A essência da comida crua, boa e ruim. Receitas de pratos para alimentos crus, menus por uma semana, para todos os dias

A comida crua não é apenas comida, é uma espécie de prática espiritual. Destina-se a curar e a limpar o corpo. Livre de toxinas, escórias e alimentos pesados, o corpo está cheio de energia e vitalidade.

Qual deve ser a dieta de alimentos crus saudável?

Os alimentos crus, como uma dieta especial, começaram não há muito tempo. No final dos anos 80 nutricionistas, observando como maçãs matérias têm lidado com essa doença, como icterícia, chegamos à conclusão de que uma dieta de alimentos crus - uma ótima maneira de curar o corpo. O alimento cru implica a exclusão da dieta de absolutamente todos os produtos que são passíveis de tratamento térmico.

Evidentemente, nem todos irão decidir mudar completamente para este método de nutrição e aprender a limitar-se literalmente em tudo. Além disso, há uma questão muito natural, que diz respeito ao conteúdo calórico dos alimentos. Por que tomar energia para uma vida plena e não se sentir ferido, além de comer comida deliciosa?

dieta saudável, a comida Raw alimentos crus dieta

pode ser dividido em quatro principal e mais popular dieta:

• Syroedchesky número dieta 1 - uma dieta popular, que envolve comer apenas alimentos crus frio. Você pode comer apenas frutas frescas, bagas e vegetais. Você pode beber apenas com água crua, sucos naturais e frescos. Diluir a dieta pode ser frutas e bagas, secos ao sol e ar, bem como cereais e grãos, que infundido em água fria e óleos prensados ​​a frio. Esta dieta é muito semelhante a um vegan( vegeterianstvo estrita construído somente em produtos de origem vegetal), exceto pelo fato de que os produtos são absolutamente não pode dar tratamento térmico
• Syroedchesky dieta número 2 - é muito complexo e rigoroso, uma vez que é baseado principalmente emFrutas frescas, vegetais, água e sucos. Exclui cereais e permite que você coma apenas grãos germinados. Além disso, produtos e óleos de chucrute são proibidos. Essa dieta é muito complicado e nem todo mundo é capaz de beneficiar-se dele, então você precisa cumpri-lo somente quando as recomendações médicas
• Syroedchesky dieta número 3 - muito semelhante à dieta, que foi descrito no primeiro parágrafo, mas é mais variado no número de produtos. Permite-lhe comer leite cru natural, bem como uma série de produtos obtidos não por tratamento térmico: creme azedo, leite fermentado, leite coalhado, soro. Comer alimentos produzidos industrialmente é proibido. Também na comida você pode incluir legumes e frutas azuis, óleos prensados ​​a frio e até ovos crus. Muitas vezes, esta forma de alimentos crus chamado de "onívoros", mas não envolve o consumo de carne e peixe - eles são proibidos em qualquer dieta syroedcheskom( casos quando as pessoas comem carne crua e os peixes não são consideradas "adequada de alimentos crus dieta») Número dieta
• Syroedchesky 4 consideradao mais leal, pois inclui vários produtos que são excluídos dos três regimes de energia anteriores. Neste caso, permitido comer produtos lácteos: leite, kefir, iogurte, creme de leite, ovos crus, e até mesmo pão, mas apenas um que é cozido de grão inteiro e está envolvido na

massa não-yeasted

alimentos para alimentos crus

A carne crua não é fácil, porque você sempre precisa tentar manter uma dieta severa e limitar-se literalmente em tudo. Na maioria das vezes, os comerciantes de alimentos em bruto se comunicam com pessoas próximas a eles em espírito, porque se ele estiver sozinho em seu ambiente - ele será extremamente difícil aproveitar plenamente a vida.

A indústria de alimentos crus tem algumas regras básicas que aderem regularmente:

• Ao comer frutas, os comedores de alimentos crus sempre os consumem completamente: com uma pele e até mesmo sementes. Isso não permite violar seu rigoroso complexo de alimentos e receber algumas substâncias úteis. Por exemplo. As sementes de maçã são saturadas de iodo, que não podem obter de outros produtos
• . As matérias-primas não comem com freqüência e grandes porções abundantes. Para eles, é considerado correto comer com força apenas uma vez por dia, um máximo de dois. Eles acreditam que a ingestão constante de alimentos é prejudicial para a saúde, incluindo lanches e comida em movimento
• Os comedores crus comem muito devagar, mastiam completamente cada pedaço de comida. Isso acontece não só porque todo mundo quer sentir o máximo gosto, mas também porque não obter suficientes alimentos esmagados no estômago provocam muitas sensações desagradáveis: de inchaço a uma desordem forte
• Os carneiros crus evitam sal e temperos. Em primeiro lugar, permite que você sinta o sabor natural dos alimentos e, em segundo lugar, o sal não retém a umidade no corpo e, assim, o próprio sentimento de sede diminui. Além disso, frutas e sucos naturais contêm água suficiente, que pode satisfazer as necessidades do corpo. Vídeo

: "Comida crua. Como eu vou? Como começar? »

É útil ter uma dieta crua? Qual é o uso de alimentos crus?

Esta maneira de alimentar durante muitos anos permitiu estudar suas vantagens e desvantagens na íntegra. O alimento cru tem seus aspectos positivos na nutrição, a saber:

• Descartar a doença - é o principal motivo para a transição para este método de nutrição. As pessoas recorrem a alimentos crus, como uma espécie de remédio que os salvará do sofrimento e da juventude. Existem casos conhecidos quando os alimentos em bruto foram desperdiçados com artrite e artrose - processos inflamatórios das articulações, hipertensão - pressão arterial aumentada e até mesmo enxaqueca regular. Tendo sentido um modo de vida saudável e um bom estado de saúde, muitos não querem voltar ao regime alimentar passado.
• . O alimento cru "limpa" o corpo e dá energia. Muitas pessoas selvagens insistem que comer dessa maneira não se sentem mal e recebem energia suficiente durante todo o dia. Durante o dia, uma pessoa se sente e gosta de fazer o trabalho com prazer. Além disso, a cabeça fica iluminada e os pensamentos tornam-se mais razoáveis, volumosos e claros. Alguns até dizem que sentem com que intuição forte é desenvolvida neles. O alimento cru limpa os intestinos das escórias e toxinas acumuladas, o que favorece o estilo de vida ativo e completo
• O alimento cru é uma ótima maneira de obter uma figura esbelta. Na maioria dos casos, aqueles que desejam adeus uma vez por dia com quilos supérfluos e descartam o recurso de peso doado para alimentos crus. O segredo de perder peso neste caso é muito simples - uma pessoa perde peso porque a quantidade de calorias em seu corpo diminui e ele gasta o que ele acumulou antecipadamente. Além disso, o gerenciamento de alimentos crus melhora a digestão, elimina toxinas e toxinas acumuladas nos intestinos, normaliza as fezes e não retém excesso de umidade no corpo. Para a dieta em bruto, como uma dieta é freqüentemente recorreu temporariamente, por exemplo, por um dia, uma semana ou um mês para melhorar sua condição e perder peso.
• . O alimento cru reduz o tempo de sono. De acordo com muitos especialistas em alimentos crus, eles têm cinco horas para dormir e descansam bem. Tempo restante que feliz para gastar em seus prós passatempos, entretenimento, recreação e

comunicação

alimentos crus dieta de alimentos crus tem muitos benefícios, como satura o corpo com falta e oligoelementos, que lhe faltavam no modo de energia anterior. No entanto, é bastante difícil mudar para esta dieta e é improvável que todos possam fazer isso. Vídeo

: " Quanto comem em um DIA, minha CONEXÃO 4,5 anos"

Quais são as desvantagens de uma dieta de alimentos crus?

Uma vez que esta dieta não é ideal, tem muitas das suas desvantagens específicas e não é permitida a conformidade, nem todos. As principais desvantagens dos alimentos crus são:

• Deficiência de microelementos e nutrientes no corpo. Muitos comedores de sucata não sabem como equilibrar sua dieta corretamente, isto é, incluir um conjunto de microelementos de vital importância para a atividade diária. Na maioria das vezes, o homem não tem magnésio e cálcio.É por esta razão que os salvadores não experimentados sentem dormência nas mãos e pés, dores de cabeça, dores de estômago, distúrbios intestinais e observam quão lentas suas feridas cura no corpo. Muitos argumentam que esses sintomas devem durar apenas os primeiros três meses quando você decidiu mudar para uma dieta similar. E saber sobre a compatibilidade dos produtos também é útil, não levará a conseqüências desagradáveis.
• Estado emocional agressivo. Isso se deve ao fato de que os alimentos crus, especialmente os iniciantes, sentem fome freqüente, impotência e fadiga. Isso os leva a um estado de insatisfação e eles dirigem sua raiva para os outros. Para começar "o caminho do alimento cru" segue da dieta mais leal, que em um organismo havia vitaminas do grupo В - componentes importantes do "bom humor".O alimento cru deve ser tomado voluntariamente e se alegrar de ter mudado para esta fase da sua existência, que você escolheu por si mesmo - esta não é uma condição obrigatória para o seu modo de vida.
• Comunicação social limitada. Isso se deve ao fato de que o alimento cru é mais frequentemente escolhido para a comunicação dessas pessoas que compartilhariam suas opiniões sobre alimentos e estilo de vida. Pela mesma razão, alimentos crus não podem visitar certas lojas, cafés e restaurantes, clubes e bares. Raw-eaters passam seu tempo livre em instituições especializadas, criadas especificamente para eles com um menu especial
• Problemas com infertilidade. Esta é outra conseqüência do fato de que uma pessoa não está recebendo micronutrientes suficientes do alimento e, em conseqüência, ele tendo problemas com os contras fertilidade

de uma dieta de alimentos crus

claro que isso é características puramente pessoal e cada um reage de maneira diferente para syroedcheskoe comida, mas se você pensar sobrealimentos crus durante a gravidez, então essa dieta é uma grande desvantagem.

Vídeo: "Para ser franco sobre todos os contras de uma dieta de alimentos crus»

transição eficaz para uma dieta de alimentos crus, segredos da dieta de alimentos crus

indo em uma dieta de alimentos crus envolve uma pessoa é completamente decisão voluntária de desistir de alimentos preparados pelo tratamento térmico a favor da alimentação natural e saudável cru. Não escolha um modo de vida semelhante apenas porque está na moda ou muitos de seus amigos já conseguiram seguir em frente. Antes de proceder a este estágio, você precisa aprender o modo de vida em grande detalhe e pesar todos os "prós e contras» foodists crus

experientes afirmam que, a fim de ir para este modo de vida não precisa gastar um pouco de tempo e esforço.É absolutamente proibido fazê-lo abruptamente e, para que o corpo esteja acostumado a tal método de fixação, o tempo ideal é um ano inteiro.

muda para o alimento cru

• Em primeiro lugar, mudar para o regime de alimentos crus requer uma consulta detalhada com seu médico. O corpo humano é diferente e cada um tem suas próprias características, infelizmente, a dieta de alimentos crus é uma contra-indicação para quem tem doença grave
• Nutricionistas recomendam a se mover com cautela em foodists-primas da dieta e do primeiro aderir à dieta, que inclui cereais e quente, bem como bebidas quentes. Só depois de um tempo deve ser completamente excluída produtos
• de dados O primeiro passo na transição para o modo de fornecimento de energia é considerada a restauração do equilíbrio de água-sal no corpo, é fácil de fazer água potável normal de um dia - pelo menos dois litros
• Ir em uma dieta de alimentos crus e ainda não completamente abandonando tudoprodutos, você deve incluir em sua dieta a quantidade máxima de fibra - é muito em frutas e vegetais. Fibra em grandes quantidades permite que o corpo o mais rápido possível para se acostumar para plantar alimentos e reconstruído
• foodists crus é melhor para chegar no horário de verão, quando as frutas da época, legumes e frutas são representados nas prateleiras, no valor máximo. Inverno - mais tezhelo tempo para foodists crus
• cuidadosamente equilibrar sua dieta que faltou todos os essenciais oligoelementos, vitaminas, proteínas e hidratos de carbono

Vídeo: «dificuldades e desvantagens na transição para uma dieta de alimentos crus e por que o cabelo cai»

O que você pode comer em uma dieta de alimentos crus? Cada dieta foodists-primas

rawfoodist antecedência define um método para poder e seleciona a dieta, o que é útil para ele e resolvidos. Basicamente, como o nome indica, comer rawfoodist:

• frutas cruas
• vegetais crus
• bagas sementes
• mel
• sumos de vegetais nozes prensados ​​a frio
• óleo e frutas
• infusões de ervas
• smoothies
• brotos

Apenas alguns foodists crus diluídasa lista de produtos, tais como: leite cru

• virou leite fermentado vegetais azedo
• cereais ovos crus
• , infundidos em alimentos

água foodists crus

foodists crus não são raros chamar sua dieta "ao vivo" nPorque contém apenas produtos frescos de origem vegetal. Cada

rawfoodist segue estritamente as regras de utilização em produtos alimentares:

• rawfoodist graxos não misturado e alimentos açucarados juntos. Isso pode fazer com que o produto de fermentação intestino, para que eles raramente comem frutas junto secas com nozes ou castanhas com mel, abacate com outra fruta doce, ou adicionar salada de coco fruta no foodists
• primas combinar frutas ácidas com alimentos gordurosos. Por exemplo, laranjas que são altamente ácidas, você pode com segurança comer com nozes ou abacates. A acidez dos frutos aumenta a acidez no estômago e melhora a digestão, ajudando a meias-porcas foodists
• primas tendem a evitar combinações produto ácido e produtos contendo amido. O facto de qualquer ácido inibe a degradação do amido e, por isso há consequências desagradáveis: dor de estômago, indigestão, dores, distúrbios. Um exemplo de tal combinação é laranja e banana
• Muitos tentam evitar a combinação de vários alimentos gordurosos, porque leva inevitavelmente a processos digestivos mais lentas. Assim, as porcas não melhor para comer abacate ou de coco, bem como qualquer óleo
• Greens decidiu combinar com absolutamente qualquer produto, seja vegetais, frutas ou foodists
• Raw nozes são sempre baseadas no gosto do fruto, se as bagas doces - eles podem ser combinados comfruta doce, se ácida, em seguida, com legumes
• ácido foodists crus única combinar com legumes
• Cereais e grãos germinados foodists crus comer apenas separadamente, porque esses alimentos são pesados ​​sobre o estômago. As mesmas regras devem ser seguidas por comer legumes
• Se cereais, grãos ou nozes que são embebidos em água por um tempo determinado, que deve ser comido separadamente de outros produtos

vídeo: "Raw dieta alimentar, dieta aproximado para três dias»

receita simples para uma dieta de alimentos crus,o que cozinhar cru?

Menu foodists-primas, embora magro, mas nos últimos anos um número crescente de receitas interessantes, que irão diversificar-lo e torná-lo mais saboroso. Para foodists crus pode ser preparado em uma variedade de saladas de vegetais interessantes, que estão cheios de vitaminas e fibras, deliciosas saladas de frutas e até mesmo uma sopa fria.

Vitamina salada verde

Para tornar necessário para você ser: Pepinos suculentos

• frescas - cerca de 3 unidades, mas pode ser ainda maiores folhas
• de alface verde e vermelho( Lolo de orvalho) - um ou dois feixes
• Um bando de coentro ou salsa feixe
• grupo pequenoaneto fresco
• penas cebolas verdes azuis
• cebola
• óleo de linhaça prensado a frio de sementes de linho semente

pepinos cortadas em anéis puras e empilhadas em alta tigela, salada deve ser lavado com água corrente e quebrar em pedaços, Obava em uma tigela.cebola azul cortado em rodelas finas e também dobra em uma tigela. Lavados verdes, finamente picado e adicionado a uma salada, cebola finamente cortada parte verde e branco. Salada temperada com algumas colheres de sopa de óleo de linhaça e polvilhado com sementes de linho. Pode ser um pouco de salada de sal, se desejar.

salada para foodists crus

sopa "Gazpacho" para syroedcheskogo

tabela Para preparar o "Gazpacho" sopa fria requer um conjunto de ingredientes simples:

• alguns tomates maduros e grande
• duas ou três pequenas maduro pepino
• pimentas búlgaras de qualquer cor - 1-2
• algumas coisasdentes de alho( quantidade de sabor)
• óleo de oliva ou óleo de linhaça, sal
• prensado a frio e pimenta a gosto
• ervas: coentro, salsa, basílico
• azuis sementes de abóbora cebola verde

Prepareesta sopa é bastante simples:

• Lave os legumes e dados pepinos, tomates, alho, pimentas
• Moer em um liquidificador legumes para um estado de purê de batatas, se a massa de vocês parece muito grosso, você pode adicionar a ele um pouco de comida de água salgada e
• óleo e pimenta a gosto
• Despeje a massa em uma tigela para servir -
• prato fundo pique a cebola e verdes azuis
• sopa em um prato polvilhado com cebolas, verdes, decorado com um raminho de sopa de manjericão e sementes de abóbora

para foodists crus

alimentos crus e cura delodanie se o jejum é útil quando a dieta de alimentos crus?

Além da dieta de alimentos crus é muitas vezes praticado jejum.jejum curativa - uma maneira de se livrar de várias doenças e problemas de saúde por meio de recusa de alimentos, mesmo como alimentos vegetais crus.

notado que o jejum sempre existiu em toda parte e sua presença lá em todas as religiões: Budismo, Islamismo, e até mesmo ortodoxo( post).O jejum é necessário para "limpar" o corpo e trazê-lo de força. Pelo jejum frequentemente utilizado por aqueles que querem se livrar de doenças: doenças intestinais

• espinha
• coração
• alergia asma
• do

câncer

dieta crua doença de pele e jejum

Jejum - este não é um processo simples e deve ser cuidadosamente preparada. Não há pequenas clínicas profissionais que praticam jejum e ajudar as pessoas a lidar com a sensação de apetite. Se você decidir fome curativo em casa, certifique-se de observar as condições do "direito de morrer de fome»:

• antes jejum tomar todas as medidas de limpeza, nenhum mal vai
• enema durante o jejum é proibido beber sucos, chás, bebidas, chupar rebuçados e gomas de mascar
• durante o jejum pode beber água em quantidades ilimitadas,
• pura e mineral fome melhor em conjunto, de modopessoas encontram-se "like-minded»
• o primeiro em seu jejum prática cometido em um dia, então depois de um tempo de três, mesmo mais tarde no dia 5, em seguida, sete. O jejum não pode praticar por mais de dez dias
• não começar o jejum, se você tiver problemas de saúde
• se você se sentir mal, não continue jejum

Vídeo: "O jejum de 7 dias. Minhas impressões e emagrecimento »

Raw dieta alimentar para perda de peso: O resultado - uma foto de antes e depois

Não é nenhum segredo que uma dieta de alimentos crus - uma maneira de realmente perder peso e perder todo o excesso de peso em um curto período de tempo. O segredo desta perda de peso é muito simples: o corpo recebe menos calorias, não recebe excesso de açúcar, sal e amido. Todas as calorias são consumidas imediatamente. Um homem gasta essas reservas de energia na forma de depósitos de gordura que ele havia acumulado antes.

O alimento cru é mais eficaz do que qualquer dieta existente e, portanto, dá os melhores resultados na perda de peso. No entanto, você deve considerar cuidadosamente a dieta crua, se você usá-la para perda de peso. A recusa brusca de alimentos e alimentos pode provocar problemas de saúde, dor estomacal, gastrite, úlcera e outras complicações. Alternar para alimentos crus é melhor gradualmente. Também é útil organizar dias "crus" ou "com fome", se você deseja perder peso rapidamente.

alimentos crus dieta: uma foto antes e depois de quatro meses

dieta de alimentos crus: antes e depois das fotos, um ano

Raw dieta alimentar: recomendações para adequada "vivos" Power

Anton: «Raw dieta alimentar - esta é a minha escolha espiritual. Uma vez que eu decidi por mim mesmo que a existência humana é muito difícil devido a problemas diários, dúvidas e falhas. Eu decidi tentar a fome e comida crua e então percebi que na hora em que não há comida para o estômago - há comida para o cérebro. Meus pensamentos tornaram-se profundos, o idioma mais eloquente e meu coração livre. A comida crua não é comida, é uma maneira e um modo de vida, sua visão das coisas e a capacidade de tomar decisões por conta própria ".

Jeanne: «Muito em minha vida, tenho tentado dietas e durante todo o tempo, toda a sua vida a tentar perder os quilos extras odiados. Então, alimento cru para mim é uma oportunidade para aliviar e aliviar o corpo da gravidade acumulada. E deixe-me não 100% cru, mas costumo arranjar dias famintos e descarregados. Isso tem um efeito positivo não só no meu peso e bem-estar, mas também no humor! "

Victor: " Não é difícil começar a comer alimentos vivos se você quiser. Talvez isso seja afetado por alguma situação ou trauma específico. Eu escolhi esse caminho para mim mesmo durante uma depressão profunda e, surpreendentemente, não me sentia ainda pior. Meus pensamentos foram solucionados, e os problemas da vida começaram a ser resolvidos. O alimento cru não é uma obrigação e todos devem voluntariamente ouvir seu corpo. Se ele requer um tal poder - dar-lhe uma grande oportunidade de existir »

Vídeo:" Como iniciar uma dieta de alimentos crus »

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