Laxantes naturais: top-7 produtos

A constipação é um problema que toda pessoa na vida já encontrou. Como lidar com isso?

Não tome imediatamente laxantes ou coloque enema.É melhor primeiro tentar estabelecer a digestão com a ajuda dos produtos naturais certos.

Por que e como lidar com eles

Fecal produzido a partir de resíduos, toxinas, eletrólitos e água. Com peristaltismo normal, eles se movem facilmente ao longo do trato digestivo para a saída. A constipação ocorre com desidratação, falta de fibra na dieta, estresse e falta de sono.

Pharmaceutical oferece muitos tipos de laxantes: de comprimidos e poções a supositórios. O tipo mais comum é um estimulante que atua no revestimento do intestino e causa contracções musculares. A longo prazo, a ativação artificial do peristaltismo leva ao fato de que o intestino não é capaz de se esvaziar, é formada a dependência desse grupo de drogas.

O uso de outro tipo de laxante( osmótico e hiperosmolar) envolve a injeção de fluido nos intestinos com um enema. Como um enchimento pode ser usado água, mistura de óleo, infusões de ervas.

Na busca da harmonia e da onda de popularidade de vários métodos de limpeza, o uso de drogas para tratar constipação tornou-se uma prática comum. Mas devemos lembrar que o abuso de laxantes está repleto de:

• por desidratação;Desequilíbrio electrolítico
• ;
• incapacidade do organismo para produzir enzimas;Edema
• ;
• tonturas;Dano
• no intestino grosso;Diarréia
• , constipação;
• perda ou ganho de peso;
• problemas com o coração.

O uso de laxantes é justificado em casos raros( por exemplo, em uma viagem, com transtorno digestivo súbito).
O corpo tem a capacidade de transportar de modo independente, de limpeza e de desintoxicação, é necessário apenas que lhe forneça os nutrientes e fluidos( água, fibras, cereais integrais, electrólitos e minerais) necessárias.produtos

que ajudam a lidar com

constipação Com a prisão de ventre ajudar a organizar o trabalho dos seguintes remédios intestinal natural:

1. Aloe contém antraquinona

- compostos que estimulam a secreção de muco e construir o peristaltismo. Componentes anti-inflamatórios reduzem o invejável, estimulam a digestão.

O suco de aloe normaliza o pH, inibe o crescimento de levedura, estimula a proliferação de bactérias benéficas. Contém enzimas, minerais, eletrólitos, vitaminas( A, C, E, grupo B).

Para limpar os intestinos, adicione aloe( 2 colheres de chá) a qualquer suco recém-espremido( preferência - cenoura, maçã, beterraba).
Você pode tomar o suco não diluído( não mais do que uma colher de chá) antes de comer duas vezes ao dia. Alivia a constipação e uma mistura de aloe( em partes iguais) com mel.

2. Sementes chia

Em combinação com um líquido para formar uma substância gelatinosa envolvendo o conteúdo do estômago e promover o movimento do alimento através do tracto digestivo( por colher de sopa de chia - 150 ml de água).

3. Flaxseed

Excelente fonte de fibra. As sementes "pesam" a massa, movendo-se ao longo dos intestinos, aliviando constipação e diarréia. Você pode usá-los em combinação com flocos de aveia, em saladas, adicionar aos batidos.

Uma infusão de laxante é preparada a partir de 50 g de sementes e meio litro de água fervente. Insista 12 horas, estirpe. Use por um dia, levando 100 ml.

4. Legumes de folhas

Além de fibra, vegetais( espinafre, fezes, acelga, repolho) fornecem o corpo com magnésio. O eletrólito é necessário para o funcionamento normal dos músculos do cólon, promove a absorção de água( o que ajuda a suavizar as fezes), alivia os espasmos.

A abundância de magnésio é evidenciada pela consistência aquosa das fezes, caso em que o consumo de produtos que contenham o elemento deve ser reduzido. Probióticos

5. Entregar o intestino "boas" bactérias( lactobacilos, as bifidobactérias, acidophilus), criando uma microflora saudável.

Os probióticos incluem não apenas produtos lácteos( kefir, iogurte, queijo de cabra), mas também legumes fermentados( tomates molhados, pepinos, chucrute), kombucha, pão com fermento.

6. Frutos com um alto teor de fibra

Água, fibra e antioxidantes encontrados na sua composição reduzem a inflamação e promovem o peristaltismo.

Os frutos que contêm fibras de pectina( maçãs e peras) são especialmente úteis, pois as pectinas estimulam os intestinos. O vinagre de cidra de maçã também é eficaz.

Para constipação no menu que você precisa: laranjas, bananas, grapefruit, figos( secos), passas, amoras.

7. Água de coco

Adequado como alternativa ao convencional. Além disso, o líquido contém eletrólitos, carboidratos.

Introduza água de coco em pequenas porções para não provocar diarréia.

Exercícios físicos( rotação pélvica, "bicicleta", puxar as pernas para o peito, correr, andar rápido, saltar) contribuem para o esvaziamento regular do intestino.

Antes de tomar produtos farmacêuticos, tente resolver o problema com produtos que possuem propriedades de laxantes. Eles ajudarão a estabelecer a digestão e proteger-se contra os efeitos colaterais sérios.

Nutrição e Saúde