Alguns hábitos podem ser úteis para a nossa saúde, e alguns, embora pareçam inofensivos, ainda carregam uma ameaça escondida para o corpo. Portanto, para se proteger de prejudicar sua própria saúde, leia a lista de 5 casos prejudiciais que estamos acostumados a fazer logo após comer. Ao recusar esses hábitos, você poderá manter sua saúde e até mesmo prolongar sua própria vida.
1. Abuso pós-alimentar
De acordo com pesquisas realizadas por 5 organizações sociais independentes diferentes, 90 por cento dos fumantes preferem fumar um cigarro imediatamente após comer. Por hábito, cresce em uma parte do estilo de vida, mas ainda assim você não pode fumar imediatamente depois de comer - é muito prejudicial para a saúde.
A nicotina afeta negativamente o processo de digestão - inibição da liberação da enzima, que pode levar a sérios problemas com o metabolismo e até provocar doenças do trato gastrointestinal.É necessário aguardar pelo menos 30 minutos depois de comer e, em seguida, apenas leve.
2. Chá, café ou outras bebidas após as refeições
Para beber uma porção de comida apetitosa com gaivota é como dizer "bom dia".Mas praticamente ninguém pensa em quão prejudicial é para nossa saúde e figura.
De nenhuma maneira você pode beber qualquer líquido imediatamente após uma refeição, porque dilui o suco gástrico, e por causa desta digestão não pode ser completa. Espere pelo menos 20 minutos depois de comer, e depois beba o que quiser.
3. Frutas e vegetais após as refeições
Morda uma maçã ou tangerina após uma refeição - qual de nós não fez isso? Mas, de fato, isso é errado - os ácidos de frutas levam a processos de fermentação no estômago e nos intestinos, e os alimentos não podem ser digeridos.É melhor usar frutas e vegetais para lanches entre as refeições completas.
4. Atividade após comer
Aqueles que têm uma agenda muito ocupada são particularmente afetados pelo hábito de ser ativo imediatamente após as refeições. Tome seu tempo, espere um pouco, porque o processo de digestão requer a ativação do sistema circulatório no campo dos órgãos que participam dele. E se você derrubar e começar a correr sobre o seu negócio imediatamente depois de comer, você priva o corpo da oportunidade de obter a maior parte dos nutrientes dos alimentos e, por isso, em uma hora você sentirá fome e fraqueza.
5. Dorme depois de comer
Não há nada de surpreendente, pois depois das refeições, às vezes queremos dormir, mas é melhor fazê-lo antes de 2 horas depois de comer. O fato é que, se você adormecer imediatamente depois de comer, então nada de bom virá - o corpo não descansará, porque o processo de digestão está ativamente em curso, o que também não pode ser cheio porque todos os processos do corpo diminuem a velocidade durante o sono. Como resultado, acorde não descansou e sentirá peso no estômago.
A melhor maneira mais saudável de passar o tempo depois de comer é uma caminhada de 15 a 20 minutos.