A respiração holotrópica é uma técnica para se realizar em casa com vídeo

Recentemente, tornou-se moda se envolver em várias técnicas de respiração que são usadas na psicologia moderna. Cada vez mais, é possível encontrar informações sobre uma psicotecnologia particular, o método de implementação, eficácia, respostas diferentes. A respiração holotrópica também se aplica aqui. Muitas pessoas falam sobre este assunto, participam de seminários, treinamentos, expressam suas impressões e compartilham sua experiência. Vamos ver como é essa técnica, como e para o que ela é usada.

O que é a respiração Holotrópica?

Se você olha o termo "holotrópico" para peças, sua origem vem das palavras gregas holos( traduzidas: inteiras, holísticas) e tropein( lead).Quando os significados dos termos traduzidos são combinados, é obtida "respiração que leva à integridade".Este é um tipo de psicoterapia com trabalho no crescimento pessoal de uma pessoa, é uma técnica de respiração especial, que as pessoas estão envolvidas por algum tempo com música.

A respiração holotrópica desencadeia uma cadeia de reações químicas no corpo das pessoas, o que leva a mudanças no trabalho do sistema nervoso: as estruturas responsáveis pelos processos inconscientes, a memória de longo prazo e as emoções são ativadas. Esta é a terapia com respiração no nível profundo, que liberta a personalidade de traumas psicológicos de longa data. Depois de um certo tempo, o paciente é transformado, curado de doenças.

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Os exercícios de respiração com técnica holotrópica foram desenvolvidos por um psicólogo norte-americano chamado Stanislav Grof nos anos cinquenta. Vinte anos depois, quando muitos estudos positivos foram realizados, a metodologia foi oficialmente reconhecida e resolvida em todo o mundo como um método alternativo.É usado em vez de usar drogas psicotrópicas e é considerado uma terapia eficaz para os pacientes.

O propósito dos exercícios terapêuticos com a respiração com a ajuda de técnicas holotrópicas é curar uma pessoa para que ele atinja a integridade enquanto se imersa em um dos níveis mais profundos da consciência. A base sobre a qual essa técnica se baseia é a totalidade das práticas espirituais e psicológicas do mundo inteiro adquiridas pela humanidade por muitos milênios de existência.

Na prática, as aulas envolvendo essa técnica única são as seguintes: respiração rápida, profunda e coerente é realizada sem pausas entre inspiração e exalação;Os exercícios são acompanhados por música rítmica estimulante. Como resultado, uma pessoa fica imersa em um estado incomum, durante o qual ele recebe uma corrente de experiência inconsciente. Então, desenho, dança, discussão do processo está conectado à técnica.

Respiração Holotrópica: Dano ou Benefício?

Esta técnica de respiração, como a das drogas, tem um impacto positivo e negativo na saúde humana com efeitos colaterais, de modo que as opiniões dos psicoterapeutas estão radicalmente divididas. Aqueles que praticam a respiração holotrópica na prática, argumentam que esta é a maneira mais segura de tratar problemas psicológicos. O resto dos especialistas considera a técnica muito perigosa para a psique e condição física do paciente. Este é o impacto negativo desta técnica de respiração na saúde humana:

É comparado a como uma mulher respira durante o trabalho de parto, um atleta em uma corrida de sprint, um turista quando ela subiu para as montanhas. Como resultado, ocorre o seguinte: o nível de dióxido de carbono nos tecidos aumenta drasticamente, o que provoca hiperventilação dos pulmões. Esses processos são o catalisador de reações perigosas como: reflexão estreita dos vasos sanguíneos, aumento acentuado da pressão arterial, diminuição da hemoglobina no sangue, violação do metabolismo. Uma pessoa experimenta um estrangulamento temporário do cérebro, as terminações nervosas gradualmente começam a morrer.
No decorrer de uma lição com respiração com a ajuda da tecnologia holotrópica, o corpo humano perde até três litros de dióxido de carbono, o que pode causar tonturas, inconsciência.
Se você realizar essa terapia holotrópica sozinho sem conhecer todas as características da técnica de respiração correta, existe o risco de edema cerebral e morte.
Depois de fazer uma manipulação errada enquanto respira com a técnica holotrópica em casa, é possível causar danos irreparáveis ao sistema nervoso central, ao miocárdio, ao fígado, aos rins.

Os psicoterapeutas, que são defensores do método holotrópico de respiração terapêutica, mantêm a opinião contrária. Eles argumentam que uma pessoa absolutamente saudável que não possui contra-indicações e recebeu formação profissional dos seguidores dos estudantes da Stanislav Grof em centros certificados receberá apenas um efeito positivo na saúde. Veja como esta técnica afeta o corpo humano:

A respiração holotrópica é considerada a técnica mais rápida entre o resto do psicotecnico. Isso leva a rápidas mudanças pessoais. Isso acontece porque, durante a ocupação holotrópica, nem todas as situações traumáticas do passado são examinadas separadamente, mas um bloqueio generalizado.
Seu sistema interno do corpo escolhe qual problema psicológico deve ser considerado no momento, devido ao qual o psicólogo especialista não manipula sua consciência( ao contrário de outras áreas da psicoterapia).Isso é chamado de característica não manipuladora da tecnologia holotrópica.
A respiração em que esta técnica se baseia ajuda a estudar as partículas mais profundas de experiência psicológica negativa durante a sessão.
Graças aos seus estudos utilizando a técnica holotrópica, uma pessoa, durante a respiração, percebe as raízes do seu estresse psicológico e é libertada delas.
A técnica de respiração pela técnica holotrópica efetivamente trata doenças psicossomáticas( patologias causadas pelo estado psicológico negativo de uma pessoa), mesmo nos casos mais desesperançados.
O paciente pode facilmente superar maus hábitos, dependência, freqüentar aulas com base em respiração rápida.
Realizando exercícios de sua técnica holotrópica, uma pessoa quase imediatamente se livra dos efeitos do estresse crônico, da fadiga, o sentimento de harmonia interior retorna a ele.

O que mais a respiração holotrópica usa?

Uma técnica holotrópica com respiração única não pode ser considerada uma panacéia para todos os males e doenças das pessoas, porém sua aplicação ainda tem seu efeito positivo em muitos casos. O uso dessa psicoterapia respiratória é tão amplo que é comparado com as infinitas possibilidades da consciência humana. A respiração holotrópica tem sido usada com sucesso não só para tratar patologias psicológicas.É eficaz na luta contra o excesso de peso;funciona bem durante a terapia de dependência de drogas ou álcool. Como esta técnica de respiração funciona para curar certos problemas:

Para perda de peso. Durante a aplicação da respiração utilizada na terapia holotrópica, ocorre hiperventilação dos pulmões. O corpo recebe uma enorme quantidade de oxigênio, o que contribui para a queima eficiente de células de gordura. Como resultado dessa respiração, os processos metabólicos são acelerados e isso ajuda a limpar o corpo de substâncias e toxinas nocivas.
Para o tratamento do alcoolismo. O equipamento respiratório holotrópico tem efeito terapêutico para pacientes que sofrem de dependência de álcool. Com seu uso, uma pessoa afunda nas profundezas de sua consciência e enfrenta experiências negativas que o levaram a esse problema. O paciente experimenta esta situação em sua mente de uma maneira nova, recebe consciência e cura da lesão que recebeu anteriormente. A necessidade de doping de álcool desaparece, o que permite superar com sucesso a dependência.

Como é que a sessão do grupo vai?

Para realizar a respiração da tecnologia holotrópica em centros especializados, são criadas condições apropriadas que visam relaxar a pessoa e libertar-se de experiências negativas. Isto é conseguido cumprindo os requisitos simples que são necessários para as classes:

Uma sessão de grupo usando equipamento de respiração holotrópica é realizada sob a forma de seminários, cujo número depende dos problemas individuais de cada visitante( de 8 a 15 sessões).
A duração de uma lição pode variar de três a oito horas.
Os participantes dividem-se em pares: um irá agir como uma babá( um assistente que fornece segurança para a pessoa que faz a respiração) e o outro é um holauta( respiração).
A lição começa com relaxamento e relaxamento sob música rítmica especialmente selecionada( ajuda a manter o coração e os ritmos respiratórios).
Quando o estágio principal da sessão de respiração chega ao fim, todos os participantes começam a expressar suas emoções criativamente: pintam, dançam livremente, moldam as figuras extravagantes da argila. Se quiserem, podem discutir tudo o que experimentaram durante estas horas.
A lição é acompanhada de música especialmente selecionada( leia mais sobre isso).

É possível dominar esta técnica de forma independente?

Se você decidiu inequivocamente por si mesmo que você pode se envolver nesse método de autoconhecimento e ter um grande desejo, em casa, é possível realizar técnicas holotrópicas auto-dominantes com uma certa maneira de respirar. Graças aos recursos da Internet, literatura especializada, várias aulas de video, você tem uma oportunidade única de conduzir as aulas de forma eficaz. Leia mais sobre a técnica holotrópica de respiração rápida, que você pode fazer em casa por conta própria.

Técnicas de respiração holotrópica em casa

Ao fazer o trabalho de casa com o uso da tecnologia holotrópica, menos para a sessão completa é a ausência de uma babá.Se um estagiário novato tiver a oportunidade de garantir um par - idealmente. A impossibilidade de fazer uma sessão com uma "babá" não pode ser um obstáculo para a aplicação desta técnica. Aqui são recomendações importantes para as aulas domésticas, durante as quais é utilizada a respiração holotrópica:

Antes de uma sessão, escolha um espaço confortável para a sessão, antes de ventilá-la.
Estoque com música adequada( mais especificamente, veja o parágrafo separado abaixo).
Determine para você o problema específico que deseja resolver com a ajuda da terapia holotrópica com respiração rápida( pessoal ou familiar, por exemplo).Você deve respirar para alcançar um efeito específico, não por causa do próprio processo.
Execute exalações máximas e freqüentes de inalação, não interrompa a respiração. Recomendações especiais adicionais não são necessárias aqui, esta é uma técnica não verbal, que consiste em uma intervenção mínima durante a sessão. De certa forma, pode ser comparado com a meditação.
Use diferentes posições do corpo que induzem sua consciência. Depois de experimentar experiência emocional, cuide do seu processo criativo favorito, por exemplo, desenhando as imagens vistas, dança, modelagem de argila ou plastilina.
Você deve entender as emoções experimentadas.

Que tipo de música é necessária?

Escolha uma música relaxada: sons da natureza, tamborim, tamboril. Será melhor se, para cada etapa, você escolher diferentes seleções musicais. No início deve haver uma melodia estimulante e estimulante, então uma mistura dramática com uma melodia dinâmica. No final, deve haver um avanço musical com a transição para uma música mais calma e meditativa. Veja uma descrição passo-a-passo do acompanhamento musical de toda a lição da técnica holotrópica:

Os primeiros 8 segundos da sessão devem som música leve, estimulante e estimulante.
Até 20 segundos de aula, grave uma melodia ainda mais estimulante da respiração.
Os próximos 20 segundos da ocupação holotrópica devem soar um registro étnico usando o tambor.
Depois - a intensidade dos exercícios de respiração com a técnica holotrópica é substituída pelo estado de trance, então os próximos 35 segundos devem tocar uma melodia dramática.
Depois, há um declínio no drama, e o estilo de acompanhamento musical dá lugar a música quente e quente. Isso dura os próximos 15 segundos de praticar a respiração na técnica holotrópica.
After - a melodia deve entrar suavemente em uma calma, mas manter a intensidade. Tal ritmo deve ser observado até o final do exercício de respiração na técnica holotrópica.

Contra-indicações médicas para uso

Antes de realizar exercicios de respiração, você precisa descobrir se você possui alguma contra-indicação médica ao uso desta técnica. Há muitas contra-indicações para fazer esse tipo de respiração. Leia a lista detalhada de doenças / indicações que impedem o uso de terapia holotrópica:

No decorrer da realização de uma sessão de respiração rápida, uma pessoa pode experimentar explosões emocionais, estresses e experimentar fisicamente suas experiências( através da febre, por exemplo).Para aqueles que sofrem de angina, hipertensão, insuficiência cardíaca, asma - tudo isso é muito perigoso e pode levar à morte.
Gravidez. Isso pode levar à morte fetal no útero.
Classes que utilizam terapia holotrópica não são indicadas se uma pessoa sofre de epilepsia. O uso de tal técnica aumenta o risco de apreensão das emoções recebidas.
Não use equipamento holotrópico se você sofreu recentemente uma cirurgia ou qualquer tipo de lesão. Exercícios com respiração intensa podem levar à ruptura das articulações.
As contra-indicações são lições baseadas na técnica holotrópica durante a fase aguda das doenças infecciosas.
Crianças menores de 14 anos não são admitidas em tais sessões.

Aula de vídeo: Como aprender a respirar corretamente

Se você deseja aplicar efetivamente as técnicas holotrópicas, é importante aprender a respirar corretamente. Caso contrário, não só não terá efeito no processo de terapia, mas também pode levar a enormes problemas de saúde e processos irreversíveis no corpo com um resultado fatal. Leia abaixo com um tutorial de vídeo exaustivo que ensina a técnica de respiração adequada durante uma sessão holotrópica. Então, você aprenderá muitas recomendações úteis, instruções que o ajudarão a obter o efeito curativo de usar esse método.

Comentários

Maria, 45 anos de idade

Quando eu assisti a primeira sessão da ocupação holotrópica, no início eu era céptico. No entanto, sendo imediatamente no papel de holotropa, senti a tremenda energia do meu potencial psicológico, obtive tanta experiência que nem sequer posso descrever em palavras. Eu realmente percebi o quão profundamente escondidos meus problemas psicológicos são, como eles me ligam e o que precisa ser feito para eliminá-los. Durante a sessão de respiração na técnica holotrópica, recebi uma enorme carga, o que me levou a iniciar uma nova vida bem sucedida.

Elena, 30 anos

Cinco anos atrás, sofri uma séria lesão na coluna depois de um acidente de carro. Fisicamente consegui me recuperar, mas à noite dormi muito mal: tive pesadelos sobre como eu estava passando por isso novamente. Recentemente eu comecei a frequentar aulas sobre métodos holotrópicos. Toda vez que eu sou essa técnica de respiração é como um novo raio de luz, que abre cada vez mais possibilidades. Eu deixei de sonhar sonhos ruins, eu durmo como um bebê.Estou muito satisfeito com esses estudos, aconselho a todos!

Hope, 28 anos

Se você visitar pelo menos uma lição de Holotropes, mude imediatamente sua visão de mundo, você receberá uma grande reavaliação de valores, como aconteceu comigo. No entanto, esta técnica de respiração funciona por meio ano, então deve ser repetida. Recentemente eu comecei a estudar em casa. Isso, no entanto, não é tão interessante quanto durante as sessões grupais com respiração rápida, mas também há um efeito positivo.

Andrew, 48 anos de idade

Alguns anos atrás, passei a uma aula onde a respiração holotrópica é praticada( um amigo recomendado).Tudo estava delirante, e não gostava terrivelmente: de incompreensíveis periodos periódicos, regras tolas de inspiração - exalação. O que pode ser um curador quando as pessoas simplesmente se comunicam, se envolvem em uma respiração acelerada particular, desenho? Pessoalmente, não tive nenhum efeito. Talvez isso exija uma certa atitude e fé, como meu amigo. Ele elogia esses exercícios de respiração, ele os ajudou a resolver alguns problemas de saúde, ao contrário dos médicos.