Sabe-se há muito tempo que um forte desejo de alimentos que contêm quantidades elevadas de açúcar não é devido à falta de força de vontade ou, pior ainda, a uma característica natural. Se pessoas anteriores que não podem viver um dia sem doces, nas quais, à vista de suas iguarias preferidas, as palpitações do coração tremiam e os joelhos tremiam, eles brincavam como dentes doces, mas agora os pesquisadores, sem hesitação, chamam esse comportamento de dependência alimentar, e ela, com toda a seriedade, algolembra narcótico.
Por que há uma dependência alimentar
Recentemente, um experimento foi realizado que um grupo de animais obteve acesso ilimitado a alimentos prejudiciais. Atrás de suas ações era observar um grupo de cientistas que deveriam analisar o curso do experimento.
Então, o que os animais fizeram? Os pesquisadores enfatizam que não poderiam estar satisfeitos com os produtos oferecidos e os comeram mesmo quando a sensação de fome estava completamente satisfeita. Com todos esses animais quase não eram distraídos pelas ocupações usuais.
Devemos concordar que é bastante semelhante ao narcótico ou a outra dependência similar.
Quem está em risco e é adicto à dependência alimentar? Em primeiro lugar, são pessoas que têm que viver em um estado de estresse constante, sentimentos intensos e agitação.
Food torna-se a principal fonte de emoções positivas. Em segundo lugar, estes são os filhos daqueles pais que, desde o início, instilaram nelas as atitudes erradas em relação ao comportamento alimentar. Por exemplo, eles forçaram todos a comer até o último minúsculo, mesmo que a criança não quisesse comer, ou era privado de seu jantar como punição.
De qualquer forma, no subconsciente de uma pessoa, havia uma opinião errada sobre a comida, por causa do que no futuro teria, às vezes, insuportavelmente.
Como se livrar da dependência alimentar
O que você pode fazer quando descobrir seus hábitos alimentares?
- O café da manhã segue uma dieta rica em proteínas. Não são carboidratos.
- Será útil ter um diário alimentar no qual você precisará anotar quais produtos e em que quantidades foram consumidas durante o dia. Isso ajudará a controlar sua dieta, deixará claro o que mudar, o que adicionar e o que eliminar.
- Não é necessário recusar completamente doces, mas você precisa comer somente após uma refeição completa, rica em proteínas e carboidratos complexos. Em um estômago cheio, será mais fácil controlar a quantidade consumida.
Se todas estas dicas não o ajudam, então você deve entrar em contato com um psicólogo.
Livrar-se do vício em alimentos é uma tarefa lenta e difícil, exigindo um tremendo esforço para você.Desta forma, falhas e falhas são possíveis, mas não se pode parar.
Qualquer dependência prejudica a saúde e prejudica a vida, portanto, o resultado custa ou espera que, por sua causa, ele tente.