Nós nem sempre sabemos que nosso corpo não possui cálcio, porque os sintomas são pouco expressos. Enquanto isso, a condição de cabelo, unhas, dentes e ossos gradualmente se deteriora. Se esses sinais se tornarem mais óbvios, você deve compensar a deficiência de cálcio.
Produtos ricos em cálcio
Os produtos lácteos são a maneira mais eficaz e fácil de administrar cálcio ao nosso corpo. Especialmente é bom para as crianças. Um par de copos de leite, iogurte, queijo cottage com creme azedo e vitamina D - para melhor absorção de cálcio.
Com nutrição racional e equilibrada, nosso corpo recebe todas as substâncias necessárias, pelo menos como deveria ser. Mas nem sempre acontece.É necessário rever e analisar a composição dos produtos utilizados.
Primeiro, nossos alimentos devem ser variados, porque a monotonia não fornece todas as substâncias necessárias. O consumo de carne e peixe na dieta deve ser constante, porque eles dão nossas proteínas do corpo - material de construção para as células.
Comprimidos e remédios populares
Mas em alguns casos, mesmo uma dieta equilibrada não pode resolver o problema da deficiência de cálcio. No entanto, você não precisa executar de uma só vez para comprimidos. Você pode usar outros métodos.
ajudará nesta casca de ovo. Coloque as conchas bem lavadas em uma frigideira levemente aquecida, faça o fogo mais pequeno e seque. Para estes fins, você também pode usar um microondas ou um forno. O reservatório deve ser bem moído e derramado em uma jarra de vidro para armazenamento. Pegue esta concha três vezes por dia antes de comer uma colher de chá.Isso deve ajudar a compensar a falta de cálcio em seu corpo.
Para compensar a falta de cálcio pode ser mais rápido e menos problemático - tomando comprimidos adequados. No entanto, deve-se lembrar - a automedicação é prejudicial. Inundação de drogas contendo cálcio, você pode dar ao seu corpo uma superabundância, o que é prejudicial. A reação pode ser extremamente negativa, por exemplo, nos rins, as pedras começarão a se formar.É melhor submeter-se a um exame preliminar com um especialista, o que resultará em um curso de preparações que contenham cálcio, o que é mais adequado para você.Então, você resolve o problema da falta de cálcio, e os efeitos colaterais negativos podem ser evitados.
No caso em que o cálcio é acompanhado de doenças, dor nos ossos ou nas costas, ou alguns outros sintomas desagradáveis, você deve consultar o seu médico.