Dieta em frutos secos

As frutas secas doces são conhecidas por serem um produto de alta caloria, pois contêm uma grande quantidade de carboidratos. Ao mesmo tempo, frutos secos é a fonte de muitas substâncias úteis, incluindo vitaminas valiosas para o corpo humano. Os nutricionistas geralmente recomendam diluir a dieta com vários tipos de frutas secas( damascos, maçãs e ameixas), de modo que a pessoa emagrecida não experimente ataques severos de fome ou desconforto mental devido à restrição alimentar. Há também dietas para a perda de peso, onde frutas secas são a base da dieta.

Frutos secos para um lanche

A versão mais simples de uma dieta para frutas secas é a substituição de refeições básicas por lanches frequentes. Recomenda-se um dia para comer cem gramas de frutas secas, que é cerca de cinco pequenas porções. Com frutas secas você pode beber chá ou adicionar algumas saladas claras. O objetivo principal da dieta é reduzir a quantidade de calorias consumidas.

Os frutos secos de ameixa e damasco são considerados um bom remédio contra o apetite "brutal".Eles precisam se dissolver lentamente e mastigar na boca, para que o cérebro receba um sinal sobre a saturação do corpo. No entanto, como alimento, o corpo receberá apenas algumas bagas secas.

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Dieta em frutas e nozes secas

Outra variante da dieta é projetada por cinco dias. Quando é observado, uma redução rápida de peso é alcançada, e o próprio circuito elétrico é muito simples. Misture três tipos de frutas e nozes secas diferentes( não fritas, sem sal).Expandir em cinco - sete recipientes para armazenamento de alimentos( cem gramas de coquetel de frutas e nozes).Todos os dias, distribua o conteúdo de um recipiente para várias porções.

Em tal dieta, é permitido beber apenas chá - verde ou preto, mas sem adição de leite e edulcorantes. Como uma exceção, é permitida uma caneca de café preto natural, um copo de vinho vermelho seco ou uma meia rodada de cerveja por dia. Somente vale a pena lembrar que o processo de perda de peso vai muito mais rápido, se na dieta da dieta não haverá álcool.

By the way, qualquer tipo de frutas secas pode ser usado como ingredientes principais do menu: maçã, banana, damascos secos, ameixas, pera, kiwi, abacaxi, etc. O principal é que as frutas secas devem ser naturais, sem açúcar e sal. Se você aderir com diligência a todas as recomendações dietéticas, em cinco dias você pode perder peso em cinco quilos.

Este tipo de dieta tem suas próprias contra-indicações. Esta dieta não pode ser adotada com a intolerância individual de produtos oferecidos em sua dieta, nomeadamente frutos secos e nozes. Dieta contra-indicada e aqueles que sofrem de várias doenças do estômago e simplesmente não gostam de doces. Com diabetes, a experimentação com nutrição também é altamente indesejável.

dietas de perda de peso
  • Apr 17, 2018
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