Sweetheads não se tornam, eles nasceram! Todos, bem, ou quase todos nós adoramos nos tratar com uma variedade de doces. E envenena o prazer apenas fluindo constantemente de todos os lados informações sobre o mal desses gostosos. Mas, afinal, o doce pode ser útil, de modo que, escolhendo os deleites certos, não podemos apenas tratar-nos com "delicioso", mas também saturar o corpo com nutrientes valiosos. Hit-parade de doces e sobremesas úteis
- Bagas, frutas, nozes. Proteínas, gorduras, carboidratos, oligoelementos, vitaminas, pectinas, ácidos orgânicos, taninos, aminoácidos essenciais, óleos essenciais, fibras, antioxidantes não são uma lista completa de componentes úteis e nutritivos de várias frutas e frutos. O uso regular deste tipo de sobremesa irá melhorar significativamente a sua saúde, ajudar a construir e rejuvenescer. Além disso, esse tipo de doces, principalmente nozes, melhora a condição do cérebro, aumenta a atividade do cérebro, melhora a clareza do pensamento e da memória.
- Açúcar de cana. O melaço, que permanece nesse tipo de açúcar, graças ao processamento mínimo durante a fabricação, é útil para a saúde e a longevidade. Tal açúcar é rico em fósforo, cálcio, potássio, magnésio e ferro - substâncias que melhoram significativamente a composição sanguínea, mas também o estado de todo o sistema cardiovascular e também afetam os ossos, as articulações e os dentes de forma favorável. Claro, o açúcar sempre permanece açúcar, com suas calorias "vazias", mas é melhor preferir o açúcar da cana escuro à beterraba branca.
- Jam. Deliciação favorita desde a infância, que é tão prazerosa com o chá aromatizado. No entanto, deve-se notar que para preservar a maioria dos nutrientes que você precisa para preparar jam ou jam-five minutes. Com um tratamento térmico prolongado, o que é necessário para confeccionar confeiteiras de acordo com as receitas da "avó", a maioria das substâncias biologicamente ativas em bagas e frutas são destruídas. Amizade
- Uma fonte inestimável de microelementos, aminoácidos, açúcares, flavonóides, antioxidantes e outros nutrientes necessários para pessoas de todas as idades. Dependendo do tipo de mel, é usado para tratar uma variedade de doenças, variando de um resfriado comum e terminando com a anemia. Por calorias, o mel não é inferior ao açúcar branco, no entanto, é muito mais doce. Por exemplo, os amantes adicionam ao chá 2 pequenas colheres de açúcar, você pode gerenciar completamente uma colher de mel. Chocolate amargo preto. Ao contrário do chocolate com leite, essa variedade também precisa ser incluída na dieta diária, naturalmente em quantidades moderadas( 10-30 g por dia).O chocolate amargo( o teor de cacau deve estar acima de 56%) é um excelente antioxidante, melhorando o desempenho dos vasos sanguíneos e do cérebro. Além disso, o uso de chocolate estimula a produção de uma porção adicional de endorfinas( hormônios "felicidade e felicidade"), que, quando ingeridas, melhoram significativamente a visão de mundo e melhoram o humor.É por isso que, quando você entra em uma situação estressante ou é superado por pensamentos sombrios, então você quer "ter" um mau humor com uma barra de chocolate!
- Zephyr. Este tipo de doces é rico em ferro, fósforo, pectinas e proteínas. Como regra geral, marshmallow é preparado a partir de purê de maçã, o que determina que é útil para a qualidade do corpo. Além disso, marshmallow contém significativamente menos kilocalories do que, por exemplo, doces, bolos e bolos.
- Halva( especialmente tahini).No Oriente, eles sabem sobre o alto valor nutricional da halva, sua capacidade de rejuvenescer e proporcionar benefícios para a saúde ao corpo inteiro. Halva fornece nutrientes para o sistema nervoso, fortalece os ossos, melhora a digestão e a circulação sanguínea. Além disso, suaviza a pele, fortalece o cabelo e a placa de unhas. Recomenda-se usar regularmente halva de tahini( sesame) durante a gravidez e a lactação, pois as sementes de sésamo contêm um tipo especial de energia necessária para o desenvolvimento harmonioso da criança.
- Frutas confitadas. As bagas, as frutas, os vegetais ou a casca confitadas contêm uma lista completa de ingredientes úteis: beta-caroteno, vitaminas B, ácido ascórbico, sódio, magnésio, iodo, ferro, cálcio, manganês, fluoreto, molibdênio, etc. microelementos, sais minerais e antioxidantes. A fruta confitada é uma excelente e útil fonte de energia para crianças e pessoas que vivem um estilo de vida ativo. O uso de frutas confitadas ativa as funções do cérebro, melhora a memória, ajuda a concentração, remove a fadiga e a tensão. No entanto, lembre-se de que você não deve se envolver demais em comer este delicado, porque é bastante calórico.
- Marmelada. Esta iguaria favorita de adultos e crianças contém vitamina PP, potássio, ferro, fósforo, iodo, silício, sódio, selênio e magnésio. Os componentes de gelatina da sobremesa são pectina, gelatina ou agar-agar de algas. Marmelada fortalece as funções cognitivas do cérebro, ajuda a restaurar a força após o esforço físico e físico pesado, normaliza o trabalho do trato digestivo, ajuda a limpar o corpo de toxinas, toxinas, radionuclídeos e substâncias cancerígenas.
Aproveite o sabor das suas sobremesas favoritas, sem esquecer que, em tudo, você precisa observar a medida! Afinal, até mesmo os doces mais úteis para uso excessivo não continuarão para uso futuro.
Nutrição e Saúde