Festa festiva - a mesma tradição indispensável do Ano Novo, como uma árvore de Natal inteligente, presentes das luzes do Papai Noel e da Bengala. Mas muitas vezes, infelizmente, é a refeição abundante que acontece na manhã seguinte com dor de cabeça e peso no estômago. E, além disso, é adiada por kgs supérfluos e pregas gordurosas na cintura.
Como evitar essas conseqüências desagradáveis? Siga as regras simples, e então nenhum feriado não irá prejudicar sua figura e saúde.
1. Não se permita morrer de fome em antecipação à batalha dos carrilhões
Se você cumprir os princípios da alimentação saudável, então tome comida 5-6 vezes ao dia. Destes, 3 doses são consideradas básicas, e os restantes 2-3 são lanches leves. Como todos os dias normais, 31 de dezembro não deve ser uma exceção às regras, mesmo que a última vez que você se sente para jantar perto da meia-noite.
Por causa do feriado, você não deve perder o café da manhã tradicional e o almoço, e lanches também serão apropriados. Tente aumentar o intervalo entre as refeições cerca de meia hora. Então, a hora do seu jantar será no momento em que você verá o ano antigo. Isso aliviará o apetite brutal, e você não vai atacar a comida.
2. Champagne com moderação!
Claro, champanhe no Ano Novo - uma tradição integral do feriado, para não seguir o que seria muito estranho. O toque de óculos sob a batalha de carrilhões, felicidades alegres e alegria universal criam a atmosfera do feriado.
Mas aqueles que se preocupam com sua figura, é possível limitar um copo de bebida alcoólica efervescente. Afinal, todos os licores contém muitas calorias e, além disso, aumentam o apetite. E isso não é muito bom para aqueles que observam seu peso.
3. Recusar a soda
Nenhuma festa festiva não pode fazer sem refrigerante.É necessário separar um hábito arraigado. Afinal, as bebidas carbonatadas são muito ruins para a figura! Eles contêm bem, apenas uma enorme quantidade de açúcar, que, claro, é depositado nos lados e no abdômen.
Prepare limonada caseira, várias bebidas de frutas de frutas e decocções de roseiras e damascos secos. Essas bebidas deliciosas substituirão o refrigerante nocivo e beneficiarão seu corpo.
4. Total e um pouco
Coloque na placa qualquer prato que você gosta, mas apenas um pouco, literalmente na colher de cada iguaria. Então você não vai sofrer de comer demais depois de uma refeição.
Abster-se de alimentos gordurosos com manteiga, vários molhos e também de alimentos fritos. Em tais deleites, muitos carboidratos e gorduras, que prejudicam sua cintura e saúde em geral. Uma ótima solução será todo o tipo de vegetais e frutas - não há calorias suficientes neles, e há mais para ganhar.
5. Tente se levantar com mais freqüência da tabela
Diversifique a véspera de Ano Novo! Inventar concursos, enigmas, piadas e outras atividades ao ar livre. Não se sente na frente da TV durante uma noite inteira, absorvendo uma enorme quantidade de comida. Escolha para uma caminhada no ar fresco, por exemplo, para o lançamento de saudações e fogos de artifício. Então você queima calorias queimadas mais rápido e divirta-se!
Para informações
Creme gordo, creme azedo, maionese adicionar calorias a qualquer prato. Tente limitar sua presença na tabela de Ano Novo. Então, você ajudará não só sua figura, mas também melhorará sua saúde.
É necessário descansar bem antes da próxima festa. A pessoa cansada come muito mais, principalmente doces prejudiciais.