Colesterol elevado. Como remover o colesterol do sangue? Colesterol ruim e bom

«Colesterol" é uma palavra que hoje, graças aos meios de comunicação, pode jogar em um arrepio cada. Especialmente se você colocar a palavra ao lado dele "elevado".Mas a natureza não em vão forneceu nossos corpos com esta substância. Acontece, e pode ter benefício. Mas, as primeiras coisas primeiro.

O que é colesterol?substância semelhante à gordura

em questão é formada no fígado. Outra fonte de colesterol são alimentos que compõem a nossa dieta. O corpo produz esta substância para efeitos do direito a ela.É usado:

• Como membranas parte
• de células no processo de digestão
• a síntese de hormonas e ácidos

IMPORTANTE: Entre outras coisas, uma substância semelhante à gordura é um lutador activa contra os radicais livres que causam o envelhecimento e de várias doenças. O colesterol está incluído na composição de gorduras necessárias para a digestão adequada de vitaminas A, D, E e K.

colesterol

NORM da substância no corpo não deve exceder 5,18 mmol / l."Soar o alarme" deve, se os testes têm mostrado acima de 6,2 mmol / l.

IMPORTANTE: colesterol elevado não causar quaisquer sintomas. Portanto, muitas vezes as pessoas que excederam a quantidade da substância, não estão cientes de seu problema. Para a prevenção é desejável uma vez a cada cinco anos para fazer um teste de sangue. Ele pode mostrar o quanto o nível desta substância se desviou da norma.

benefícios colesterol

Muitos de nós têm o nome desta substância está associado a algo ruim. Mas ele pode ter benefício. Hoje, mais e mais especialistas estão tentando mudar a reputação da substância.estudos Mais e mais modernos têm demonstrado que o colesterol não é sempre o inimigo do coração.

Provavelmente todo mundo se lembra o mito de que você não pode comer em uma semana mais de 2-3 ovos. Agora ele desmascarado. Primeiro, o colesterol em ovos não aumenta o nível geral desta substância no corpo. E em segundo lugar, é útil.

Hoje especialistas compartilhada colesterol "mau" e "bom".Ao mesmo tempo, "bom" não só não é prejudicial, mas na necessária contrário de um organismo. E se o seu nível é zero, o corpo simplesmente não poderia continuar a trabalhar.uso

1. deste material é que ele é um dos componentes que compõem as paredes das células dos tecidos vivos não
2. ser alcançada sem colesterol e saúde óssea. Fígado, sistema nervoso e até mesmo o cérebro também não é a substância não seria capaz de cumprir sua função
3. Além disso, uma substância semelhante à gordura é um esteróide natural. Ela ajuda a construir glândulas musculares
4. adrenal de hormônios sexuais produzir colesterol. Estas hormonas, por sua vez, têm propriedades anti-inflamatórias são um sistema de transporte para o potássio electrólitos e de sódio, mas também regulam os níveis de cálcio no sangue

IMPORTANTES: Homens que consomem apenas produtos beskholesterinovye pode diminuir a actividade sexual. As mulheres que reduzem significativamente o nível desta substância no organismo pode interromper o ciclo menstrual.

danos

colesterol Claro, esta substância pode ser perigoso. Especialmente se o seu nível é muito "vai passar" para a marca normal. O veredicto de culpado colesterol principal foi proferida quando a substância foi encontrada na composição das placas ateroscleróticas. Estas estruturas são a causa de tais problemas de saúde terríveis como ataques cardíacos e derrames. Além disso, o entupimento dos vasos sanguíneos de tais placas prejudica o cérebro.

IMPORTANTE: Para evitar problemas associados com o material descrito é importante não só para reduzir o nível de colesterol ruim, mas também para aumentar o nível de bom. Doenças causadas por

placa

colesterol elevados de colesterol que podem levar a aterosclerose e trombose não é o único problema que está relacionado com a quantidade desta substância no corpo. Afinal, aglomerados pode ser formado não apenas em vasos sanguíneos, mas também na vesícula biliar, causando a formação de pedras. Claro, isso não é um problema tão sério que o descrito acima. Mas pode causar desconforto significativo.

Comunicação colesterol e diabetes

aumento desta substância no sangue - um sinal perigoso. Mas, é um efeito particularmente negativo sobre o corpo no diabetes mellitus. Afinal, o "mau" colesterol, reduz a presença de "bom".Ou seja, "bom" é um dos principais vasos de defesa e de sangue, colapso nesta doença.

também precisa entender que o aumento das substâncias descritas afeta negativamente os processos metabólicos. O que leva ao desenvolvimento de diabetes.É um círculo vicioso. Portanto, é importante para os diabéticos para manter o colesterol no normal e a primeira detecção de levantar este assunto para chamar a atenção para ele.

Como diminuir

colesterol a solução de um problema de colesterol alto deve ser abordado de forma abrangente. Primeiro de tudo, você precisa descobrir a causa do aumento do nível desta substância.colesterol elevado pode ser um sintoma de várias doenças.

• Para reduzir o nível de esta substância no corpo é importante para aumentar a actividade física. Ele está tornando possível para reduzir o nível de colesterol "ruim" e aumentar "bom".Além disso, a atividade física pode ajudar a perder peso, o que também é uma causa de distúrbios no sistema cardiovascular
• corrida, ciclismo, natação e outros exercícios de aeróbica no corpo ajudam a reduzir os níveis desta substância semelhante à gordura.É desejável utilizar pelo menos três vezes por semana. Basta sessões de 30 minutos, a fim de diminuir o colesterol. Mas, é importante para aumentar a carga de forma gradual. Fazer warm-up antes da atividade física e esfriar depois que
• Se o colesterol elevado é importante rever sua dieta em favor de uma alimentação saudável.É necessário abrir mão de alimentos fritos. Produtos de origem animal é melhor para reduzir. Para reduzir os níveis de colesterol devem ser aumentados em sua dieta a quantidade de alimentos de origem vegetal e

peixe Quais os produtos não podem ser usados ​​em um colesterol elevado

Mesmos alimentos contêm boas ou más substâncias. Eles se tornaram tais depois de entrar na comida e no processo de metabolismo. No entanto, alguns alimentos podem aumentar os níveis de colesterol. Estes são principalmente: produtos

• Panificação e alguns assados ​​
• Sobremesas e doces
• maionese e saladas vestidas com eles
• gordura creme de leite
• gordura da carne, banha de porco e produtos de carne
• margarina e manteiga
• álcool

reduzir o colesterol

Muitos produtos podem regular lipídicoprocessos no corpo. Estes incluem: ameixas

• e outros frutos secos
• Nuts( amêndoas, nozes, avelãs, pistácios, etc.), farinha de aveia e de trigo sarraceno
• leguminosas( ervilhas, feijões, lentilhas, etc.)
• marinha peixe
• Laminaria
• vegetais e frutas( maçãs, kiwi, uva, beterraba, abacate, cenoura, etc.)
• Alho( isolado gráficos separados. Muitos chamam esta raiz "escova de limpeza" para as embarcações) tipos
• baixo teor de gordura do queijo, queijo e carne de peru iogurte
• , coelho e
• frango Pãointegrais gorduras
• vegetal( azeite, algodãoovoe, milho e óleo de girassol)
• Especiarias( mostarda, pimenta, canela, etc.) sumo de ananás e
• limão
• decocção de chá verde e quadris
• vinho tinto a seco não é mais do que 50 g

IMPORTANTE: Se o problema descrito é importante para aumentar em sua dieta alimentos ricos em fibras. As fibras insolúveis sorver e saída de todo o excesso do corpo. Além disso, produtos como as regras são ricos em várias vitaminas, minerais e antioxidantes.

dieta em alta

colesterol A fim de reduzir a quantidade de substância presente no sangue, que é necessário para reduzir( ou eliminar) as produtos nocivos e aumentar o conteúdo útil. Estima menu de dieta em tal problema pode ser da seguinte forma:

café da manhã: mingau trigo mourisco, cozidos sem óleo. O chá verde. Almoço

: Maçã ou outro almoço da fruta

.Sopa de legumes com cevada e óleo vegetal. Costeletas cozidas em banho-maria.legumes no vapor. Caldo de dogrose. Snack

.O chá verde .Uma fatia de pão de farinha de trigo com mel.

Jantar. salada de legumes, temperado com óleo vegetal ou vinagre de maçã.Peixe cozido em folha.batatas cozidas. Chá.

Bedtime: Vidro de kefir ou iogurte.

drogas para baixar o colesterol

Existem vários grupos de fármacos, que lutam com níveis elevados de colesterol. O mais popular deles são as estatinas. Estes incluem:

• simvastatina( «Vasilip» , «Zocor» et al.) Atorvastatina
• ( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
• rosuvastatina( "Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

Hoje, a maioria dos médicos para lidar com níveis elevados de colesterol atorvastatina e rosuvastatina prescritos. A dosagem máxima avtorvastatina 80 mg por dia, e rosuvastatina - 40 mg por dia. Tomando essas drogas não precisam de mais do que uma vez por dia. Desde o fígado sintetiza a enzima ativa a produção de colesterol durante a noite, o melhor tomar medicamentos na hora de dormir descrito acima.segundo grupo

de drogas para diminuir os níveis de colesterol após estatina é fibratos. Estas drogas afetam o metabolismo lipídico no corpo. Fibratos mais popular em nosso país é «Traykor» .Tome um comprimido uma vez por dia durante todo o curso do tratamento.

O terceiro grupo de drogas é utilizado para resolver um tal problema, esta inibidores de absorção. A droga mais popular deste grupo em nosso país é «Ezetrol» .Sua demorar de 1 a 10 mg uma vez por dia. Também para processos

lipídicos de ajustamento utiliza o ácido nicotínico.É ter 3-4 gramas por dia. Dentro de um colesterol alguns truques "ruim" diminuíram, enquanto os "bons" aumenta.

Comentários maneiras de reduzir o colesterol

Victor. Não tenha medo de colesterol alto. Para muitos, o nível de 8-9 é completamente inofensivo. Pai viveu até 80 anos e ele estava sempre no nível de 7,4 a 9,3.Eu tenho um pouco menos. Eu fui ao médico.estatinas prescritas. Fez um curso, nada ajudou. Basta colocar os intestinos. Quem praticar esportes três vezes por dia, eu bebo o chá verde e se sentir bem. O nível manteve-se acima dos padrões de âmbito nacional.

Olga. E há quanto tempo ovos intimidado? Recentemente eu assisti a transferência como jornalista todos os dias para comer 4 ovos, e em duas semanas já passou um exame de sangue para o colesterol. Então, ele tinha caído ao contrário, em comparação com o que era antes do "ovo" do curso.

Vídeo: No mais importante. Como reduzir o nível de uma substância que leva à aterosclerose.