A gravidez é o estágio mais feliz na vida de uma mulher. Durante este período, ela é cercada por maior atenção e atenção. Tanto a futura mãe como as outras tentam fazer todo o possível para que a gravidez corre bem e o bebê nasceu saudável.
Um componente importante para a formação adequada do feto e o curso bem sucedido da gravidez é uma dieta saudável. Nas primeiras recepções, o ginecologista acentua a futura atenção da mãe ao que deve comer. Nos produtos recomendados, caia vegetais, frutas, cereais, queijo cottage, peixe magra e carne.
Por que os médicos recomendam a partir do vegetarianismo durante a gravidez
Muitos vegetarianos, que estão em uma posição "interessante", compartilham relutantemente seus hábitos alimentares com o médico assistente. E isso é compreensível. Os médicos, a partir dos melhores motivos, começam a insistir na introdução de carne e peixe na dieta, mesmo no período da gravidez. No curso são diferentes maneiras - desde a persuasão até a franca intimidação das futuras mães possíveis patologias do desenvolvimento infantil.
Os médicos que insistem em tal nutrição durante a gravidez estão em muitos aspectos corretos. Os produtos de carne, peixe e leite amargo contêm substâncias vitais, especialmente para mulheres grávidas e fetos, substâncias( proteínas, ácidos graxos, vitaminas, principalmente grupo B, cálcio, ferro e muitos outros), e em proporção muito equilibrada. Para reabastecer a necessidade de crescer durante a gestação de uma criança, comer apenas produtos vegetais, não é tão simples. Portanto, mesmo os vegetarianos convencidos defendem o tempo da gravidez e os princípios de "sacrifício" de lactação e pelo menos ocasionalmente, 1-2 vezes por semana, incluem na dieta carne, peixe e queijo cottage.
E se você ainda não quer se afastar do vegetarianismo rigoroso, mesmo durante o período de portador de uma criança, siga as regras da dieta.
Nutrição vegetariana durante a gravidez
Primeiro, devemos lembrar que muitos fatores influenciam o bem-estar da futura mãe e bebê.Por exemplo, a saúde geral de uma mulher, a presença de doenças hereditárias, o fundo hormonal, a situação ecológica e psicológica circundante.É importante prestar especial atenção a todos esses pontos, especialmente se você aderir a certas restrições dietéticas durante a gravidez, em particular, o vegetarianismo.
Com a ajuda do poder, fornecemos uma "base de construção" de qualidade para o futuro do corpo do bebê.Um papel importante nisso é a proteína. Além de carne e peixe, pode ser encontrado em produtos como: legumes, cereais, nozes, cogumelos. Existem gorduras poliinsaturadas valiosas em peixes. Eles podem ser obtidos comendo óleo de girassol, azeite, linho, gergelim e colza.
Outra razão pela qual os médicos insistem em comer carne é um aumento da hemoglobina. Os vegetarianos, em geral, sofrem de diminuição da hemoglobina, não mais frequentemente do que comedores de carne, mas, se isso acontecer, os seguintes produtos irão resgatar: trigo sarraceno, romã, espinafre, dogrose, damascos secos.
Dê sangue e urina regularmente para análise. Isso permitirá rastrear possíveis desvios e ajustar os alimentos. Idealmente, um ginecologista pode tratar seu vegetarianismo com compreensão e ajudá-lo a escolher uma dieta equilibrada e um complexo vitamínico e mineral adequado. Se isso não acontecesse, tente encontrar um médico que tenha uma experiência positiva no manejo da gravidez vegetariana. Talvez seja suficiente apenas algumas consultas de um médico desse tipo, o que fará com que você se sinta mais calmo e confiante para sua condição e a saúde do seu bebê.