Aqueles que estão interessados em comer saudável, sabem bem que há um alimento saudável e prejudicial. Alimentos úteis devem formar a base da dieta, e prejudiciais devem ser consumidos o mínimo possível, e é melhor recusá-los completamente.
Mas poucas pessoas sabem que há combinações prejudiciais de produtos.Às vezes, mesmo os componentes mais úteis utilizados ao mesmo tempo interagem uns com os outros, de modo que o resultado não é alegre. Um uso conjunto de certos produtos nocivos pode aumentar repetidamente seu impacto negativo no corpo.
Pão branco com compota
Embora esta combinação seja uma das combinações mais populares para o café da manhã, os especialistas recomendam que, pela manhã, em vez de pão branco com geléia, dê preferência a outras opções. Ao combinar pão branco e geléia, você enriquece seu corpo com muito açúcar e não lhe dá proteína;Além disso, este pequeno-almoço contém uma quantidade muito pequena de gordura.
Dado que o nível de açúcar no sangue aumenta bruscamente, e novamente cai bruscamente para baixo, você tenderá a comer demais o resto do dia. Em vez de cozimento branco, escolha o pão da farinha integral que contém fibras dietéticas e substitua o atolamento com, por exemplo, um bom presunto ou omelete para entregar seu corpo a quantidade máxima de proteína.
Nacho com salsa
Nacho e salsa são um elemento vantajoso da maioria das partes, mas, ao mesmo tempo, e uma combinação muito traiçoeira. Apesar do fato de que a salsa é um produto com baixas calorias, estimula o apetite, especialmente em combinação com nachos salgados. E eles, do ponto de vista do conteúdo calórico, não são absolutamente inofensivos.
Muesli com leite
Mesmo que você provavelmente não suspeite de nada, é essa combinação popular para o café da manhã que pode causar seus problemas digestivos. Os cereais, bem como o leite, contêm carboidratos, que causam "tiros de foguete" de energia, e sua queda igualmente rápida.
Além disso, seu corpo tem muitos problemas com a digestão de um café da manhã.Os produtos digeridos mais lentos são muito menos onerosos para o seu corpo.
Para facilitar o trabalho do seu estômago, adicione gordura e proteína ao café da manhã.Por exemplo, misture o muesli com iogurte branco e um punhado de nozes.
Vinho com sobremesa
Você está acostumado a beber um copo de vinho durante a noite com algo doce? Em seguida, tente mudar essa combinação para uma xícara de chá.
O álcool aumenta o nível de insulina no sangue, o que significa que o açúcar da sua sobremesa quase instantaneamente se transforma em gordura. Se você não quiser desistir de sua bebida favorita, adicione-a com legumes frescos.
Hamburguer com batatas fritas
A combinação "imortal" de fast food preenche o corpo com gorduras saturadas, além disso, devido à combinação de carboidratos de batata, começa a produção de citoquinas que causam síndrome metabólica.