Desenvolvimento do cérebro.30 exercícios para o cérebro de crianças, escolares, adultos e idosos

Ginástica efetiva para o desenvolvimento do cérebro ajudará a melhorar o corpo e desenvolver o hemisfério esquerdo e direito.

• Uma pessoa é um ser inteligente.É diferente, por exemplo, de animais, percebe o mundo ao seu redor e possui uma forma especial de pensar e lógica. Para entender como desenvolver seu cérebro, você precisa conhecer suas funções
• O cérebro pode ser chamado de computador, porque suas capacidades são infinitas. Ao longo da vida, uma pessoa aprende algo novo, muita informação pode ser guardada em sua cabeça. Ele lembra apenas o que ele precisa, e o que nunca é útil é "removido" para sempre.
• O cérebro consiste em dois hemisférios - direito e esquerdo. Cada lado tem suas próprias características funcionais - tudo é analisado em ordem estrita, lembrado ou excluído

Como desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro?

Desenvolvimento do hemisfério cerebral esquerdo

O lado esquerdo é responsável pela lógica. Capacidades de linguagem, solução de esquemas lógicos, ações matemáticas, cálculo de números inteiros e frações, que representam tempo - tudo isso é o trabalho da metade esquerda do cérebro.

Portanto, para melhorar o desempenho das crianças na escola ou para melhorar o desenvolvimento geral, devemos desenvolver o lado esquerdo do nosso "computador".

Então, como desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro?É necessário realizar o seguinte:

• Trabalho sobre o desenvolvimento da lógica - estudar algoritmos matemáticos, exercitar no pensamento lógico
• Resolver problemas geométricos complexos. O estudo desta ciência, como a matemática, é impossível sem uma bem desenvolvidos metades esquerda do nosso cérebro
• resolver quebra-cabeças e palavras cruzadas - analisar a ação e fazendo palavras, o hemisfério esquerdo tem um desempenho melhor do que o homem
• direita necessidade de fazer nada direito canhoto escrever, desenhar, comer.É necessário usar o lado direito do corpo
• Tome vitaminas para melhorar a função cerebral

Importante: Tente não ficar pendurado no desenvolvimento de uma das metades do cérebro. Valioso é o trabalho de ambas as metades do nosso "computador" cerebral. Desenvolva ao mesmo tempo os hemisférios esquerdo e direito do cérebro.

Como desenvolver o hemisfério direito do cérebro?

Desenvolvimento

o hemisfério direito do cérebro Nós ter resolvido as responsabilidades da metade esquerda do cérebro, agora precisamos trabalhar no desenvolvimento de capacidades intuitivas e pensamento criativo.

O lado direito do cérebro está processando dados provenientes dos sentidos. Permite sintetizar os dados disponíveis na sua cabeça, para que uma pessoa possa resolver enigmas e agir de acordo com seus planos e não de acordo com os modelos criados.

Desenvolvendo a metade direita, estamos nos educando em uma visão holística do mundo e da realidade. Como desenvolver o hemisfério direito do cérebro? Faça o seguinte:

• Ouvir música - que deveria ser uma música clássica em vez de rock ou pop
• Sonho, meditar em solidão.É melhor fazer meditação na praia ou na floresta, onde há uma conexão com tração natureza
• , escrever poesia, compor música. Qualquer trabalho ajuda a desenvolver as metades direita da ponta

cérebro: Sintonize a trabalhar, acreditar nas suas capacidades, eo resultado não vai esperar muito tempo.

Como desenvolver o cérebro da criança?

Como desenvolver o cérebro da criança?

O cérebro de um bebê foi sintonizado desde o início para aprender algo novo. Portanto, mesmo essas atividades rotineiras como a alimentação, a pé e trocar fraldas estão ensinando.

Dica: não invente nada novo para desenvolver o cérebro de suas migalhas. Não se concentre em fazer atividades especiais.

Para desenvolver adequadamente o cérebro da criança, é necessário fornecer-lhe apenas com o cuidado adequado.

Importante: Fale com o seu bebê, mesmo quando receber sua correspondência da caixa ou fazer chá.Tais comentários ajudar a despertar o interesse da criança e, em seguida, ele começa a pensar e desenvolver.

boa ajuda no desenvolvimento de uma leitura conjunta de livros, jogos, canções da mãe, dança com migalhas em suas mãos. Mesmo massagem regular e balançar antes de ir para a cama, estará se desenvolvendo para o cérebro da criança. Exercícios

para o cérebro para adultos e crianças de exercícios

pré-escolar para o cérebro para adultos e crianças de pré-escola

Psicofisiologia trabalhar duro para criar uma harmonização dos métodos e desenvolvimento do cérebro.

Cada hemisfério é responsável por seu lado, de modo que os músicos e pianistas vai melhorar tanto o hemisfério cerebral. Afinal, eles tocam instrumentos musicais com ambas as mãos, o que ajuda a desenvolver bem as duas metades do cérebro.

exercícios muito eficazes para o cérebro para adultos e crianças de pré-escola, envolvendo dois braços:

EXERCÍCIO : Segure sua mão esquerda para a ponta do nariz e o lóbulo direito da orelha esquerda. Em seguida, coloque suas mãos para baixo e aplaude suas mãos. Mudar de mãos e repita

EXERCÍCIO : Sente-se à mesa e colocá-lo na frente de uma folha de papel. Pegue as duas mãos em um lápis, e você começa a desenhar imagens de espelhos simétricos. Deixe-os primeiro serem simples, por exemplo, letras ou números. Se ambas as mãos é difícil fazê-lo, primeiro teria que fazer o exercício com cada mão EXERCÍCIO separadamente

: Pegue uma folha de papel com as duas mãos e acenar para eles, o ciclismo é não somente escovas, mas também cotovelos e exercício ombros

: sua mão esquerda no ombro direito, vire sua cabeça nessa direção, focalizando seus olhos em algum objeto. Lentamente, vire a cabeça para o ombro esquerdo, e olhar através dele. Repita o exercício, mudando a sua mão direita sobre o exercício de ombro

esquerda: Coloque as mãos sobre o encosto da cadeira - é apoio. Deixe uma perna para trás. Pododnite do corpo para a frente, dobrando a outra perna. Transfira o peso do corpo para ele. Levante ligeiramente o calcanhar atrás da perna parada. Agora mova suavemente todo o peso para a perna que está para trás. Sua parte inferior do calcanhar e do dedo do pé do outro elevador perna. Repita 5 vezes e, em seguida, mude as pernas.

EXERCÍCIO : Escrever no papel as palavras em cores diferentes. Tão rápido quanto você repeti-los, e sem hesitação

Exercício para o

desenvolvimento do cérebro no desenvolvimento do cérebro para ajudar xadrez, damas, quebra-cabeças, cubo de Rubik, quebra-cabeças e palavras cruzadas.

Ginástica para o cérebro - Olga Troitskaya

Ginástica para o cérebro - Olga Troitskaya

programa sistemas de exercício foi desenvolvido na década de 70.Os cientistas dessa época realizaram pesquisas com seus alunos, cada um dos quais realizou ginástica todos os dias. Desde então, o sistema está se espalhando ao redor do mundo e traz excelentes resultados.

Olga Troitskaya - é um psicólogo de sucesso. Ela dá grande importância ao desenvolvimento do cérebro, porque graças a uma mente clara, uma pessoa pode ser feliz e bem sucedida.

Importante: O exercício aumenta o tom do córtex cerebral, e acupressão lhe permite fazê-lo funcionar ambas as metades do cérebro.

Exercício №1 «CROSS Krol» : crawl

• no chão como uma criança. Você pode apenas março, quando letargia e não queria fazer. O sentimento de alegria instantaneamente

Exercício №2 :

• Fique em pé, pés largura dos ombros
• Dobre levando o ombro até o quadril, não o cotovelo na cabeça
• joelho é ligeiramente ligado um curso de ação
• não boca apertada, lábios livre. Preso apenas todos os músculos e a parte inferior do rosto

Exercício №3 «BUTTONS BRAIN» :

• colocou dois dedos sob a clavícula( no local existem 2 buracos).A segunda mão está no
• umbigo levemente massagem poços
• Mudança
• mãos também precisa massagear as covinhas localizados entre 1 e 2 sob a borda da clavícula.É um poderoso área neuro-linfática com grandes vasos provenientes da sincronização coração

cérebro e grandes vasos sanguíneos do coração

Exercício №4 «cap para pensar» :

• Segure a parte superior da orelha e massagear suavemente, como se esticar as costas e torcer cada pontoouvido
• Vire a cabeça para a esquerda até ao limite. Massageando seus ouvidos, deixando a cabeça olhando para trás, para ir mais e mais. A massagem é para cima e para baixo. Quando a cabeça é girada para o limite - parar a cabeça Ligue exercício
• para a direita e, em seguida, repita o procedimento como uma volta da cabeça para o

Exercício №5 «SOVA» esquerda:

• Segure sua mão direita sobre o ombro esquerdo no
• meio ligeiramente virar a cabeça para o
• esquerda Comece a amassar -expire apertar os dedos e dizer: "Uau."Arregala os olhos e olhar como uma cabeça de coruja
• gira levemente de lado a lado
• mão esquerda no ombro direito, em seguida, e repetir

Exercício №6 «oito preguiçoso» :

• Stand com os pés na largura dos ombros, pés paralelos, joelhos levemente dobrados sem problemas e. O corpo está relaxado
• Dobre um braço no cotovelo e estocadas. Thumb olha para cima. Corrigi-lo olhar. O polegar na linha média do corpo. Introduzir
• antes de um ciclo em que a pintura deitado oito
• mudar de mãos e repita o
• exercício Em seguida, siga as duas mãos juntas - para a esquerda e para cima na

ar Oito sincronizar cérebro

EXERCÍCIO №7 «HOOKS Denison» :

1 exercícios parte :

• pernas torção
• mãos puxar para a frente, palmas para fora
• mãos dobradas, os dedos torcendo e torcendo os braços para ela
• peito elevador Língua e empurrar até os olhos do céu
• levantar.É necessário para realizar o exercício, desde que você será confortável

2 parte do exercício: Pernas

• organizar a largura dos ombros
• mãos caíram para baixo e ligar o barco para o nível de olho inferior
• abdômen inferior para baixo imprensa de língua para o céu

Aqui está um vídeo com ginástica para o cérebroOlga Troitskaya. Apresenta apenas o exercício.

vídeo: Ginástica cerebral - se tornar bem sucedido em qualquer idade! Olga Troitskaya. Tolko exercício

Dedo exercícios para os exercícios dedo

cérebro para o cérebro

Sistema de aptidão para o cérebro - é exercícios que ajudam a desenvolver e sincronizar o trabalho de ambos os hemisférios do cérebro e desenvolver habilidades motoras das mãos especialmente projetado.

Dedo exercícios para o cérebro traz muitos benefícios. Deve ser realizado diariamente.

Vídeo: O que é a aptidão para o Brain Gym e Finger?

Vídeo: Aptidão para o cérebro

Vídeo: Aptidão para o cérebro. Exercício # 2 Jogos, Trapaças e Dois Canos Fumegantes

Vídeo

: aptidão para o cérebro. Exercício # 3 Crocodilos loucos Vídeo

: Fitness para o cérebro. Exercício dedos # 4 Bind nó

Ginástica para vasos cerebrais - Nicho

Ginástica para os vasos cerebrais - Nicho

japonês curandeiro Katsudzo Nishi criou um sistema de exercícios para melhoria da saúde. Isso é feito através do treinamento de capilares.

Ginástica para cerebrovascular Nishi :

• exercício mais simples para melhorar a capilares e circulação sanguínea chamada «vibrações» .Na parte da manhã, sem sair da cama, levante as pernas e os braços e passe-os por 2 minutos. Esta massagem capilar original também ajuda a redistribuir o fluido linfático que lhe permite limpar o corpo de toxinas
• Exercício «Goldfish» .Deitado em uma superfície uniforme, coloque as mãos debaixo do pescoço, no nível da quarta vértebra cervical. Puxe o dedo do pé para você.Força fortemente e reproduzimos movimentos vibratórios com todo o corpo, como um peixe

. Tais exercícios ajudam a reduzir o tom do sistema nervoso e aumentam o tom dos vasos. Em todo o corpo, a circulação sanguínea activa começa, os vasos sanguíneos ativamente trabalham e fortalecem.

Aqui estão alguns exercícios eficazes para fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar a função cerebral:

Vídeo: Exercícios para fortalecer os vasos sanguíneos

Ginástica para o cérebro e exercício físico para idosos

Ginástica para o cérebro e exercício para

• idosos mais velhos também têm muito a trabalhar no rejuvenescimento do seu corpo, se elesquerem viver suas vidas em saúde
• Portanto, é necessário começar já hoje a realizar ginástica para o cérebro e exercícios para idosos. Muito bem trabalho em exercícios de trabalho cerebral de Olga Troitskaya, que são apresentados acima
• pessoas idosas são adequadas para todos os exercícios que jovens e crianças. Apenas segui-los, sem pressa e fazer tantas repetições como você pode
• Devido ao emprego permanente desaparece letargia, preguiça, ativar o sistema vestibular. Uma pessoa idosa pode alcançar cérebro

pleno funcionamento sincronização cérebro - 25 exercícios

cérebro

sincronização Para começar a desenvolver o seu cérebro, para manter as seguintes dicas:

Conselho : livrar-se de inatividade - é o problema das pessoas sedentárias. Mova mais - não gaste muito tempo no computador e na TV.Se você não se move, os vasos estão entupidos com placas de colesterol, o que leva a problemas cerebrais.

Conselho : recusar-se a beber álcool. O álcool mata neurônios. Mas, se você escolher entre vodka, vinho e cerveja, a cerveja tem significativamente menos danos ao nosso cérebro.

Dica : use 2 litros de água por dia. As pessoas com excesso de peso devem beber até 4 litros de água pura e não carbonatada por dia. Isso ajuda a remover toxinas e toxinas.

Board : Fazer qualquer lição de casa, fazê-lo divertido e com ironia! O cérebro adora boas emoções.

Divirta-se com a limpeza - ambos os hemisférios do cérebro.

Como pessoa trabalha no desenvolvimento dos músculos, ele também precisa desenvolver seu cérebro. Se o cérebro não dá trabalho diário, envelhecerá.

Importante: se as cargas diárias estiverem presentes, o número de células cinzentas aumenta, novos capilares aparecem e novas sinapses entre os neurônios são formadas.

Ao seguir estas dicas, você ajudará seu cérebro: "não se aborrece" e desenvolverá constantemente:

1. andar pela casa com os olhos fechados - que ajuda a desenvolver movimentos coordenação
2. no touch definir valor das moedas que estão em seu bolso
3. Saiba braille básica - leitura e escrita para
4. cegar Escrever sua mão esquerda se você for destro, e à direita, se canhoto.
5. Comprar incomum para suas roupas e desgaste
6. sua cor mudar o cabelo ou fazer um corte curto, se você já teve um cabelo de viagem longa
7. , aprender novas cidades e países
8. Na maioria das vezes mudar o interior da casa e escritório
9. inventar novas frases para responder a perguntas: como você está, o que há de novo?

Importante: Por que fazer isso? Hábitos entediado cérebro, e ele estava cansado do comum. Tudo é novo para ele perguntando: emoções, palavras, ações e lugares.

treino para o cérebro: exercer os seus olhos fechados:

• tranquilamente e respirar profundamente 10 vezes
• Lentamente contar em voz alta de 1 a 100, e vice-versa, de 100 a 1
• Imagine na sua cabeça um círculo rosa, então, com a ajuda de uma volta, mentalmenteconvertê-lo em um quadrado, triângulo, trapézio e
• losango Fale alfabeto, inventar uma palavra para cada letra, como "a - melancia»
• Mentalmente olhar para nós mesmos. Olhe atentamente todos os detalhes de roupas e acessórios. Pense no que você está sorrindo
• ler qualquer texto de volta para avançar sincronização cérebro

- warm

EXERCÍCIO AMBULÂNCIA"» : Em uma folha de papel, escreva as letras do alfabeto, e abaixo deles o L, R ou B. As letras da fileira superior falado em voz alta, ea partir do fundo - braços executados( L - ascensões mão esquerda, P - mão direita sobe em - ambas as mãos levantadas para cima).Fazer tudo ao mesmo tempo é difícil, mesmo que pareça à primeira vista fácil.

A B C D

L P P V L

E F G H I K

V L H T L

L M N O P

L R L L R

R S T U V

V P A P B

XU V W I

a para B R L

Agora lembre-se exercício de educação física, que, como se viu, ajudar a desenvolver o cérebro e empurrou-o em sincronia:

PARALELO exercício:

• Remova o cotovelo da mão direita ao joelho direito, eo cotovelo da mão esquerda até o joelho da perna esquerda - repita 12 vezes

Cross-CESSÃO :

• Obter mão direita cotovelo joelho leuivando perna e cotovelo do lado esquerdo para o joelho da perna direita

Nestes exercícios, você vai precisar apenas 2 minutos, eo efeito é sentido imediatamente - a cabeça vai ser "fresca" e "posvetlevshey".especialistas

e especialistas na área do desenvolvimento do cérebro fornecer conselhos muito valiosa para as pessoas que estão trabalhando no momento do seu cérebro. Se isso for feito pelo menos uma vez por semana vai certamente progredir.sincronização cérebro

- o relógio do outro lado

• Board : O trabalho do cérebro neural ajuda a desenvolver a ginástica do dedo. E se conectar a abrir os dedos, o que complica a tarefa e fazer exercícios em um dedo
• Conselho : Mudar as coisas espaço no seu desktop. Isso fará com que o cérebro procure novas soluções. Mas não fazê-lo muitas vezes, de modo que o cérebro não está acostumado com isso Conselho
• : Chamada em voz alta vinte mulher ou nomes masculinos. Imagine mentalmente essas pessoas e a maneira como eles sorriem para você.Desejo-lhes todos um bom dia
• Conselho : Uma vez por semana vai dormir de cabeça para o outro lado da cama. Para o cérebro, isso é incomum e ele não pode adormecer rapidamente, mas devemos tentar.
• Dica : Mude a mão para usar o relógio. No começo, você se sentirá desconfortável, mas então você não vai notar. Após 7 dias, mais uma vez mudar de mãos Conselho
• : Enquanto a limpeza da casa as coisas muito bem juntos, mas não em seu lugar. Depois disso, o cérebro vai ter que trabalhar e lembrar onde estão as coisas e os itens após a limpeza
• Conselho : Resolva uma variedade de tarefas lógicas. Eles podem ser encontrados em coleções, revistas infantis ou na rede
• Conselho : Uma vez por semana, pense sobre o que você conseguiu em uma semana. Faça planos para a próxima semana, com destaque para os principais eventos
• Conselho : às vezes escrevem cartas para si mesmo, que é para falar sobre erros cometidos em uma semana. Não se sinta pena de si mesmo, anote até mesmo problemas menores para a próxima semana para ficar melhor complexo sincronização

exercício exercícios o cérebro a aumentar em cérebro:

• sentar em uma cadeira e cruzou as pernas perna
• que está em cima, desenhar um círculo no ar porno sentido horário
• direção Depois disso, desenhar o seu polegar direito círculo anti-horário - leg continua a se mover no sentido horário EXERCÍCIO

"COLOR» :

• Pegue uma folha de papel em branco e tintas, caneta de feltro de lamaslápis pintar a mesma cor completamente
• Liste todas as associações que ocorrem em você com essa cor. Por exemplo, vermelho - cereja, melancia, uma bandeira e assim por diante

EXERCÍCIO "conta»:

• Conte até 20 e de volta, mas pular número, em que há, por exemplo, 3 ou que é divisível por 3

EXERCÍCIO "PALAVRA» :

• Leveum jornal e ler qualquer palavra primeiro tem
• Faça esta palavra dez propostas diferentes, de forma rápida e sem exercícios

hesitação para melhorar a função cerebral :

• Coloque as duas mãos na barriga - a mão esquerda sobre o
• direito expire como se soprar uma
• velaFaça issoth exercício deve estar dentro de um exercício

minuto "LEVANTAR sem mãos» :

• sentar no chão e abriu as pernas de largura
• agora subir acentuadamente sem usar as mãos
• Durante este exercício, começar a trabalhar em uníssono, os dois hemisférios do cérebro. A sensação de equilíbrio é importante. AVISO: Durante este exercício, você pode cair desenvolvimento

do cérebro, olhos fechados letras

de Exercício"» :

• Feche os olhos e imaginar na minha cabeça qualquer letra
• Chamada em voz alta para vinte itens que carta, por exemplo - um tanque, dois -um trator, três - um trono, quatro - uma fibra e assim por diante. Quanto mais cedo você chamar a palavra, o melhor

Exercício para melhorar a circulação:

• Estenda um braço para a frente e endireitar o polegar e desenhar no ar 8
• Faça 4 destas repetições. Mudança
• mão no final fazer exercícios com as duas mãos

tentar melhorar cerebrais trabalham :

• Levante as duas mãos para cima
• Desenhe no ar - com um quadrado lado, e outra estrela
• Uma vez que o exercício vai começar a receber, trocar as mãos. Para sua complicação, pense em desenhos de outras formas de

. Agora, aprenderemos a fazer exercícios físicos para sincronização cerebral. Depois de realizar tal ginastica, ambos os hemisférios do cérebro aprenderão a trabalhar simultaneamente.

EXERCÍCIO "dedos de informação e dos pés» :

• Sit sobre uma mesa alta, a perna balançar livremente dedos
• Rastopyrte e anexar as pontas de seus dedos juntos, de mãos dadas na frente de
• Siga agitando as mãos. As dicas de dedo devem encontrar-se

Importante: se você quiser complicar este exercício, conecte os dedos dos pés. Faça moscas com as mãos e mova a ponta dos seus dedos, espalhe as pernas. Com as mãos separadas, conecte as pernas juntas.sincronização

cérebro - cruzando os braços e pernas

EXERCÍCIO "mãos e pés CRUZAMENTO» :

• primeiro executa agitando os braços na frente do corpo na altura dos ombros. As palmas das mãos devem enfrentar o chão
• depois tempo, começar a fazer mahi e cruzando atrás do corpo - nas nádegas
• nível Continue o exercício, anexando pés movimento
• ao dirigir para a direita, mantenha o seu pé esquerdo na frente da direita e pé direito na frente do esquerdo, enquanto movendo para a esquerda

Maisum tal exercício :

• Faça movimentos pernas cruzamento durante
• afastar - Chefe do pé esquerdo pela
• direito Outro direito passo, e pôs o seu
• pé esquerdo Repita o movimento na direção oposta

EXERCÍCIO "fantoches OPOSTO» :

• Stand com os pés juntos. Coloque suas mãos sobre sua cabeça. Faça um salto e balance suas mãos para os lados para trás, colocando as pernas. Ir para trás à posição original Pernas
• seguir os movimentos anteriores, e mão puxar a frente do corpo, movendo-os para cima e para baixo
• mãos seguir o movimento na mão, pés - saltando para trás e para frente de pé para pé como quando andando exercício

"grande maestro":

• Inclua qualquer
• música clássica ficar em uma posição, como um condutor em pé na frente da orquestra
• Coloque as mãos na altura do ombro, com uma mão deve ser maior do que o outro
• Desenhe no ar atrás de oito mão esquerda escreveesquerda, direita - o
• direito Em seguida, pinte o arco dentro e repetir o exercício no exercício

direção oposta "Confusão» : Mão

• direita sobre a sua cabeça, à esquerda - no abdômen. Palmadinhas na cabeça e acariciando sua barriga em um círculo ao mesmo
• tempo acariciando sua mão esquerda do abdômen no sentido horário, enquanto a mão direita para fazer os cursos na clavícula esquerda para o outro EXERCÍCIO

lado "NOSE FIGURA» :

• Presente na ponta do lápis
• nariz Desenhe no aroito
• Quando este exercício será obtida, escrever no ar os nomes

exercício "rolo com limão» :

• Prepare limão e cadeira
• Deite de costas, colocar uma cadeira sobre sua cabeça.braçadeira de limão entre os pés
• Levantar as pernas de modo que você pode colocar um limão em uma cadeira
• inferior da perna, em seguida, levante, e tomar o limão da cadeira de volta ao seu original Dica posição

: Os jovens em boa condição física pode colocar um limão em uma cadeira, eno chão atrás da cabeça.

Importante: é bom realizar o "birch" e o headstand junto com este exercício. Essa ginástica ajudará a estimular a circulação cerebral.

EXERCÍCIO "RESPIRAÇÃO DOS JOVENS" :

• sentar em uma cadeira e relaxar, costas retas. Coloque o dedo indicador e médio da mão direita para o dedo anelar nariz
• feche a narina esquerda e lentamente inalar através da narina direita para uma contagem de 8
• Segure a respiração por 4 segundos. Em seguida, pressione o polegar e feche a narina direita e expire lentamente através da narina esquerda para uma contagem de 8
• Segure a respiração por 4 segundos, e depois inalar para uma contagem de 8, mas agora através da

EXERCÍCIO narina esquerda "relaxamento e concentração» :

• Sitno chão com as pernas cruzadas e fechar os olhos
• Tome algumas respirações, direcionando o fluxo de ar no fundo da barriga. Deve trabalhar diafragma
• Foco na sua respiração. Inspiratória em voz alta absoluta "OM" e exalação - "AX»

melhora a memória - bocejar exercícios amplamente

para fortalecer a memória :

• Fechar o olho e são amplamente bocejar
• Simultaneamente massagear zonas tensas no bocejo mandíbula
• superior e inferior ser uma longae sonora. Repita o exercício 3-6 vezes

EXERCÍCIO PARA O DESENVOLVIMENTO DE LOGIC:

• Deite no chão, dobre os joelhos, os pés apoiados no chão. Coloque as mãos sob a cabeça e os dedos tecem.as mãos crispadas, subir e virar ao mesmo tempo apoiando o cotovelo no cotovelo esquerdo chão
• - ao joelho direito, cotovelo direito - ao joelho esquerdo. Repita este exercício 5 vezes em cada exercícios direção

para o desenvolvimento de habilidades mentais ( que ajuda a melhorar a precisão de movimentos):

• Localize covinhas em sua testa, acima das sobrancelhas
• Aplique uma leve pressão com os dedos durante um minuto. Repita o exercício 3-4 vezes

Mantenha-se saudável, e não se esqueça de compartilhar informações úteis com seus amigos e parentes. Afinal de contas, talvez ele vai ajudá-los a prolongar a vida e vivê-la feliz e com sucesso!

vídeo: 3 minutos, uma lição para a vida! Harmonização do direito e esquerdo hemisférios do cérebro

Vídeo: Como desenvolver o cérebro?!Como se tornar muito mais inteligente do que outros?!