecemos com o primeiro dia. Para um almoço de bebidas, o café ou o chá verde devem ser preferidos, e não mais de um copo deve ser bebido. Em seguida, use um ovo de galinha ou um par de codornas. Agora, jantar. Toranja( metade), uma simples salada de repolho e pepino, é claro, sem enchê-la com óleo ou creme azedo, e novamente ovos, uma galinha ou duas codornas.
No dia seguinte, temos um jantar inteiro de toranja, dois ovos de codorna ou um ovo de galinha. De bebidas - o mesmo que o primeiro dia. Jantamos com carne bovina, que contém pouca gordura( 200 g), pepino e bebida - tradicionalmente.
No terceiro dia, o almoço é o mesmo que o primeiro e o jantar - como no segundo dia da dieta.
O almoço do quarto dia consiste em salada de repolho e pepino, toranja, de bebidas novamente, chá verde ou café.O menu do jantar inclui os seguintes produtos: queijo caseiro sem gordura( 200 g), ovos de codorna( 2 pedaços) ou ovo de galinha( um).
No quinto dia, novamente, comemos codorna ou ovo de galinha. Nós complementamos o menu com uma salada de repolho branco, café ou chá verde. Jantar: peixe cozido no vapor ou cozido( 200 g), salada de repolho de pepino, bebidas - chá verde tradicional ou café.
No sexto dia, fazemos uma salada de fruta-maçã-laranja-toranja e, para o jantar, precisamos comer carne cozida( 200g.), Salada de repolho e pepino, bebida tradicional: café ou chá.
Finalmente, o sétimo dia. Você pode comer frango fervido( 200 g), salada de repolho e pepino, toranja ou laranja, bebemos bebidas previamente rotuladas. Escolhemos frutas para o jantar.
Para corrigir o resultado, é necessário retornar ao primeiro após o sétimo dia e repetir o ciclo completamente. Dentro de duas semanas, você pode perder até 10 quilos.