Os antidepressivos( tranqüilizantes da ação psicotrópica) são levados por pessoas para se livrar da ansiedade desnecessária, suprimir o estado depressivo ou apenas os nervos tranquilos. Mas, independentemente da eficácia desses remédios, eles são capazes de causar efeitos colaterais: dependência, dependência ou redução da atividade celular. Mais frequentemente, esses medicamentos a pessoa começa a aceitar apenas sob a instrução de especialistas.
Mas, entre os antidepressivos, há aqueles que não causam muito danos ao corpo. Eles não estão incluídos no número de medicamentos, mas seu uso pode causar uma onda de serotonina - um hormônio de alegria, um hormônio de prazer. Uma pessoa cai em estado deprimido precisamente porque o nível de serotonina diminui no corpo. Nesses casos, não tome imediatamente comprimidos e cápsulas, pode ser possível melhorar o humor de outra forma. O mais eficaz é cuidar-se de algo delicioso.
Produtos que levantam o humor
Vamos descobrir quais produtos são capazes de levantar o humor, de fato, atuam como antidepressivos.
Data de
Este produto é um excelente remédio para a depressão. E mesmo se você não vive em países quentes, onde as novas datas crescem bem nas árvores, e as lojas de comércio são simplesmente recheadas com um produto, você pode facilmente obter este antidepressivo natural, porque mesmo em forma seca ou seca, os frutos da palmeira são geralmente acessíveis e não menos úteis.
Além do fato de que as datas estão envolvidas na produção de serotonina, elas também contêm uma massa de outras substâncias úteis: vitaminas, ácido pantotênico, niacina. Eles têm um efeito positivo no trabalho dos sistemas circulatório e circulatório, estimulam a atividade das células cerebrais, participam da manutenção e fortalecimento da imunorreficiência do corpo e levam ao metabolismo normal.
Chocolate de alto interesse
O cacau está envolvido na produção do hormônio da alegria, e quanto maior a porcentagem de cacau no chocolate, mais efetivo é seu efeito.É chocolate escuro que é mais útil nesses casos. O teor médio de cacau no chocolate "dieta" é igual a 74 por cento. Os edulcorantes artificiais geralmente contêm um pequeno produto, por isso tem um sabor amargo, o que significa que não será possível comer muito chocolate. Normalmente, você pode limitar-se a algumas peças.
A sed de chocolate é mais frequentemente experimentada por mulheres( especialmente em dias críticos).Neste momento, observa-se uma diminuição acentuada da liberação de serotonina no sangue devido a uma violação do equilíbrio hormonal no corpo de uma mulher. Neste estado, o chocolate é desenhado diretamente.
Frutas de palmeiras de banana
As bananas desapareceram desde há muito tempo da categoria de frutas exóticas difíceis de alcançar. Comprar bananas hoje não é apenas fácil, mas também muito benéfico e saudável. Para as mulheres, as bananas têm o mesmo efeito positivo que as barras de chocolate. Além disso, será suficiente comer apenas um par de frutas para melhorar o estado emocional.
É bom comer bananas para mulheres à espera de uma criança. O fruto evita o aparecimento de anemia, melhora a digestão, diminui a pressão dos vasos sanguíneos.
Figs
Uma fruta oriental exótica é igualmente útil tanto fresca quanto seca-seca. O produto contém uma ampla gama de nutrientes, sacarose natural. Além disso, é muito nutritivo. A menção de frutas de figueira é encontrada mesmo nas Sagradas Escrituras. Uma ampla aplicação de figos encontrados no processo de cozinhar e na cura.
Recomenda-se o uso de figos para pessoas com doenças do trato respiratório, sangue, sistema urinário e órgãos digestivos, bem como com metabolismo perturbado. Será útil comer várias frutas por dia com um esgotamento geral do corpo( por exemplo, após uma longa doença, jejum ou exaustão física).
Ameixas
O fruto familiar e familiar para todos desde a infância não é inferior em qualidade aos seus amigos no exterior. Todos os tipos de ameixas são igualmente úteis. Recomendações adicionais para o consumo de frutas são pessoas com complicações no trato digestivo( constipação, inchaço, diátese de ácido urinário).As ameixas são úteis para reumatismo e doenças cardiovasculares( eles reprimem o excesso de colesterol nos vasos sanguíneos).
Nozes
Todos os tipos de nozes são conhecidos por seu alto teor de ácidos graxos poliinsaturados( Omega 3).Essas substâncias são simplesmente necessárias para o corpo, pois participam da formação de células de fibras nervosas e da troca de serotonina.
Infelizmente, Omega 3 é rapidamente degradado, então você precisa de reposição e armazenamento constantes. As nozes, neste caso, servem como garantia de que o conteúdo de ácidos graxos poliinsaturados no corpo pode ser mantido em estabilidade por um longo período de tempo.
Queijos e produtos lácteos
As disputas sobre os benefícios dos produtos lácteos existem há muito tempo. Uma resposta clara à questão de saber se o leite é bom para a saúde, nós não. Mas uma coisa é clara: o leite tem efeito na produção de serotonina no corpo humano, contribuindo para o seu aumento.
O queijo, como produto obtido durante o processamento do leite, é considerado nesta categoria de agentes causadores do hormônio da alegria. Há uma opinião de que um pedaço de queijo comido antes da cama pode afetar a tranqüilidade e tranquilidade dos sonhos.
Ovos
Este produto animal é muito rico em sua composição para o conteúdo de substâncias e elementos úteis para o corpo. Um deles é triptofano. Este aminoácido é, de fato, uma substância liberadora de serotonina. Se você gosta de mimar-se com café da manhã com ovos( frito, cozido ou em bruto), isso pode afetar a preservação do excelente humor todo o dia seguinte.
Peixes e frutos do mar
Omega 3, que mencionamos acima, é abundante em peixes gordurosos( salmão, cavala, sardinha).Além disso, quase todos os habitantes aquáticos são ricos em triptofano. Então, peixe e frutos do mar devem ser consumidos com mais freqüência, especialmente quando sente instabilidade emocional e disposição nervosa. O peixe de qualquer forma é útil se sua atividade for acompanhada por estresse ou sentimentos excessivos.
Esta lista de iguarias que causam um hormônio de alegria não termina lá.Simplesmente nos produtos alimentares listados por nós, o conteúdo de substâncias que contribuem para a produção de serotonina é muito maior do que no não listado. Ao mesmo tempo, os médicos alertam, se você realmente quer beber uma pílula, então você terá que se limitar a usar esses produtos. A combinação de antidepressivos naturais e artificiais pode resultar em síndrome da serotonina( isto é, excitação excessiva devido a uma superabundância da substância).