Omega-3 - ácidos graxos poliinsaturados durante a gravidez: por que eles são necessários? Omega-3 para homens e mulheres no planejamento da gravidez

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sobre como ácido Omega - 3 afetar o curso da gravidez, a saúde das futuras mães, a formação eo desenvolvimento do feto.

grávida geralmente atribui certas preparações de bebidas de apoio, tais como a vitamina E e ácido fólico. Ele também deve perguntar se vale a pena para beber óleo de peixe ou quaisquer outros suplementos com Omega-3, porque o ácido nesta classe são capazes de afetar positivamente a sua saúde, durante a gravidez, bem como a formação do feto.

possível e necessário beber Omega-3 durante a gravidez?

A resposta é inequivocamente sim. Esential, Omega ácido essencial - 3( dokozogeksaenovaya, eykozapanteenovaya e alfa - linoleico) são necessárias todas as células do corpo a futura mãe e para o feto no útero. No corpo, eles não podem ser sintetizados, é necessário construir em sua dieta, a fim de obter o suficiente deles.

IMPORTANTE: Na verdade, qualquer adulto ou criança que não come peixe gordo e negrito, pelo menos, duas vezes por semana para uma grande porção de 300 g ao longo do tempo tem que consomem preparações de ómega-3.O efeito desses ácidos graxos no organismo pode ser encontrada no artigo "Omega 3 - Óleo de peixe: o que é útil, o que é preciso? Omega-3 - instruções de utilização e taxa diária para homens mulheres e crianças ".

Quando a gravidez é possível e necessário beber Omega -3.mulheres

que procuram a maternidade, é obrigado a cuidar de seu bebê antes mesmo de nascer, mas melhor - mesmo antes da concepção. Hoje é possível planejar a gravidez e criar todas as condições possíveis para o seu fluxo normal, parto normal e a formação normal do feto. Refeições mulheres estão desempenhando um papel importante.

1. Não há necessidade, ao contrário da crença popular, comendo por dois. Deve ser revisto não é o número de produtos utilizados e a sua qualidade. A ênfase na dieta de grávida - no proteínas, vitaminas, minerais e gorduras "boas".
2. Durante a fase de planeamento da gravidez ou a partir da data de sua mulher ocorrência deve incluir em sua dieta fonte natural de ômega - 3: peixes e seus derivados, que contêm DHA e EPA, bem como sementes de linhaça, nozes, ricas em ácido alfa - linolênico. Claro que, se esses produtos não têm alergias.
3. Se uma mulher tem a doença de manhã e ela come pouco, se ela não gosta de peixe e frutos do mar, se, no final, é financeiramente não pode dar ao luxo de consumi-los em quantidades suficientes para produzir padrões de Omega - 3, deve discutir com seu médico a possibilidade de consumo contendoácidos desta classe de suplementos dietéticos: óleo de peixe ou óleo de foca, ou o líquido em uma cápsula, semente de linho, etc.

grávida pode receber ácidos graxos poliinsaturados ômega - 3 de alimentos e suplementos dietéticos. Quanto beber

omega-3 durante a gravidez?

IMPORTANTE: Durante a gravidez a necessidade de ácidos Omega - 3 em mulheres aumenta em cerca de um quarto. Se a sua história não é sobrecarregado com doenças crónicas, a taxa de DHA e EPA em combinação é pelo menos 3 gramas por dia.

No entanto, para resolver com doses de ômega - 3, as mulheres grávidas também não pode ser.Ácidos sob esta classe, em particular, dekozogeksaenovaya, a fluidez do sangue em grandes quantidades. E é repleto de gestantes:

• epistaxe
• interno, incluindo uterina, hemorragia
• ameaça de aborto

Norma ômega - 3 durante a gravidez -3 g

Como o Omega-3 afeta a gravidez?

A este respeito, os cientistas e médicos realizar vários estudos em que encontramos o seguinte:

1. Omega - 3 em geral, melhorar a saúde das futuras mães.ácidos graxos regular o seu metabolismo da gordura, fortalecer paredes vasculares, estão lutando com "mau" colesterol, o equilíbrio do sistema nervoso.
2. gravidez - um período difícil para o sistema imunológico da mulher, é suscetível a doenças infecciosas. DHA e EPA fortalecer o sistema imunológico, ajudam o corpo feminino para resistir patógenos do meio ambiente, estimular as defesas do organismo contra seus microflora patogênicos. O ácido alfa-linolênico, por exemplo, previne a reincidência da infecção por herpesvírus em mulheres grávidas.
3. ácidos Omega-3 classe protivtromboticheskoe ter um impacto no corpo de uma mulher "em uma posição", tornam o sangue menos viscoso. Isso ajuda a melhorar a nutrição fetal através da placenta.
4. descobriram que a ingestão de óleo de peixe - é a prevenção de toxemia, pré-eclâmpsia e eclâmpsia em mulheres grávidas.
5. DHA e EPA afetam a gravidez, impedindo abortos espontâneos e partos prematuros.
6. Omega - 3, melhorar a função cerebral e equilibrar o sistema nervoso, ajuda as mulheres a lidar com a depressão, tanto durante a gravidez e após o parto.
7. O óleo de peixe melhora a eficiência, atenção e concentração, o que é muito importante para o trabalho de mulheres grávidas.

Omega-3 é tomado para a prevenção da hipertensão em mulheres grávidas.

Como a deficiência de Omega-3 se manifesta em gestantes?

De acordo com estatísticas médicas, a deficiência de Omega-3 é observada em 8 de cada 10 futuras mães.É preocupante com: fadiga

• , declinar forças
• rápida fadiga
• a condição de deterioração da pele, cabelos e unhas
• ruim aumento humor
• de açúcar no sangue até gestacional mialgia diabetes
• e dor nas articulações
• elevado sangue exacerbação
• pressão de doenças crônicas intoxicação
• no início da gravidez, pré-eclâmpsia durante a deterioração
• mais tarde no útero - placentária

fluxo sanguíneo VÍDEO: Você precisa saber da gravidez: o uso de ômega-3 papel

de Omega-3 na formação do feto

Organizm bebê no útero, assim como o corpo já está pessoa nascida, não sintetizam ALA, EPA e DHA.Esses ácidos ele recebe do corpo da mãe.

• Omega - 3 são parte da célula
• membranas fetais nos estágios iniciais de PUFA são necessários para bookmarks normais todos os sistemas do corpo do bebê
• Omega - 3 tem antimutogennoe impacto
• EPA e DHA estão envolvidos no desenvolvimento do sistema nervoso e
• sistema visual da criança após 30 semanas de gravidez e até 3meses desde o nascimento PUFA ômega - 3 corpos acumulados do sistema nervoso da criança no futuro afeta a saúde e desenvolvimento intelectual

ácidos graxos poliinsaturados ômega - 3 são necessários para a formação e desenvolvimento normal de todos os órgãos e sistemasm da fruta.

De acordo com o último fato, os estudos foram realizados no Reino Unido e nos EUA.Cientistas britânicos

1. descobriram que o desenvolvimento intelectual maior em crianças cujas mães durante a gravidez e lactação consumido ômega - 3, como suplementos e, consequentemente, recebeu padrão PUFA para si e para a criança. Além disso, as habilidades motoras e a coordenação dos movimentos nessas crianças também foi melhor do que a estatística média.
2. O US National Institutes of Health também descobriu que tomar omega-3 futuras mães afeta a inteligência ea capacidade de aprender línguas de seus filhos.

IMPORTANTE: Cientistas e Hiblin Golding da Grã-Bretanha assistindo engravidar durante o omega-3, e mais tarde os filhos por 15 anos, descobriu que PUFAs afetar suas habilidades de comunicação. Crianças, crescendo no útero "em óleo de peixe", eram mais sociáveis.

Se uma mulher grávida não comer peixes gordurosos e fontes vegetais de Omega-3, a saúde da criança sofre. Baby pode nascer:

gestão

• de pequeno e com atrasos no
• crescimento propensos a alergias
• reduzida capacidade intelectual prejudicada motilidade
• imunidade fraca

Omega-3 para as mulheres quando planear a gravidez

PUFA Ômega - 3 têm uma tendência a acumular-se no corpo. Por conseguinte, faz sentido começar a lutar com a sua deficiência, mesmo no estágio de planejamento da gravidez.

1. Recepção Omega - 3 mulheres em fase de planejamento da gravidez, o arroz vai reduzir os problemas descritos acima.
2. mamãe vai ter a força e nervos de aço para lidar com o difícil período de gestação do bebê, parto e cuidados com as migalhas nos primeiros meses de sua vida.
3. A recuperação pós-natal será mais fácil e rápida.

Omega - 3 é recomendado para casais planejando gravidez.

Além disso, Omega - 3 em si aumenta a chance de gravidez, suplementos recomendar mulheres que bebem com a infertilidade.

1. Muitas vezes, a maternidade não pode ocorrer em mulheres com síndrome do ovário policístico. Uma das razões para esta patologia os médicos chamam a deficiência de PUFA.
2. DHA e EPA impacto sobre o sistema endócrino da mulher, que é, e a síntese de hormonas seus responsáveis ​​pela maturação do ovo, a sua implantação prosperidade se a fertilização, subsequente fértil, a formação e desenvolvimento do feto.

Omega-3 para os homens quando a planear engravidar

A concepção planeamento dos pares e do nascimento de uma criança, para fazer a manutenção preventiva de deficiência de ômega - 3 a ser não só uma mulher, mas um homem.

IMPORTANTE: PUFA Ômega - 3 impacto da produção e qualidade do esperma nos homens, vitalidade e motilidade.

ômega - 3 tem um efeito positivo sobre os sistemas cardiovascular, sistema circulatório e nervoso do homem, tornando-o mais resistente, que ajuda a lidar com a depressão. Tudo isso em um complexo fortalece sua libido e função erétil, aumenta as chances de conceber naturalmente uma criança.

IMPORTANTE: ómega - 3 tem sobre os efeitos anti-inflamatórios do sexo masculino, a preparação de EPA e DHA na quantidade normal - uma prostatite profilaxia, doenças de redução da fertilidade masculina.

VÍDEO: ômega 3 para grávidas

omega-3 durante a gravidez: o que fabricante de produtos é melhor?

Em princípio, se uma mulher grávida antes de beber Omega - 3, sem efeitos colaterais, tem-se observado, pode continuar a tomar os preparativos habituais para ele.
Mas, na clínica feminina, geralmente prescrevem Omega-3 para mulheres grávidas.

A droga com Omega-3 para mulheres grávidas: Madonna Plus Omega -3.

PUFAs podem entrar no complexo de vitaminas e minerais para gestantes. Os melhores drogas nesta categoria são:

• Madonna + Omega - 3
• Multi-Tubbs + pré-natal Omega 3 droga
• Femibion ​​

com Omega - 3 para mulheres grávidas: multi - Tubbs pré-natal Além disso Omega-3.

A droga com Omega - 3 para mulheres grávidas: Femibion.

Além de vitamina - complexos minerais bebida altamente purificado EPA e DHA em formulações para grávidas:

• Omegamama 9 meses
• Vitrum Cardio Omega 3 a Omega

preparação - 3 para grávidas: Vitrum Cardio Omega-3.

A droga com Omega - 3 para gestantes: Omegamam.

IMPORTANTE: Você também pode pegar óleo de peixe em cápsulas ou em forma líquida de produção norueguesa. Os medicamentos devem ter certificados de qualidade!

omega-3 durante a gravidez: Comentários

capacidade de receber ômega - 3, a escolha de medicamentos com PUFAs sendo discutida ativamente nos fóruns para mulheres grávidas online. Lá você pode ler comentários interessantes:

1. Alena: "Quando fiquei grávida, meu amigo me recomendou que comesse saladas vestidas com óleo de linhaça. Como, há muitos Omega-3s, e custa menos do que bads. O ginecologista apenas riu e prescreveu Vitrum Cardio Omega 3. Ela bebeu no primeiro trimestre, agora vou estar após 32 semanas ".
2. Mamãe: "Eu pessoalmente gosto de óleo de peixe norueguês. Eu bebi na minha primeira gravidez, e agora estou começando um curso. Melhorou significativamente a condição do cabelo, a fragilidade das unhas desapareceu. E a toxicosis não é tão forte ".
3. Katrina: «Assinado por Oriflame. Antes da gravidez, ela tomou Omega-3 Wellness desta empresa. Ela perguntou ao ginecologista quando engravidou. Ela disse que você pode continuar. "

A droga com Omega - 3 para gestantes: Omega - 3 Wellness de Oriflame.

VIDEO: Omega 3 na gravidez. Omega 3 para mulheres grávidas