Como restaurar rapidamente a força física depois do treino trabalho?
Como restaurar a vida e força mental?
significa regeneração após fadiga mental
vitaminas, restaurando forças
Recreation recuperar
Alimentação e Nutrição, forças de restauração
bom restaurador Música sono
para recuperação remédios forças
populares para a recuperação
vídeo: relaxante
Música ao vivo - significa ter poder, inspiração de pulso para a acção.
No entanto, às vezes sentimos uma falta de energia, e o número de casos ainda é muito grande. Sim, nós podemos ignorar os sinais do corpo de fadiga, mas neste caso ele se desgasta mais rápido, perdeu contato com ele e suas necessidades, vamos cada vez mais se assemelham o robô aparentemente torturado.ritmo
de vida a maioria das pessoas levar ao acúmulo de estresse diário, que devem ser regularmente lidar. Caso contrário, o risco de doenças e perturbações graves no corpo.
falar mais sobre como restaurar a energia vital em situações diferentes.
Como rapidamente se recuperar depois de uma doença? Mulher
ajuda o homem a recuperar a força depois de uma doença
doença - é a última forma de um homem alerta sobre falhas ou carga excessiva do corpo.
Ele não ocorrer em um dia, uma hora, um momento.processos dolorosos executado no plano energético fina e manifestam-se através do tempo, se não eliminar suas instalações.
redução temporária da actividade que acompanha qualquer doença, é dado a nós como uma bênção, como uma oportunidade para repensar a sua: ações
mentalidade
vida
instalação em
geral E fazemos isso com mais freqüência? Ativamente lutar contra os farmacêuticos doença. Sim, existem doenças como sem eles nada. Este casos extremos.processo confronto
, ou controle envolve a aceleração de exaustão física. Restaura nós então de forma diferente:
através da boca - que comemos vitaminas farmácia, frutas e vegetais crus ou na forma de suco, produtos apícolas, ervas no chá e caldo, suplementos alimentares, especiarias
através dos movimentos - andar no ar fresco, exercício em um ginásio, ioga,
dançando através dos olhos - contemplar a beleza da natureza, a reprodução artistas,
mandala através dos ouvidos - ouvir música agradável, meditação, oração, sons da natureza
através do nariz - cheiro de óleos essenciais, ervas infundido, aromas fresco da floresta, prado, parque,natural emOEMA
através de receptores tácteis - Abrace uma árvore, ferro animais
Como restaurar rapidamente a força física depois do treino trabalho?
homem passou a sua força na
Quando colocamos fisicamente no trabalho ou na academia, é lógico para esgotar a resistência. Esta é uma qualidade indicador de tempo gasto. No entanto
viver constantemente nesse ritmo - então acumular cansaço físico.
Em seguida, em um ponto o corpo vai dizer - pare, pare!É hora de mudar a atitude e ritmo!
vir em auxílio de tais métodos de recuperação física:
Tratamentos de água
e um banho de contraste. A água limpa literalmente o corpo de fadiga e tira todo o negativo da cabeça. Aqueles que treinam regularmente no salão sabem sobre o poder milagroso da sauna e da sauna. E os "trabalhadores" profissionais muitas vezes se restauram com água fria ou um banho de contraste
saturação do corpo com oxigênio. Se você tem acesso à floresta de coníferas, vá lá por uma hora ou duas. Uma alternativa mais cara em termos de finanças é a câmara de pressão
suja o suco de frutas. Especialmente se for preparado por você ou um amado da massagem
caseira. Porque nos sentimos cansados no corpo, então precisamos liberá-lo através do corpo. As mãos de outra pessoa vão relaxar os músculos cansados e se ajustarem a uma atividade
tranquila com menos estresse. Para o ginásio - você vai para escudos mais poupadores, exercícios ou reduza em um terço a carga total durante o próximo treino. No trabalho - cada funcionário do escritório terá documentos que precisam ser dobrados em pastas, revisados para destruição, enviando para outros departamentos.trabalho mecânico, e sua cabeça descansando
lenta caminhada para a diversão com um foco de atenção sobre a beleza da natureza circundante, não atolar em problemas pessoais. A Terra Mãe nos ama incondicionalmente e está sempre pronta para tirar todas as coisas más e dar leveza aos seus filhos. Como você - sua meditação
, registros de auto-treinamento. Por exemplo, os esportistas profissionais devem ouvi-los antes das competições e após treinos saudáveis
.Sobre isso, muita coisa é dita, mas esse momento é sempre relevante. Através dos alimentos, temos um gosto específico que afeta o plano sutil para o nosso personagem, nutre uma certa característica do descanso passivo
.Às vezes deitar-se no sofá, ou sentar-se em uma cadeira de balanço na varanda de sua casa é mais do que suficiente para se recuperar de vidro
de água limpa sem gás. Qualquer atividade de maior complexidade desencadeia intensos processos internos do corpo e, portanto, o fluxo de água aumenta. Siga as recomendações para beber água limpa e compõem regularmente a sua falta
Como restaurar a força da vida e da alma?menina
no rio restaura a força mental Estresse
, dores, provações na vida deixar a sua marca em nós, minar e poder de consumo. Mas é necessário retirar-se dos estados de depressão e quebra da própria alma ou com a ajuda de pessoas amigas.
Acontece que não vemos a saída nós mesmos. Tanto que somos atraídos para o problema de que o mundo está perdendo o seu brilho e alegria.
Então, o que podemos fazer por nós mesmos?
caminhar várias horas perto do
reservatório natural deixar brevemente
ir templo
orar
sessão de aromaterapia vestido de compra
, que há muito tempo sonhava penteados mudança
Se o caso é uma desesperado e você não sair sozinho, então:
ir a um
psicólogoparticipar das constelações, grupo palestras confessar
na igreja, um mestre espiritual, mentor
fazer o que há muito tempo sonhado, mas foi adiado, por exemplo, nós saltar com um pára-quedas
ir em uma excursão dos países onde nunca fariaNão
ir com os peregrinos aos lugares santos
na Web, você encontrará mais recomendações de vários tipos. Curiosamente, a maioria deles é dedicada à restauração do corpo, não ao estado emocional.
significa regeneração após fadiga mental
menina estava cansado do trabalho no
computador Ao contrário de fadiga física, que ocorre devido ao excesso de esforço muscular, gatilhos mentais arranjo estática do corpo e da falta de movimento por um longo tempo. Porque as pessoas são aconselhadas a trabalhar depois da cabeça para trabalhar duro.
No entanto, nem tudo é tão inequívoco com a escolha do método de recuperação. Fadiga acontece:
geral
locais
crônica
periódica Porque métodos de retorno força para o nosso corpo após o trabalho mental variam:
lufada de ar fresco - uma caminhada em um quarto de uma hora fora de casa / escritório, uma janela aberta na sala
luz solar
treinamentos esportivas regulares - todos os esportes, dança, yoga, aulas no salão, piscina. O suficiente para ocupar-se 2-3 vezes por semana que a atividade que traz mais diversão desempenho no trabalho
, que como um hobby
andando
boa noite de sono na sala ventilada
planejar suas atividades com antecedência, bem como o tempo de lazer
vitaminas, restaurando vitaminas forças
para recuperar
desgaste físico corpo fornecida por natureza. Nós só são capazes de acelerar este processo cargas insustentáveis, fadiga, desgaste do trabalho.
Se você adicionar a tudo isso comida ruim, que é dominado por produtos alimentares e suplementos, a doença não pode ser evitado.
nutricionistas preocupam com o equilíbrio de vitaminas no organismo e é recomendado para aumentar a taxa de consumo de produtos que os contenham, em casos de aumento da atividade física. Entre os primeiros: vitaminas
B - equipes de resgate para o sistema nervoso, sistemas muscular
C - um antioxidante, a vitamina saúde e vigor
A - ou beta-caroteno é especialmente valioso para os olhos, as células cerebrais
E - Vitamina juventude e beleza, que ama nosso
peleD - a vitamina luz do sol que suporta ferro fortaleza sistema ósseo
- libertador de óleo de peixe depressão
- enriquece as células cerebrais e ácidos minerais necessários
magnésio - participa na assimilação de cálcio e D, trabalha em conjunto com ferro, etc.exaustão emocional
cálcio - a fundação, a base de todos os tecidos vivos, particularmente
osso ácido fólico - regula processos metabólicos
Resto restaura girl power
descansando ao sol na
natureza Esta verdade de ouro usada pela humanidade desde os tempos antigos. No trabalho, em casa, após o exercício na sala precisamos descansar.
Com a aceleração do ritmo de vida diminui a quantidade de tempo com isso. No entanto, sem descanso, que rapidamente se transformou em um cavalo oprimidos, eo corpo vai nos parar doença grave, de modo a levantar-se da cama pode não ser possível. Porque
trabalho alternativo razoável e descanso, não pôr-se ao ponto extremo de fadiga.nota
que, além de estresse no corpo, que é comemorado em: mente
, isto é, alma
emocional, isto é,
psicológica reino espiritual, quando o contato com Deus enfraquecido ou completamente métodos
perdidos para relaxamento são:
ativa
passiva primeiroum método é fornecido para mudar o tipo de atividade, por exemplo, no computador depois de um longo sentado bem: dança
para a melodia otimista cerca de 5 minutos para tomar um banho
ativa esfregar
corpo pano relaxar e permitir que o corpo para fazerqualquer movimento sob a
meditação música melódica Para o segundo nós colocamos:
sestas curtas sobre a pausa chá
quarto de hora - por isso você deve ter na loja diversas variedades de chá.Para e através do nariz para sentir a onda de prazer e relaxamento, inalar a fragrância depois de cerveja
banhos de sol na varanda / na janela aberta, juntamente com exercícios para a conversa olhos
a um
pessoa positiva a visualização de fotos engraçadas na Web, por exemplo, Demotivators
Alimentação e Nutrição,restaurando forças cesta
frutas para se recuperar
estilo de vida do homem moderno se reflete na sua alimentação - isso fica ainda pior. A razão para isso é não só de produtos manufaturados, imposta em publicidade, mas também a separação dos seres humanos de natureza,-se fechando nas paredes de concreto da cidade.
E, no entanto, a comida não é apenas combustível para manter a força do corpo, está alimentando as estruturas sutis de uma pessoa que encontra sua manifestação em nossos traços de caráter. Se você se sentir cansado, então você sente a necessidade de comer algo específico.
O que você consegue comer dos produtos e para restaurar a força e os benefícios para a saúde?
bebida quente
água comer uma banana,
citrus beber chocolate quente no período da tarde, o leite fresco quente com especiarias doces na parte da manhã ou à noite, sementes de abóbora
mastigar
comer várias porcas diferentes, frutas secas, uma colher de
mel feijão verde
Mas há fadiga e apatia,que só jejum e oração irão ajudar.
bom restaurador sono
menina doce sonho para se recuperar
Dream - um poderoso caminho natural para restaurar o corpo, não apenas de fadiga, mas também contra doenças como a gripe. Quanto mais profundo e profundo o sono, mais fácil e alegre você se sente após o despertar.
da hora de dormir foi tão eficaz quanto possível e tratamento, usar algumas dicas:
caminhar por meia hora antes de
ventilar quarto
temperatura vara no quarto cerca de 21
℃ extrema comer deslocados fora de um par de horas antes de deitar e comê-lo em um
follow muito escassaModo de suspensão. Os cientistas recomendam dormir entre 22 e 23 horas, e a antiga ciência da Ayurveda aconselha a ir para a cama depois de 21. Portanto, todos os nossos órgãos e sistemas são restauradas, tanto quanto possível, e estão cheios de lua
energia tomar um banho ou duche antes de dormir. Para aliviar o sistema nervoso bom uso de óleos essenciais de erva-cidreira, hortelã ou
chá de camomila bebida das ervas listados acima, quando a tensão é forte demais, ou beber um copo de leite fervido com uma colher de lugar
mel da cama no quarto, de modo que seus pontos Chefe do Norteou a leste. No caso de doenças - em
sul é importante para se acalmar antes de ir dormir, tanto quanto possível, para reduzir o nível de experiência, parar o diálogo interno.
Na Internet, você encontrará recomendações sobre como ver um filme quieto, ouvir melodias relaxantes, até tomar café forte em casos raros.
No entanto, uma oração ou desejo sincero para toda a felicidade antes de ir para a cama será perfeitamente lida com as tarefas acima.menina
Música ouvir música para
relaxamento poder do som conhecido para as pessoas por um longo tempo para se recuperar forças cura. No entanto, como destrutivo.
Música de diferentes origens afeta nosso corpo e estruturas sutis de diferentes maneiras. Por exemplo, os sons da natureza relaxam, equilibram as vibrações do corpo e dos sistemas, encha com força. Fundada
pessoas música, que soa em cafés, bares, supermercados, muitas vezes - na rua, pelo contrário - excitar nossas mentes, provoca estresse e ainda mais fadiga. Mesmo que não o sintamos de imediato, então, ouvindo-o regularmente, suaviza nossa sensibilidade.
Para relaxar, escolha as músicas que estão em consonância com você, dando relaxamento e tranquilidade. Para este ajuste:
sons da natureza com um toque de instrumentos de sopro
clássica mantra música
de canções
cultura de meditação indiana sobre temas espirituais que realizam monges sob
gravação guitarra orquestras sinfônicas órgão
Tal música atua de forma criativa em nos distrai dos pensamentos intrusivos, Chama a atenção para os verdadeiros e eternos temas do ser humano.remédios
populares para a recuperação copo
do chá verde para restaurar as forças
A medicina tradicional vem em nosso auxílio, e em matéria de recuperação de doenças mentais, físicas ou ocupacionais. Use as seguintes dicas:
minimizar o consumo de açúcar
recusar-se a reaquecer os alimentos no microondas
preparar os quadris e beber como chá ao longo do dia. Organize-se um dia de jejum neste momento, depois de desistir de alimentos,
preparar uma decocção de coníferas. Filiais, cones, agulhas ou pinheiros abetos adequados. Após a ebulição de água com elementos de coníferas, retire o recipiente do fogo e deixe o caldo em um lugar escuro durante 12 horas. Adicioná-lo em um banho quente de 750 ml
cebolas úteis ou mistura de alho com mel, limão
cozinhar chá tibetano - bebida 50 gramas de chá verde, adicione um copo de leite kipyashego, uma colher de manteiga derretida, farinha de cevada. Misture todos os ingredientes e despeje no aparelho. Tal bebida, mesmo em condições extremas, sem alimentos durante vários dias, irá nutrir-se com força, energia e vitaminas. Vídeo
ajuda o homem a recuperar a força depois de uma doença 
homem passou a sua força na 
no rio restaura a força mental Estresse 
menina estava cansado do trabalho no 
para recuperar 
descansando ao sol na 
frutas para se recuperar 
menina doce sonho para se recuperar 
cura. No entanto, como destrutivo. 
do chá verde para restaurar as forças