Nutrientes que chegam com alimentos são os principais blocos de construção das células em nosso corpo. Em muitos aspectos, é a qualidade dos alimentos que afetam o bem-estar e a saúde geral do corpo. Na verdade, uma dieta saudável sempre aumenta o humor e o bem-estar geral.
Mas, é claro, você deve prestar atenção ao fato de que mesmo se você consumir uma comida excepcionalmente saudável, você precisa seguir e digerir adequadamente. Mesmo alimentos de alta qualidade só se beneficiarão se bem digerido. Aqui estão algumas dicas que melhorarão a digestão.
Oxigênio
A digestão sempre vem com a ajuda do oxigênio, então, para uma boa e rápida digestão, é simplesmente necessário. O jantar ao ar livre é digerido muito melhor e mais rápido do que dentro de casa.
Claro, é muito útil para sair em piqueniques, mas em casa você pode saturar o corpo com oxigênio. Antes de comer, você só precisa fazer cerca de 10 respirações profundas e exalações. Essa respiração profunda irá saturar o corpo com oxigênio e proceder imediatamente à digestão dos alimentos.
Relaxamento
Você precisa comer em silêncio, é muito importante se concentrar em alimentos e aproveitar o seu sabor. Distracções estranhas( televisão, rádio, computador, telefone, jornal, livro), é melhor adiar por um tempo.
O ponto principal é que a comida começará a ser digerida de imediato, somente se o corpo estiver calmo e relaxado. Caso contrário, os alimentos podem permanecer no estômago por até 2 horas, o que significa que os processos de fermentação e decadência continuarão. Neste caso, as toxinas e venenos são liberados e as bactérias putrefativas se multiplicam.
Bactérias boas e más
Bactérias úteis são muito importantes, o que contribui para a divisão de produtos. Acontece que eles são capazes de preencher de forma independente nosso estômago na quantidade e qualidade necessárias. Para fazer isso, você só precisa gradualmente, gradualmente, introduzir os tipos de alimentos necessários na sua dieta.
Por exemplo, se você comer carne gradualmente, depois de um tempo no estômago parecerá necessário para a sua bactéria de digestão. Ao mesmo tempo, se você comer um grande pedaço de carne após uma longa pausa, pode envenená-los. A carne será difícil de digerir, porque as bactérias necessárias quase desapareceram, e começará a apodrecer e secretar venenos.
O último ponto importante que vale a pena mencionar sobre os inimigos das bactérias benéficas é a bactéria putrefativa. Eles aparecem quando o alimento é atrasado por algum motivo e começa a apodrecer e vagar. São essas bactérias as mais prejudiciais para a microflora do trato digestivo.